чистата

Пригответе се за есента с тези 30 здравословни рецепти от тиква! От закуска до десерт, ние ви покрихме с вкусни здравословни рецепти с тиква!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Малко са нещата, които обичам повече от ТИКВАТА! Обадете ми се основно, но го обичам. През есента винаги можете да намерите консерва с тиквено пюре в моя хладилник, чакайки да бъде използвана.

Когато повечето хора мислят за тиква . те мислят за пай или лате . но има ТОЛКОВА много други неща, които можете да направите с тиква. От закуски, до солени рецепти за вечеря - буквално се съчетава във всичко!

Въпреки че обичам тиквения пай, аз също обичам да използвам тиква по здравословни начини. Все пак е зеленчук!

Исках да споделя няколко от любимите си рецепти за здравословна тиква с вас от другите ми приятели в блога на храните.

Независимо дали става въпрос за закуска, вечеря, сладко лакомство или обикновена закуска - събрах заедно някои от най-добрите рецепти за здравословна тиква. Знам, че ще ги обичаш!

Здравословни рецепти за закуска с тиква

Тиква + закуска вървят заедно ТАКА добре! От овес, кифли, палачинки - можете да ги сложите в почти всичко! Тиквата добавя намек за сладост към повечето рецепти и помага да се поддържат печените продукти влажни.

Здравословните бисквитки за закуска с тиква са вкусна есенна закуска! Направени само с 8 съставки, те са идеални за приготвяне на храна и естествено без глутен.

Тиквен колбас Гъба Палео Фритата - да, добре сте прочели! Тиквата във фритата е толкова хубав начин да добавите вкус!

Ябълковите ядки от тиквен пай с ябълки от Bucket List Tummy са лесна, обилна опция за закуска, както в движение, така и за тълпа.

Тиквените овесени овесени ядки са вкусна, здравословна закуска, която изисква само 5 минути! Тези лесни овесени овесени ядки имат вкус точно като тиквен пай!

Здравословните тиквени кифли са вкусна закуска с ниско съдържание на захар. Естествено без глутен + млечни продукти - тези кифли са лесни за приготвяне и са толкова вкусни!

Quiche от зеленчуци и тиква без ядки от Eat the Gains е зареден с зеленчуци, протеини и здравословни мазнини и прави лесно палео, Whole30 или вегетарианска закуска, брънч или хранене.

Бавно готварска тиквена овесена овес е вкусна есенна закуска. Здравословни и вегански - тези тиквени овесени ядки могат да се приготвят в крокпота или на плота!

Здравословни тиквени напитки Рецепти

Нека бъдем реални ... кой не обича здравословна тиква подправка лате или крем за тиква кафе ?! Исках да ги включа в тази публикация, за да ви покажа, че можете да направите и двете неща у дома. Гарантирано е да вкусите по-добре и да имате НАЧАЛО по-малко захар от всичко, което ще намерите в магазина или кафенето!

Paleo Pumpkin Spice Latte е без млечни продукти, леко подсладен и толкова вкусен! Направен само с 5 прости съставки, той е палео, веган и може да бъде направен цял30.

Paleo Pumpkin Spice Creamer е идеалният начин да джазирате сутрешното си кафе! Whole30 приятелски, без млечни продукти, веган и толкова вкусен!

Протеиновият шейк от тиквен пай от Domestically Creative има достатъчно вкусна доброта, за да задоволи най-силния глад за тиква, но е пълен с протеини, за да ви помогне да се чувствате сити.

Пикантни тиквени рецепти

Тиквата определено не е само за пай. Тези солени рецепти с тиква са чудесни за обяд или вечеря!

Палео Crockpot Pumpkin Chileen Chili е вкусна здравословна рецепта за чили. Направено с няколко съставки, Whole30 удобно и лесно за приготвяне в бавно готварска печка или мигновено гърне!

Яхния от тиквено говеждо от подправки в моето ДНК е най-доброто уютно есенно ястие. Толкова вкусно и уютно!

