Независимо дали става въпрос за диета с парадокс на растенията, веганска диета или вегетарианска диета, диетите на растителна основа се превръщат в ярост. Greenprint е един от най-горещите планове за хранене наоколо, като най-мощната двойка в света Бионсе и Джей Зи хвърля зад себе си тежестта на суперзвездата. Интересувате ли се да разберете защо? ...

Какво има в статията ...

  • Какво представлява Greenprint?
  • Зеленият отпечатък, Бионсе и Джей Зи
  • Кой е Марко Борхес?
  • Какво можете да ядете на Greenprint?
  • Как да стартирам Greenprint?
  • Най-добрите закуски Greenprint
  • Предимства на Greenprint
  • Недостатъци на Зеления отпечатък

Какво представлява Greenprint?

Зеленият отпечатък не е толкова диета, а повече движение. Ръководството цели да ви помогне да промените целия си начин на живот към по-добро; от загубата на тези няколко нежелани килограма, чак до намаляване на въглеродния отпечатък. Борхес, основателят на диетата, вярва, че „зеленият отпечатък“ е мярка за въздействието, което изборът ни на храна оказва върху здравето и планетата ни. Една обща мярка са годините на придобит живот, като авторът посочва, че диети на растителна основа живеят средно с 4 до 5 години по-дълго от своите аналози, които ядат месо.

Един от аспектите на тази диета, която обичаме, е как тя анализира къде се намирате в момента на диетичното си пътуване. Greenprint има за цел да ви предостави почти персонализиран план, който може постепенно да промени начина ви на живот в по-здравословна/екологична посока. Ако сте малко по-напреднала диета на растителна основа, не се притеснявайте, Greenprint ще се адаптира към по-напредналото ви ниво, като гарантира, че постигате постигането на целите си от първия ден.

Имайте предвид обаче, че ако нивата на ангажираност или желанието ви за промяна са ниски, тази диета, променяща начина на живот, може да не е подходящата за вас.

Ако това не звучи като подходяща диета за вас, не се притеснявайте. Разгледайте нашия Diet Finder, където можете да отговорите на 7 прости въпроса за начина на живот и ние ще ви съчетаем с перфектната диета.

план

Интересувате ли се да научите повече? Да продължим…

Зеленият отпечатък, създаден от Марко Борхес (ще се запознаем с Бионсе и Джей Зи малко по-късно), прилага 22-те закона за растенията във вашия живот. Тези закони са относително прави и се опитват да увеличат броя на съзнателните решения, които вземате по отношение на вашата диета. Подобно на много от любимите ни диети, има постоянно натрупване към преминаване към изцяло растителна диета. В продължение на 11 дни ядете по едно растително хранене на ден, за следващите 11 по две хранения на ден, преди да извършите пълното превключване на ден 22.

Има метод за този доста странен 22-дневен ритуал. Д-р Малц, пластичен хирург през 50-те години, установява, че ще са необходими средно 21 дни, докато пациентът започне да се адаптира към новата си ситуация. Следователно Борхес вярва, че чрез бавно приспособяване и придържане към растителна диета за 22 дни увеличава шансовете ви за успех, като формира нов навик, който ще повлияе на начина ви на живот към по-добро.

Има реални ползи от приемането му бавно с нова диета, особено тези, които са по-сложни и ограничаващи. Твърде често диетите скачат в дълбокия край, разочаровани са от липсата на избор (често причинено от липса на разбиране) и се отказват, преди да може да се постигне някакво положително въздействие. Марко Борхес се опита да ви даде всички инструменти за успех. В бестселъра си „Зеленият отпечатък: растителна диета, най-добро тяло, по-добър свят“ той наистина обяснява ползите за околната среда и здравето от растителната диета, като същевременно предлага персонализирани препоръки за хранене, планиране на менюто и рецепти.

Зеленият отпечатък, Бионсе и Джей Зи

Бионсе и JAY-Z (Снимка: Кевин Мазур/Гети изображения за Глобален граждански фестивал: Мандела 100)

Когато Beyoncé и Jay Z застанат зад даден проект, те обикновено не го правят наполовина, а в случая с Greenprint това определено е вярно. Двойката е написала въведението към бестселъра за диети на Марко Борхес, където те предизвикват да „застанеш с тях“ и да „разпространиш истината“ за растителната диета, включително положителното въздействие, което има върху вашето здраве и планетата.

Изглежда, че Бионсе е видяла най-положителното въздействие след прилагането на техниките на Марко. Откакто премина към диета, тя установи, че кожата й е много по-стегната, като същевременно е много по-лесно да запази загубеното тегло. Тя не само успя да се справи с формирането на навици 22 дни, но се почувства невероятно, като го направи. Бионсе беше доста отворена за борбите си с диетите през годините и се почувства принудена да сподели своя „Зелен отпечатък“ със света, след като видя въздействието, което имаше върху живота й.

Двойката също е отишла една стъпка по-напред със своята отдаденост и желание хората да намерят своя „Зелен отпечатък“. Двойката е предложила на феновете си невероятната възможност да спечелят билети за някое от техните шоута за цял живот. ДА, ЗА ЖИВОТ!