11 август 2019 г. от д-р Халс

диетичен

Този диетичен план за тези, които искат да отслабнат много, твърди, че ще се откажете 10 лири, ако го следвате за три цели дни. Менюто включва три закуски, обеди и вечери. Всъщност това е, ако помислите за чаша риба тон или два хот-дога, плюс плодове и зеленчуци, вечеря.

Тридневният диетичен план

Едно нещо, с което трябва да сте много наясно, е, че ще го направите не да яде много много изобщо. На ден един от диетичния план, получавате просто 870 калории. Освен това, дни две и три не са много различни.

Тези дни, когато дори незабавни зърнени храни не са достатъчно бързи, ние искаме загуба на тегло правилно сега, не по-късно!

Ако сте се мъчили да отстъпите скалата и искате да опитате 3-дневната диета, ето някои подробности за диетичен план, който трябва да знаете ...

И така, какво можете да ядете по този диетичен план?

За трима цяло дни от диетичния план, ще ядете само основни ястия, приготвени с храни, които можете вече има в кухнята си. Например, закуска на ден 1 е:-

  • черно кафе или вода
  • половин грейпфрут
  • парче тост със супена лъжица фъстъчено масло.

Обяд е половин чаша тон, друга филия препечен хляб и друга чаша черно кафе (или чай или вода)

Ако търсите асортимент от хранителни трепети, вие няма да намерете ги тук.

Ден втори от диетичния план

Обяд на 2-ри ден например не е нищо друго освен чаша извара и солени крекери. Сосове, дресинги и дори подправки са изключен менюто. Ако имате сладък зъб обаче, ще бъдете изумени да откриете ванилия сладолед на тази диета всеки ден.

Ами вегетарианците и веганите?

Вегетарианци и вегани: Този конкретен хранителен план не е подходящ за вегетарианци или вегани. Освен това този диетичен план е не изобщо ниско съдържание на сол, ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини - просто нискокалорични.
Без глутен: Тази диета съдържа препечени филийки и бисквити, които обикновено съдържат глутен в пшеницата. Ти бих могъл купувайте версии без глутен, ако наистина искате. Това обаче е така не наистина безглутенова диета.

Неща, за които да помислите?

Този диетичен план беше ясно не разработена от специалисти по хранене. Когато преценявате каквато и да е диета, както и тази, имайте предвид две ключови съвети: Първо, ако диетичният план звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така. Второ, ако не можете да се видите да спазвате диетичен план до края на живота си, тогава дългосрочната загуба на тегло вероятно няма да се случи.

План за диета със смути, който бихте могли да обмислите

Мисля, че кратък хранителен план може не да ви навредят твърде много, дори и да не ядете почти нищо. Ако обаче гладувате за по-дълги периоди от време, може да започнете да срещате проблеми. Във всеки случай наистина трябва да ядете високо питателни здравословни храни.

Jess’s Favorite Smoothie Recipe

1/4 ананас
1/4 лимон
Четвърт липа
1/4 оранжево
2 ябълки (отстранени семена)
3 моркова
1 връзка мента
1/2 връзка магданоз
1/4 глава целина
1/2 краставица
2 чаши спанак

След това сложете капака и отивам!
Можете да сложите малко ледени кубчета и в него, ако се наслаждавате на по-студена, по-мърлява напитка. Просто не забравяйте да ги смесите добре с останалите храни в блендера.

Кратък диетичен план за смути

Моята мисия е да ви помогна да получите тона зеленина в тялото ви по чист, неусложнен и вкусен начин. Консумирайте зелени смутита само за 3 дни!

Тези смутита са супер лесно да се подготвите и да съдържате всички витамини и фибри, които ще ви помогнат да се почувствате сити и да подобрите храносмилането си. Кратък хранителен план е идеалният начин за детоксикация и рестартиране на цялото тяло след хранене или пиене или просто получаване на голям тласък на витамини и антиоксиданти. Ако се радвате на диетичния план за 3 дни, не се колебайте повторете от време на време.

Вижте и нашите ПЪЛНА списък с диетични публикации с всички най-нови изследвания за най-добри резултати.

Ако искате да научите повече за проекта Talking Moose, щракнете ТУК! 🙂

Последни диетични публикации

Военна лудост: 3-дневният план за военна диета
Dash Diet: Гласувана диета №1 в продължение на години подред
Диетата на Дюкан: Вижте мнението на Moose и Doc за това
Диетата на HCG: Hype, полемика и полови жлези
Алкалната диета:
Диета против стареене: Изглеждайте с години по-млади, като се храните добре

Край на страницата Връзки за навигация: В допълнение към: Диета. или към началната страница или към началото