Мароканско тиквено пиле с бавна печка от Sunkissed Kitchen се събира за 15 минути и бавно се готви, оставяйки пилето нежно и покрито с вкусен пикантен сос. Тази лесна рецепта за пилешки крокпот е чудесна опция с ниско съдържание на въглехидрати и Whole30.

Chipotle Pumpkin Turkey Chili от Isabel Eats се прави с тиква, сладки картофи, боб и чушки chipotle за бързо и успокояващо здравословно ястие!


Тайландско тиквено червено къри от Piping Pot Curry е вкусно ястие, за да задоволи тези желания за къри. Супер ароматно, веганско къри с едно гърне, направено с паста от червено къри, кокосово мляко, тиква и други зеленчуци.

Тиквени подправки Турция кюфтета от Paleoish Krista са толкова вкусни. Знам, че тиквата в кюфтетата звучи странно, но сериозно е идеалното допълнение!

Здравословни странични ястия, в които се използва тиква

Тиквите са чудесни за закуска, обяд и вечеря - но те също имат място в гарнитурите! Тези здравословни рецепти за гарнитури представят тиквата като звезда!

Здравословното тиквено гъбено ризото е вкусна гарнитура без глутен, която се чувства декадентска, но всъщност е полезна за вас! Богата и кремообразна, макар и с ниско съдържание на мазнини, тази здравословна рецепта за ризото е вкусна целогодишно!

Веган супа от тиква от Dairy Free for Baby е кремообразна, лека и вкусна!

Мароканска подправена салата от печена тиква от киноа от пътуване за печене е заредена с зеленчуци и толкова вкусна!

Салата от тиква Chorizo ​​Feta от Scrummy Lane прави страхотно лесно ястие в средата на седмицата и отнема прости забавни на следващо ниво вкусни!

Здравословни закуски, които използват тиква

Когато мислите тиква + закуски - вероятно мислите нещо стандартно като тиквено поничка или кифла. Тези здравословни закуски от тиква са много по-забавни (и по-здравословни!)

Хумус от бял боб от тиква Sage от Rhian’s Recipe’s е вкусен! Перфектното есенно мезе, заредено с вкус!

Тиквеният пай Чиа пудинг от Vegan Yack Attack е прост, задоволителен, вкусен и направен с цели съставки!

Енергийни хапки от тиквен пай от Justine Celina имат вкус на малки пайчета с тиква!

Здравословни десерти с тиква

И последно, но определено не на последно място. Десерт! Любимото ми ястие! Сериозно се лигавя от всичко това!

Здравословни барове с тиквен пай са най-добрият здравословен десерт от тиква! Точно като класически пай от тиква, в бар! Палео, без глутен и без млечни продукти - те са чудесни за забавно есенно лакомство или празници.

Здравословни тиквени чийзкейкове са перфектното безглутеново лакомство с чийзкейк с ниско съдържание на мазнини! Направено с гръцко кисело мляко, с ниско съдържание на захар и толкова вкусно!

Палео веган сладолед от тиква е здравословен есенен десерт, който е лесен за приготвяне. Направен от 5 прости съставки, този сладолед без млечни продукти е вкусен и кремообразен.

Палео тиква Snickerdoodles са идеалният десерт без глутен! С ниско съдържание на захар и пълни с вкус, те са вкусен палео празничен десерт!

Безглутенови тиквени подправки от Clean Eating Carrie са здравословен и вкусен начин да отпразнувате всички неща, които падат.

Палео тиква шоколадови бисквитки са вкусен десерт без глутен и млечни продукти. Мека, дъвчаща и пълна с шоколад - тази рецепта ще се хареса на всички!

Палео тиквено руло - от A Saucy Kitchen лека и пухкава торта на бадемова основа, пълна с обикновен крем от кашу!

Веган блендер тиквен хляб от The Belly Rules the Mind е перфектното лакомство. Страхотно за закуска, лека закуска или десерт!

Меки палео тиквени меласови бисквитки от Perchance to Cook са пълни с джинджифилова меласа и аромат на тиква от канела. Произведено без рафинирани брашна, захари или млечни продукти.

Ако търсите повече аромати на есента - вижте тези 30 здравословни рецепти за ябълки!