система

"Нека храната да бъде твоето лекарство", каза Хипократ. Хипократ е бил наполовина прав: храната, както почти всичко останало в живота, може да бъде нещо добро или лошо. Може да бъде подаръкът, който продължава да дава, или нашият смъртен враг. Но когато правим правилния избор на храна, храната може да направи чудеса за нашата имунна система - и телата ни като цяло. Наистина може да бъде „лекарството“, от което се нуждаем, за да водим дълъг, приятен живот.

Силната и здрава имунна система поддържа тялото ви също силно и здраво. Но всички знаем обратната страна на това, че не се храним правилно. Пърженото пиле, тортата, содата, млечните шейкове и суперразмерната култура може да са с добър вкус, но те не са направили услуга на нацията. Когато на тялото ви липсват основни хранителни вещества, имунната ви система няма да успее да защити тялото ви от чужди клетки. Наличието на по-слаба имунна система ще доведе до по-често заболяване и ще затрудни възстановяването.

Как да засилите имунната си система с 5 вкусни супер храни

Ако се чудите как да постигнете баланс на тази имунна система, трябва да напълните диетата си с храни, пълни с хранителни вещества. Освен по-известните супер храни като спанак, банани, авокадо, ето и 5 по-малко известни супер храни, специално за засилване на имунната ви система:

Малини: Половин чаша малини съдържа 25% от препоръчителния дневен прием на витамин С и манган. Те съдържат мощен микс от антиоксиданти, които предпазват клетките и тъканите от увреждане на свободните радикали.

Цвекло: Цвеклото не само се пълни с фибри и витамин С, но също така е богато на антиоксиданти, които се борят с възпалението, рака и сърдечните заболявания. Добавете малко към салатата си за фин сладък ритник!

Ленено семе: Чрез поръсване на две супени лъжици ленено семе върху киселото мляко, зърнените храни или друга храна, която изберете, можете да получите пълната доза омега-3 мастни киселини за борба с възпалението. Лененото семе съдържа и мощни антиоксиданти, наречени лигнани, които са се доказали като ефективни срещу някои видове рак, особено рак на гърдата.

Портокали: Половин портокал осигурява общото ви количество витамин С, необходимо за един ден. Портокалите са известни и със своите свойства за борба с рака. Те са страхотни усилватели на имунната система, имат много фибри, калий и калций - да не говорим колко са вкусни и освежаващи!

Кисело мляко: Искате ли да увеличите продължителността на живота си, докато се отървете от лошия дъх? Киселото мляко е един от най-добрите източници на пробиотици, бактерия, която помага при храносмилането и повишава имунната ви система. Богат на протеини и калций, той прави чудесно хранене.

→ Предизвикайте децата си да се чувстват по-добре и да живеят по-добре, като четете за как да предотвратя детското затлъстяване и как да управлявате алергиите в Тексас ?

→ Заповядайте да се срещнете с нашия любезен персонал HHER на 3942 Old Jackson Highway, Tyler, Texas 75701.