•  

Научете повече за причините и последиците от затлъстяването и как да го лекувате.

усложнения

Усложнения на затлъстяването

Доброто хранене и здравословните нива на енергия са важни части от здравословния живот. Затлъстяването е често срещана грижа, която може да повлияе на способността на организма да функционира по възможно най-здравословния начин.

Според CDC затлъстяването е засегнало около 93,3 милиона възрастни в САЩ от 2015-2016 г. и 13,7 милиона деца и юноши. Докато диетата и физическите упражнения са най-известните методи за контрол и предотвратяване на затлъстяването, има много други фактори, които могат да играят роля в това.

Какво причинява затлъстяването?

Затлъстяването е сложно медицинско състояние, което се случва, когато човек носи наднормено тегло или телесни мазнини, което може да повлияе на здравето му. Затлъстяването е резултат от комбинация от причини и допринасящи фактори, включително:

  • Семейна история и влияния: Учените казват, че генетиката може да играе роля за това колко ефективно тялото преобразува храната в енергия. Действието на затлъстяването също така посочва, че семействата също могат да играят роля в развитието на затлъстяването, тъй като семействата са склонни да споделят подобни диети и упражнения.
  • Лекарства: Някои лекарства, включително някои антидепресанти, антиприпадъци, диабет, стероиди и антипсихотици, могат да причинят наддаване на тегло.
  • Лошото качество на съня и стресът също могат да влошат нещата.

Трудно е да се определи една точна причина за наднорменото тегло и затлъстяването. Също така може да бъде много трудно, след като човек е с наднормено тегло или затлъстяване, за ефективно отслабване.

Усложнения на затлъстяването

Затлъстяването е сериозна загриженост, тъй като е свързано с по-лоши здравни резултати и намалено качество на живот. Когато затлъстяването не се лекува, хората рискуват да развият други сериозни здравословни проблеми. Според CDC, затлъстяването може да увеличи риска от инфаркт или инсулт или да развие някое от следните състояния:

  • Всички причини за смърт (смъртност)
  • Високо кръвно налягане (хипертония)
  • Висок LDL холестерол, нисък HDL холестерол или високи нива на триглицериди (дислипидемия)
  • Диабет тип 2
  • Коронарна болест на сърцето
  • Удар
  • Болест на жлъчния мехур
  • Остеоартрит (разграждане на хрущяла и костите в ставата)
  • Сънна апнея и проблеми с дишането
  • Храносмилателни проблеми
  • Някои видове рак
  • Депресия
  • Безплодие

Лечение на затлъстяването

Затлъстяването е сложно и няма едно-единствено решение за епидемията, но има няколко неща, които могат да помогнат. Говорете с Вашия лекар в Valleywise Health, за да Ви помогне да създадете подходящ за Вас план за отслабване.

Установяването на здравословна диета и редовна тренировка е от ключово значение за поддържането на здравословно тегло и избягване на свързаните със затлъстяването рискове за здравето. Здравословният начин на хранене следва Диетичните насоки за американците, който набляга на яденето на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, постни протеини, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и без мазнини и питейна вода. Насоките за физическа активност за американците препоръчват на възрастните да правят най-малко 150 минути активност с умерена интензивност или 75 минути активна активност или комбинация от двете, заедно с 2 дни силова тренировка седмично.

Ключът към постигането и поддържането на здравословно тегло не са краткосрочните промени в диетата; става дума за начин на живот, който включва здравословно хранене и редовна физическа активност. Ето някои неща, които можете да направите, и уебсайтове, които можете да посетите, за да научите повече.

Оценка на теглото ви

ИТМ и обиколката на талията са два инструмента за скрининг за оценка на теглото и потенциалния риск от заболяване.

Здравословно тегло

Високият ИТМ може да бъде индикатор за високи телесни мазнини. Посетете уебсайта за здравословно тегло; научете за балансиране на калориите, отслабване и поддържане на здравословно тегло.

Изберете MyPlate

Здравословните хранителни навици са ключов фактор за здравословното тегло. Посетете уебсайта ChooseMyPlate; потърсете хранителна информация за храните, проследете приема на калории, планирайте хранене и намерете здравословни рецепти.

Основи на физическата активност

Физическата активност е важна за здравето и здравословното тегло. Научете за различните видове физическа активност и насоките за необходимото количество всеки ден.

Съвети за родители

Научете за сериозността на детското затлъстяване и как да помогнете на детето си да установи здравословно поведение.
В определени случаи Вашият лекар може да препоръча или да бъде отворен за обсъждане с Вас на алтернативни възможности - това може да включва бариатрична хирургия или одобрени от FDA лекарства за отслабване с рецепта.

Има много възможности за хора, които са загрижени за теглото си - и в повечето случаи промяната в диетата и упражненията може да ви помогне да направите значителна разлика.

Елате да говорите с лекар в Valleywise Health за повече информация относно затлъстяването и как можете да предприемете стъпки към по-здравословна версия на себе си.