Тази жена от Охайо претърпя пълна промяна в начина на живот.

отслабване

Име: Дженифър Винсент
Възраст: 47
Професия: Маркетингов директор
Роден град: Кеймбридж, Охайо

Стартово тегло: 196 паунда
Крайно тегло: 135 паунда
Времето тече: Пет години

През януари 2015 г. тежах 196 килограма - най-тежките ми. Тогава лекарят ми каза, че трябва да отслабна, защото бях развил висок холестерол. Чувайки, че новините от лекаря са депресиращи и смущаващи; Бях ядосан на себе си. На 40 години си мислех, че съм твърде млад, за да имам здравословни проблеми.

По това време работех от 50 до 60 часа седмично. Пиех шест до осем газирани напитки на ден за кофеина и яденето на стрес заради работата ми. Полученото наддаване на тегло доведе до депресия и тревожност - цикъл, който не знаех да прекъсна.

Тогава погледнах внимателно сестра си. Тя беше бегачка, изпълнена с мотивация, на която се възхищавах. Тя беше щастлива и здрава и тъй като бях в депресия, мислех, че бягането може да ми помогне да отслабна и да подобря настроението си. Затова казах на съпруга си: „Ще тренирам за 5K.“ Трябваше ми само чифт обувки, нали? Колко трудно би могло да бъде?

Беше изключително трудно. Започнах на бягащата пътека, защото не исках да избягам навън от страх някой да ме види и да се подиграе. Тичах около две до три минути, преди да започна да ходя, за да си поема дъх.

През следващите няколко месеца работещите порции бавно стават по-дълги от разходките. Накрая, една вечер след работа, направих една миля, без да спра за първи път. Когато скочих и казах на съпруга и дъщеря си, плачейки, защото бях толкова развълнувана.

Преди да се усетя, 5K пристигна през юни, който сестра ми и дъщеря ми бяха заедно с мен. Вече бях с 20 килограма по-лек. Може да ми отне 44 минути, за да завърша, но бях закачен в минутата, когато преминах финалната линия.

През август 2016 г., малко повече от година след първите ми 5k, изтичах първия си полумаратон, който завърших за два часа и 39 минути. Като знам малко за по-дългите разстояния, зареждането с бензин все още беше ново за мен.

Преди да реша да променя този начин на живот, диетата ми беше ужасна. Състоеше се от пържени храни, бързо хранене, бонбони и сода. Опитвал съм диета и преди, и бих загубил няколко килограма, преди да се откажа.

Това трябваше да се промени. Започнах с приготвяне на храна и се фокусирах върху по-здравословни, по-постни храни и протеинови шейкове. Елиминирах содата, започнах да приемам витаминни добавки и преброявах макросите си. Също така искам да добавя, че диетата ми с упражнения премина от бягане към бягане четири до пет пъти седмично, колоездене и практикуване на йога.

Всичко това доведе до превръщането на моя версия, която никога не съм смятал за възможно.

[Открийте как да бягате с 10, 50 или дори 100 паунда Бягайте, за да загубите.]

През 2017 г. приятели започнаха да искат помощ, за да започнат да работят. Колкото повече бягахме с моя приятел, толкова повече хора искаха нашата помощ. До 2018 г. имахме такава мрежа, че създадохме частна група във Facebook, за да останем свързани.

Това се превърна в организиране на месечни предизвикателства; през 2019 г. щяхме да събираме пари за всеки, който иска да участва в предизвикателствата, а след това да даряваме парите на групи в нашата общност. Частната група във Facebook прерасна в Клуб на бегачите по пътищата на Америка с нестопанска цел, наречен Клуб на бегачите и проходилките от окръг Гернси. .

Израснал съм и като бегач. Миналата есен завърших първия си маратон в Чикагския маратон, който завърших за 5:13:06. Направих това с 60 паунда и не можех да бъда по-горд, бягайки през тази финална линия. Надявам се да мога да го направя отново скоро и може би един ден ще се класирам за Бостън.

На всеки, който иска да отиде на подобно пътешествие, бих му казал първо да не го интересува какво мисли някой. Излезте навън и просто бягайте. Вземете тичащ приятел, ако можете, тъй като мотивацията да си помагате взаимно си струва златото. Да имам сестра и дъщеря ми да участват в състезания с мен беше огромна мотивация.

Но дори и да нямате с кого да бягате, не позволявайте това да ви спре. Дайте си благодатта да опитате и просто отидете за него.

Искаме да чуем как бягането ви промени! Изпратете вашата история и ни изпратете вашите снимки чрез този уеб формуляр. Ще избираме по една всяка седмица, която да открояваме на сайта.