Били сте там и преди: По задънен път, който не води никъде, освен диетична дисморфия. Искате да отслабнете, искате да станете по-здрави и искате да отслабнете и да се тонизирате. За съжаление не винаги е толкова лесно, колкото просто избиране на диета и обещание да се придържате към нея. С изобилието от модни диети и фитнес експерти, които твърдят, че са най-добрите на пазара, плевенето през цялата реклама може да бъде труден процес и намирането на подходящия за вас може да изглежда като безкрайно пътуване. Според US News & World Report има някои диети, които работят по-добре от други, което е добра новина за около 45 милиона американци, които диетират всяка година. Ако търсите диета, която е спечелила забележителен успех, опитайте една от тези три.

1. The ЧЕТКА Диета

отслабнете

Стетоскоп и апарат за кръвно налягане | iStock.com

2. Диета за наблюдатели на тегло

Диетичен план | iStock.com

От създаването на компанията до въвеждането на системата от точки, Диетата за наблюдатели на тегло е в челните редици на индустрията, след като събра няколко влиятелни спонсори на знаменитости, включително всички от Джесика Симпсън до Опра Уинфри. Проектирана за масите, Диетата за наблюдатели на тегло се класира на първо място в категориите Най-добри диети за отслабване, Най-добри търговски диетични планове и Най-лесни за следване диети. От диетата, заедно с диетата на Джени Крейг, авторът на изследването Кимбърли Гудзуне, доктор по медицина, доцент в Медицинския факултет на Университета Джон Хопкинс, казва в тази здравна статия: „От всички програми, които изследвахме, само наблюдатели на тегло и Джени Крейг постигна значителна загуба на тегло, която се поддържаше в продължение на 12 месеца в множество проучвания. " Марката, която се основава на система от точки, срещи и постепенна промяна в начина на живот, привлича всеки, който иска да отслабне в подкрепяща, неконкурентна общност от съмишленици, които искат да възприемат по-здравословен начин на живот.

3. Диетата MIND

Здравословни храни | iStock.com

Класирана на 1-во място в категорията „Най-лесните за спазване диети“ и на 2-ра в категорията „Най-добри диети като цяло“, диетата MIND е събрала значително внимание поради твърденията си, които се простират далеч отвъд самото отслабване. MIND Diet означава интервенция Средиземноморски DASH за невродегенеративно забавяне и е комбинация от DASH и средиземноморската диета: средиземноморската диета е класирана на 3-то място в най-добрите диети за здравословно хранене и на 1-во място за най-добри растителни диети. Диетата MIND се фокусира върху листни зеленчуци, зеленчуци, ядки, плодове, боб, пълнозърнести храни, риба, птици, зехтин и вино; и диетата ограничава червено месо, масло и маргарин, сирене, сладкиши и сладкиши, както и пържена или бърза храна. Искате още по-добра причина да опитате тази диета?