Добре дошли! към Упражнение 4 Отслабване, където можете да намерите рецепти, да разгледате ресторанти, да прочетете полезни статии и др.

безплатни

Можете да използвате този сайт като ръководство за здравословно хранене, отслабване и поддържане на физическа форма и здраве за цял живот. Ресторантите и рецептите имат както информация за храненето, така и точки за наблюдатели на тегло.

Така че можете да се храните с увереност или да си приготвяте ястия у дома, независимо дали сте член на WW или не.

Отслабнете - Пригответе се безплатно

Избрани статии

Отслабвайки и ставайки по-здрави, можете да бъдете свободни. С правилния ангажимент, мотивация и информация можете да постигнете целите си.

Изхвърлянето на тези излишни килограми и инчове може да бъде трудно. Въоръжени с правилната информация, много позитивно мислене и по-здравословен избор е ключът към успеха.

Ако сериозно искате да загубите тези излишни килограми и да ги задържите, тогава този сайт ще се превърне в един от най-добрите ви приятели.

Избрани статии

Преглед на MyWW

Наблюдателите на тегло (сега само WW) представиха новия MyWW през ноември 2019 г. Проверете го с тази статия за преглед на MyWW.

Здравословни пилешки рецепти

За тези членове, които следват MyWW Blue или Purple, тези рецепти са задължителни, тъй като много се правят с пилешки гърди. Това означава, че тези рецепти са по-ниски в SmartPoints поради съставките с нула точки. Вижте всички пилешки рецепти.

Ходене за упражнения

Разходката е не само чудесен начин да се насладите на времето, но има и много ползи за здравето. Опитайте с мощно ходене, за да изгорите и няколко калории. Вижте с тази статия за ходене за упражнения.

Акценти на наблюдателите на тегло

Ново! - Преглед на MyWW. Вижте за какво става въпрос и как можете да отслабнете по план, който е пригоден за вас.

Не пропускайте да посетите ръководството на ресторанта, преди да поръчате любимия си елемент от менюто. Ще намерите Smartpoints, Points Plus и оригиналната стойност на точките за всяко място. Много ресторанти все още са отворени за вземане или доставка от страна на бордюра. Затова си подарете почивната вечер и заповядайте да извадите, като знаете точковите стойности или хранителната информация.

Нулевите точки вече са кодирани с цвят на MyWW. Намерете списъка, който е за плана, който следвате;

Ако не сте сигурни какви са стойностите на точките за вашите храни, използвайте този безплатен онлайн калкулатор SmartPoints, за да разберете.

Здравословни рецепти за отслабване

Вижте всички рецепти на този сайт. По-долу са дадени няколко от представените рецепти, които можете да опитате днес. Всяка се предлага със списък на съставките, указанията, храненето на рецептите и точките за наблюдение на теглото.

Без значение какъв план за отслабване следвате, можете да проследите от какво се нуждаете с наличната информация за тези ястия.