Дял
Последвай ни

деня

Животът с хроничен хепатит С оставя някои с неблагоприятен черен дроб, което изисква допълнително внимание към хранителните нужди на организма им. За съжаление мнозина се отказват от питателна закуска, често наричана най-важното хранене за деня.

Тъй като храненето, което определя метаболитния етап за следващите 24 часа, закуската, направена правилно, е изненадващо рядка. За съжаление, здравословната комбинация от фибри, протеини, въглехидрати и други ценни хранителни вещества е оскъдна в закуската на повечето американци.

Здравословното сутрешно хранене осигурява енергия, задоволява апетита и дава на тялото гориво за завладяване на предстоящия ден. Според Erica Giovinazzo, MS, RD, диетолог в Clay Health Club and Spa в Ню Йорк, „Искате да се стремите към закуска, която съчетава добри въглехидрати и фибри с малко протеини.“ За тези с хепатит С има много причини да търсят тези елементи за закуска:

  1. Добрите въглехидрати, иначе известни като сложни въглехидрати, се разграждат бавно от организма до захари, които се използват за енергия. Тъй като умората е основният симптом, съобщаван от страдащите от хепатит С, постоянното снабдяване с енергия е много ценно.
  2. Протеинът ви помага да останете сити по-дълго от въглехидратите, което предизвиква ситост. Тъй като чувството за ситост по-дълго помага да се поддържа идеално тегло, яденето на протеин сутрин помага да се предотврати развитието на мастен черен дроб. Прочетете за „Предимствата на консумацията на протеини за здравето на черния дроб.“
  3. Протеинът се метаболизира в аминокиселини, градивните елементи за изграждане на нови, здрави чернодробни клетки.
  4. Фибрите са ценни за тези с хепатит С, защото абсорбират излишната мазнина в кръвта за отделяне. Прекомерната мастна тъкан в кръвта може да доведе до чернодробно заболяване, което може да изостри хепатит С.

Освен това експертите предлагат:

  • избягване на прости въглехидрати, захар, наситени мазнини и консерванти - всички те причиняват възпаление в черния дроб.
  • включително малко здравословни мазнини, антиоксиданти, витамини и минерали - всички те намаляват възпалението в черния дроб.

За да помогнете на черния дроб да получи оптимална хранителна подкрепа сутрин, помислете за тези примери какво да изберете и от какво да стоите далеч за първото си хранене за деня:

Комбинирането на протеини, сложни въглехидрати, фибри, здравословни мазнини, антиоксиданти, витамини и минерали в нашето важно първо хранене за деня е идеално за тези с хепатит С. За съжаление повечето американци не се хранят по този начин. Време е да сменим храната, която ядем сутрин. Правейки по-интелигентен избор на закуска, можете да се чувствате добре и да насочвате черния си дроб от възпаление и към излекуване.