Черният Ви дроб е изключително важен орган и много различни области на тялото ви, като храносмилателната система и бъбреците, разчитат на него, за да функционира оптимално. Кожата ви също не е изключение и когато черният ви дроб се чувства малко муден, кожата ви наистина може да страда и обострянията при определени състояния като екзема ще станат по-често срещани. Ето защо днес разглеждам този важен орган, как поддържа кожата ви и какво трябва да правите, за да сте сигурни, че е в най-доброто състояние.

Връзката кожа-черен дроб

Вашият черен дроб е единственият орган в тялото ви, който може да се самовъзстановява, което е точно толкова, колкото имате нужда от черния дроб за различни функции; да разгражда токсините, да деактивира хормоните, да филтрира отпадъчните продукти до червата и бъбреците и да съхранява ключови хранителни вещества като витамини A, D и B12.

Ако функцията на черния дроб започне да става бавна, бързо ще забележите, тъй като храносмилателната ви система може да бъде засегната, заедно с нивата на определени хормони и да, кожата ви. Това е така, защото кожата ви, подобна на бъбреците и черния дроб, е известна като елиминиращ орган.

Когато черният Ви дроб се преумори, той става неспособен да елиминира токсините. Това означава, че други органи като бъбреците и кожата ви трябва да поемат отпуснатостта, което води до всички онези неприятни примеси, излизащи от тялото ви през епидермиса. От само себе си се разбира, че този процес може да разстрои кожата ви, особено ако кожата ви вече е чувствителна или страдате от сухо състояние на кожата като екзема. Тези токсини могат лесно да причинят дразнене, сърбеж и дори страшно обостряне.

черният

Трябва също така да вземете предвид останалите роли, които играе черният ви дроб. Черният Ви дроб, например, е от решаващо значение за подпомагането на регулирането на нивата на кръвната Ви захар. Така че, ако чернодробната Ви функция е бавна, можете да очаквате да изпитате някои колебания, които могат да повлияят на нивата на енергия, съня и апетита. Това може да ви направи по-податливи на желание за захарни, тежки въглехидрати храни, които могат да повлияят на тена ви.

Знаете ли, че черният дроб също е от решаващо значение за разграждането на мазнините? Ако черният дроб не разгражда мазнините или не подпомага производството на жлъчка, това може да означава, че неразградените парченца мазнини преминават в храносмилателния тракт, причинявайки редица проблеми като запек, подуване на корема и диария, което от своя страна може да причини токсини и отпадъчни продукти, които се натрупват в тялото ви, причинявайки широко възпаление.

Вашият черен дроб е отговорен и за деактивирането на половите хормони като естроген и тестостерон. Ако тези полови хормони не са деактивирани правилно, това означава, че те остават активни в тялото ви. В случая на жени, излишъкът от естроген може да причини доминиращи на естрогена симптоми на ПМС като периодична болка, подуване на корема и промени в настроението. Що се отнася до кожата ви, излишният тестостерон може да бъде истински проблем, тъй като тестостеронът насърчава производството на себумно масло и ако произвеждате твърде много масло, той може да започне да запушва порите ви, причинявайки огнище на петна или дори акне!

Дори се предполага, че имате нужда от здрав черен дроб, за да поддържате правилните нива на витамин D! 1 Тъй като витамин D е важен за вашата имунна система и може да помогне за намаляване на възпалението, той е изключително полезен при различни кожни заболявания, от екзема до акне.

Така че виждате ли, имате нужда от здрав черен дроб, за да имате здрав тен! Но защо на първо място проблемите с черния дроб са толкова чести?

Как можете да поддържате черния си дроб?

За съжаление чернодробните проблеми и заболявания стават все по-често срещани в днешното общество. Според NHS 1 на 3 души във Великобритания страдат от ранните стадии на безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD). Тревожна статистика и тази, която поставя въпроса, защо, ако черният Ви дроб е толкова важен, толкова много от нас го пренебрегват? Какво наистина можете да направите, за да поддържате чернодробната си функция?

1 - Погледнете приема на алкохол

Алкохолът има дълга история на свързване с чернодробни проблеми като алкохолен хепатит и цироза и не е особено подходящ и за кожата ви, като често се смята за основен причинител на розацея. Сега да бъдем ясни; проблемът тук е прекомерният прием на алкохол.

Ако се наслаждавате на странна чаша вино или от време на време коктейл, няма за какво да се притеснявате. Въпреки че черният ви дроб не може да съхранява алкохол, той със сигурност е способен да го метаболизира и се смята, че около 90% от алкохола, който пиете, в крайна сметка ще се отдели с урината и потта.

Въпреки това, черният ви дроб има своите граници - той може да обработи малка напитка или около час, но ако пиете повече от това, черният ви дроб няма да може да се справи и останалият алкохол ще циркулира в кръвта ви. 3 Тъй като алкохолът може да действа и като диуретик, това също означава, че ще загубите повече течности - не е добър сценарий за черния Ви дроб, тъй като се нуждае от вода, за да функционира правилно!

