Забравете вашите морковени пръчки, везни за претегляне и безкрайни снимки за „фитспирация“, запазени в телефона ви.

Очевидно най-добрият начин да отслабнете и да го спрете е да видите как приятел успешно отслабва.

мотивация

Според ново проучване е време да прекратите модните диети или груповите програми и да започнете да разглеждате кръга на приятелството си. Проучването твърди, че хората, които са най-успешни в загубата на тегло, са мотивирани, когато видят, че приятелите се справят добре с плановете за здравословно хранене, вместо да слушат препоръки за диета на знаменитости.

Науката казва, че по този начин знаете дали трябва да се къпете сутрин или вечер

Проучването показва, че сравняването на тялото ви със загубата на тегло на известни личности може да навреди на шансовете ви да поддържате загуба на тегло

По време на проучването хората бяха помолени да се свържат с посланик за отслабване чрез социална мрежа или алтернативно да следват идеал на знаменитост.

Въз основа на различните симулации е доказано, че хората в социалните мрежи, които са възприели „нормалния“ модел за подражание, успешно губят повече тегло и постигат по-висока обща загуба на тегло на група сред своите връстници, отколкото тези в категорията на знаменитостите.

Изследването установи, че хората са открили загуба в мотивацията по време на „плато“ периодите на отслабване (където телесното им тегло не спада), когато следват планове за знаменитости, докато тези, които са следвали приятел или „нормален“ модел за подражание, са били вдъхновени да продължат напред.

Говорейки за изследването, Лора Кавуото от Университета в Бъфало каза:

„Хората искат да видят това положително влияние. Разбирането как социалното влияние влияе върху участието на хората в здравни програми може да доведе до по-добре проектирани уелнес интервенции. "

Така че следващия път, когато се нуждаете от този пин-ап за тялото, към който да се стремите, може да е време да приберете емисиите на знаменитости в Instagram, DVD за фитнес или съвети за отслабване.

Шансовете ще са много по-успешни, ако тръгнете по стъпките на любим приятел.