Трябва да отслабнете, но липсва мотивация и воля:(

  1. Публикувано на 29-06-2011 в 14.56 ч

липсва

Чувствам се малко потиснат от това как изглеждам и отчаяно искам да отслабна, партньорът ми е на строга диета, предимно салата и не всеки през деня, но аз съм у дома през целия ден и така обикновено ям защото ми е скучно.

Аз * трябва * да съм малък, аз съм само 5'3 и размер 20/22, това ме кара да се чувствам наистина унил, тъй като започвам да мразя да излизам. Четох, че трябва да съм около 8 1/2 камъка, но се стремя да стигна до 9 1/2 камък. Претеглих се днес и съм 16lb6, така че искам само малко помощ от всички вас, други дами в същата лодка!

Започнах да пия 2 л вода на ден (купих бутилка evian от 2 литра и да я напълня с вода) и да пия зелен чай, всички са предложили ходене, но се чувствам твърде притеснен, за да изляза навън и не мога да си позволя наблюдатели на тегло/фитнес и т.н. Опитвам се да изляза на 20-минутна разходка всеки ден или поне 4 пъти седмично с моето момиченце, за да й донеса свеж въздух (10 месеца)

Намерих 15-минутен пилатес на вашата тръба, така че ще го правя всеки ден, както и малко усилие за работа с моите тежести за ръце, но има ли други домакински неща, които мога да направя? Всеки съвет ще бъде благодарен.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 29-06-2011 в 21,14 ч

  1. Публикувано на 29-06-2011 в 22,18 ч

Обичам пропускащата идея Лия

Kayliegh, аз също съм на 5'3 ", сега съм на размер 18, след като си направих DD преди 12 седмици. Отчаяно се връщам към светия си размер 14. Открих, че WII Fit е добър. Аз съм голяма издънка за непослушни храна, защо трябва да е толкова зле за теб ?! По дяволите.

Надявам се, че може би с по-добри предложения всички можем да се насърчаваме взаимно да се доближим до нашите идеални тегло/размер.

Не съм прекалено затворен, просто ми харесва да знам как намалявам размерите на рокли без натиска на „претегляне“.

  1. Публикувано на 30-06-2011 в 9,55 ч

Lol Leah прескачането звучи страхотно, благодаря за това! Опитвам се да правя около 100 стъпки нагоре по стълбите си на ден - само най-долната, а не целия полет! Също така се опитах да затворя завесите и да танцувам като луда дама на моя ipod!

Да, мисля, че всичко е свързано с подкрепа и насърчение, доста съм тежък и когато бях на 8 камък, все още бях чаша D, така че мисля, че винаги ще бъда малко по-голям отгоре, но бих искал да вляза в размер 10/12 на моя скитник! Не наистина един за претегляне, просто искам да се чувствам по-добре за нещата наистина.

Надявам се до Коледа да бъда размер 14/16.

Обичам храната и обичам готвенето. Опитваме се да направим салата наистина вълнуваща в момента и се фокусираме върху добавянето на много храни с отрицателни калории като целина. Мисля, че сладкишите са моето падение.

Надяваме се да заемем Wii годен от майка ми скоро след като имаме конзолата, но играта и дъската са малко скъпи.

  1. Публикувано на 30-06-2011 в 18.07

Им на ден 4, тъй като реших, че трябва да отслабна, трябва да загубя 2-3 камъка, за да стигна до по-добро тегло. Също така МРАЗЯ да се упражнявам публично, така че силовото ходене, фитнеса и т.н. наистина не са за мен, смущавам се, ако разхождам мъниче на хълм в количката, защото наистина бързо излизам от буфа!

Започнах да използвам dvd на davina body buff (също затварям завесите от страх от минувач от хаха) и го намирам наистина добре досега! Винаги се карам да подгрявам и още една секция. Секциите са различни по дължина, така че ако се чувствам мотивиран за упражнение, ще направя 30-минутното кадио, но в дните, в които наистина не мога да се притеснявам, ако правя секции на ръцете или краката, които са само 15 минути. Харесва ми да имам разнообразие да правя различна секция, която да работи всеки ден, така че да не се повтаря много.

Най-големият ми спад е вечерната закуска! След вечеря нормално постоянно пася до лягане! Също така се опитвам да пия повече вода, за да се почувствам по-сит и да спра закуската.
Опитвам се и правя няколко упражнения за ръце с малки тежести, повдигане настрани до височината на раменете, къдрици в лактите, повдигане над главата ми като тежести и навън. Това е почти всичко, което мога да управлявам в момента, но тъй като става по-лесно, ще започна да използвам по-големи бутилки като разреждащите сокове, така че е по-тежко! Понякога се шегувам с моето малко момче, като го използвам като тежести и се опитвам да го вдигам нагоре и надолу, което той намира за весел и всъщност е наистина труден! Харесва ми да пея великия стар херцог на Йорк и го вдигам над главата си, когато маршируват към върха на хълма и слизат всеки път, когато слизат! Само малко забавление!

Що се отнася до закуските, ако смятате, че просто трябва да имате нещо сладко, тогава намирането на карамел за закуска е наистина добър вариант да замени обичайните ми шоколад и чипс, защото вкусът им е прекрасен и сладък, а вкусът продължава. Също така вземете нисък кал горещ чок, за да ви даде това решение, когато мислите, че ще се откажете от боклука!

Също така, ако искате да ядете от скука, както аз, имайте ледена пръчка! На практика няма калории и отделете малко време за ядене!