Сега съм доста уверен, че не е нужно да изнасям лекции за опасностите от преяждане, но в нашето общество се прокрадва нов проблем - обичайното пиене. Това не означава непременно, че сте в кръчмата, за да свалите текила. Вместо това може да почувствате, че ви е необходима чаша вино вечер, за да се отпуснете след дълъг ден тичане на парцали след семейството ви или усилена работа на вашата работа.

Една чаша седмично е добре, но това вечерно лакомство може бързо да се превърне в ежедневен навик и тогава става проблематично!

2 - Внимавайте за токсини!

Вашата диета може да бъде основна причина за много чернодробни проблеми и би могла да обясни защо чернодробните проблеми сега са толкова широко разпространени. През последните 50 години селското стопанство започна да използва все повече пестициди и химикали в своите земеделски методи, което означава, че много от неорганичните храни, които консумирате, може да имат химически остатъци. Тогава черният Ви дроб е отговорен за разграждането на тези токсини, но може да бъде претоварен, особено ако преработените меса и рафинираните храни са основна част от вашата диета.

Вашата диета обаче не е единственият източник на изкуствени химикали - помислете какво сте сложили върху кожата си! Парфюмите, кремовете за слънце и повечето козметични продукти и продукти за грижа за кожата са заредени с парабени, консерванти и изкуствени аромати, които в крайна сметка ще бъдат транспортирани до черния дроб, но не и без първо да се осъществи контакт с кожата ви!

Сега органичността не винаги е най-достъпната опция, така че е напълно разбираемо, че може да сте малко предпазливи да се обърнете към органичен начин на живот. В своя блог „Отиди органично това лято“ нашата съветничка Кейти се задълбочава подробно относно това как да правиш органични продукти с ограничен бюджет и „мръсната дузина“, която може да съдържа най-голям обем пестициди!

Що се отнася до грижата за кожата, можете да опитате да смесите собствените си маски за лице или да използвате естествени овлажнители.

3 - Пийте много течности

Водата е не само от съществено значение за черния дроб, но също така е много важна и за кожата ви. Както споменах, черният Ви дроб се нуждае от много вода, за да разгражда токсини като алкохол и, ако не пиете между 1,5-2 литра на ден, можете да се дехидратирате, което не само ще повлияе на здравето на черния дроб, но може причиняват храносмилателни проблеми като запек, както и разстройство на кожата ви!

Сега е важно да запомните, че под течности имам предвид добрата старомодна обикновена вода. Кафето или чаят определено не се броят, нито пък билковите чайове или пресният плодов сок! Ако обаче смятате, че мисълта за отпиване на обикновена вода е малко скучна, можете да опитате да разбъркате нещата, като влеете водата си с пресни плодове и ароматни билки като мента - Детоксната вода на Annmarie е един от любимите ми към рецепти за по-освежаваща напитка!

4 - Фокусирайте се върху храните, стимулиращи черния дроб!

Храната е основният източник на гориво за тялото ви и черният ви дроб определено се нуждае от много добро гориво, за да свърши работата правилно. Тук фибрите са особено важни, тъй като помагат за подпомагане на процеса на елиминиране на толкова много пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни! Ако искате да научите повече за видовете храни, които могат да помогнат на черния дроб, бих препоръчал да разгледате блога на нашата диетолог Ема „Кои са най-добрите храни за черния дроб?“

Също така би могло да помогне, ако включите повече билки като глухарче и бял трън, които традиционно се използват, за да подпомогнат функцията на черния дроб, подобрявайки секрецията на жлъчката и давайки възможност на черния дроб да се справя по-добре с токсините и примесите. Нашият комплекс от млечен бодил съдържа комбинация от бял трън, глухарче и мента, така че може да е полезно да разгледате и това лекарство!

5 - Активирайте се

Тъй като излишните мазнини и холестерол могат да играят роля в определянето на здравето на черния дроб, има смисъл само да се предприемат стъпки за подобряване на физическото ви здраве. Поддържането на активност може не само да спомогне за изгарянето на мазнини, но и да изпомпва кръвта ви, да подобри кръвообращението ви и да осигури доставянето на много хранителни вещества към кожата ви!

Намирането на мотивация за упражнения може да бъде сложно, както и намирането на форма на упражнение, която да работи за вас. Разбираемо е, че ако имате забързан график, простото изскачане във фитнеса за един час може да бъде трудно, но като цяло, ако сте нови за упражнения, колкото по-просто, толкова по-добре. Разделът „Активирайте се“ на нашия уебсайт предлага голямо разнообразие от упражнения, които отговарят на редица различни сценарии; от упражнения, които можете да правите, ако сте супер заети, до съвети как да останете мотивирани!

Къде да купите Neem Cream локално

Търсите облекчение от суха или много суха кожа? Нуждаете се от помощ при склонна към екзема кожа, зачервяване и кожни обостряния?

Тогава не търсете повече от Neem Cream.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават Neem Cream, просто напишете пощенския си код по-долу.