Тереза ​​Джудис, главният член на актьорския състав на „Истинските домакини от Ню Джърси“, е в невероятна форма за някой на нейната възраст, който има четири деца. Но тренировъчната програма на Giudice е всичко друго, но не и лесна. Ето как 46-годишната риалити телевизионна звезда остава толкова годна.

това

Тереза ​​Джудице | Teresa Giudice чрез Instagram

Джудице започна да отслабва, когато беше в затвора

Когато Джудице влезе в затвора, тя вече нямаше свободата да яде вкусните храни, на които можеше да се отдаде, когато беше вкъщи. Според People, Giudice избягва прекомерните въглехидрати в затвора и се храни здравословно. Предполага се, че е яла много овесени ядки, пълни с фибри и пилешка салата, пълна с протеини. Отначало Джудис каза, че е отворена да опита някое от затворническите ястия, но с течение на времето започна да се освобождава от някои видове месо, като такос и хотдог. Тя започва да прави йога сутрин и в крайна сметка тренира три пъти на ден.

Сега, след като съпругът й излежа, тя искаше да насочи енергията си към поддържане на форма

Когато Джудице беше освободена от затвора, тя взе със себе си по-здравословните си хранителни навици и ежедневни тренировки. Когато съпругът й Джо Джудис започна присъдата си за затвор, Джудис трябваше да се съсредоточи върху нещо, което да я отвлече от всичко, което се случва със съпруга й. Сега тя не само има четири дъщери, за които да се грижи, но и се е заела с културизъм. Участвала е в състезания по бикини, които изискват от нея да поддържа много специфична физика.

Тереза ​​Джудице | Teresa Giudice чрез Instagram

Тя прави 45 минути тренировки с тежести всеки ден

Giudice прекарва 45 минути всеки ден, използвайки тежести, за да насочи различни области от тялото си. Тя работи с трицепса си с помощта на дърпаща машина, поддържаща тегло от 30 килограма. Тя използва ръцете си, за да издърпа машината от горната част на гърдите към средата на бедрото си, почива и повтаря упражнението. Прави и нещо, наречено нисък ред, където сяда на гребна машина и изтегля тежест назад с ръце, сякаш гребе лодка. Тя често използва ръчни тежести, за да работи и с ръцете си.

Giudice работи с краката си, като прави седящи къдрици на краката. Тя включва машина във фитнеса, където тя седи и изтласква тежестта надолу, използвайки краката си. Броят на повторенията зависи от теглото, което тя натиска, и това работи нейните подколенни сухожилия и глутеуси. Тя завършва тренировката си с машината за преса на краката. Тя използва краката си, за да изтласка определено количество тегло (за нея е 70 паунда) напред-назад, което работи с четирите й челюсти.

Тя също прави 45 минути кардио два пъти на ден

Тренировките с тежести са важни, за да се получи мускулният тонус, който тя търси, но кардиото също е огромна част от тренировката на Giudice. Тя прави 90 минути кардио на ден, но го разделя на два 45-минутни интервала. Тя може да направи тренировка на бягаща пътека, елиптична тренировка или каквото и да е, което я кара да се движи. Това помага за изгарянето на калории, изгражда издръжливост и поддържа сърцето й в добра форма. Освен това тя поддържа йога в своята рутина. С целия ежедневен стрес, с който тя се сблъсква между снимките на филма, самотната майка и посещението на съпруга си в затвора, е необходимо да се подмладявате с малко йога всеки ден.