В тази статия

Хранене на вашето малко дете добре

твърди
Основни групи храни за вашето растящо дете

Как ще се промени времето за хранене сега, когато бебето ми е на годинка?

Много се променя сега, когато вашето мъниче е малко дете и е в движение, включително времето за хранене. Нежното хранене с лъжица, пюрето и пюре от банан може да изглеждат като далечни спомени.

Вашето малко дете може да е станало разяден ядец. Ако можете, опитайте се да не се притеснявате за това. Тя може да откаже да яде храна, която е обичала миналата седмица. Или тя може да яде много на едно хранене и да не консумира практически нищо на следващото.

Промяната в нейните хранителни навици може да се обясни отчасти с промяната в моделите на растеж след първия й рожден ден.

Като бебе вашето мъниче е утроило родното си тегло през първата година. През втората си година тя ще наддаде само около 2,4 кг. Така апетитът й ще се забави значително.

Вашето малко дете също е заето да изследва своя свят. Нарастващата й независимост и мобилност означават, че тя може да не се занимава много с храна.

Освен това стомахът й все още не е достатъчно голям, за да яде големи количества храна на едно заседание. Бъдете готови да сервирате малки порции по време на хранене, плюс хранителни закуски през целия ден. Трябва да предлагате на вашето дете три основни хранения и две закуски всеки ден.

Опитайте се да не се притеснявате, когато вашето дете изтласква храната. Тя ще яде, когато е гладна и ще приема достатъчно за нуждите си. Преценете колко добре се справя вашето дете, не по това колко яде, а по нейните енергийни нива и психическия и физическия му растеж.

Трябва ли малкото ми дете да се храни?

Вашето малко дете трябва да може да се храни с пръсти и да дъвче добре храна. Ще й бъде интересно да се опита да се храни с лъжица, макар че не цялата храна ще попадне в устата ѝ.

Ако вашето малко дете е много гладно, то може да открие, че не може да се храни толкова бързо или толкова лесно, колкото би искало. Тя все още може да се нуждае от вашата помощ.

Вашето малко дете може да държи и пие от чаша, понякога с известна помощ от вас. Тя може да яде същата храна като останалата част от семейството, стига тя да няма прекалено много сол или много силни или люти подправки. Храната също трябва да се нарязва на парченца, подходящи за малки деца. Опитайте се да ядете заедно като семейство, когато можете.

Какви храни трябва да дам на малкото си дете?

Помогнете на вашето малко дете да развие вкус към прясна, непреработена храна. Насърчавайте я да опита колкото се може повече вкусове.

Сведете до минимум мазните и сладки храни и напитки. Това включва много сладки и пържени сладкиши (jalebi, гулаб джамун и т.н.), Namkeenс, митайи нежелана храна.

След като детето ви стане едно, можете да продължите да кърмите, ако и двамата искате. Или можете да започнете да й давате да пие краве мляко, в чаша, а не в бутилка.

Не е необходимо да давате на вашето дете проследяващо или растящо мляко. Тя ще получи всички нужни хранителни вещества от разнообразна диета.

Вашето дете се нуждае от минимум 350 мл и не повече от 400 мл краве мляко всеки ден. Млякото трябва да играе важна роля в диетата на вашето бебе, но експертите казват, че не трябва да има повече от необходимото количество. Това е така, защото това може да намали апетита й към твърди храни, което от своя страна може да намали приема й на основни хранителни вещества като желязо и витамини.

Ако вашето дете не обича мляко, опитайте да го предложите под формата на млечни шейкове, kheer, шрикханд, пудинги, крем, сосове от сирене, кисело мляко, ласи, прясна сметана и paneer. Около три порции мляко, сирене или кисело мляко на ден са достатъчни.

Как мога да направя храната забавна?

Това е чудесно време да проявите креативност с храненията на вашето малко дете. Предлагайте нови плодове и зеленчуци заедно с любимите й храни, така че тя ще има повече шансове да се наслаждава на разнообразна, питателна диета.

Може да се преструвате на броколи (хари гоби) и карфиол (phool gobhi) са дървета на остров от картофено пюре (aloo). Зеленчуци, paneer кубчета или месо могат да живеят на планина от ориз. Или а katori на дал или купа супа може да бъде прекрасно езеро, а лъжицата лодка.

Опитайте да изрежете сандвичи, ротиs или idlis с формички за сладкиши или бисквитки. Сърца, животни, звезди и динозаври са всички забавни възможности. Присъединете се към групата Food Art for Kids в нашата общност и обменяйте идеи с други майки като вас!

Разберете кои храни вашето дете може да опита от 18 до 24 месеца.

Препратки

"Форум за кърмачета и малки деца. 2006. Как да управляваме простото прищядно хранене при малки деца. Информационен лист за малки деца 2.2. За здравна употреба.

Форум за кърмачета и малки деца. 2009. Растеж и неговото измерване. Информационен бюлетин 3.1 за медицинска употреба.

Форум за кърмачета и малки деца. 2009. Правене на избор на здравословна храна за малки деца.

Форум за кърмачета и малки деца. 2010. Здравословно хранене за малки деца. Информационен лист за малки деца 1.1. За здравна професионална употреба.

Шеридан М. 2008. От раждането до пет години: напредък в развитието на децата. Лондон: Routledge