Добавете към Мендели
Резюме
Остеопорозата е нарастващ проблем в света. Две от най-важните хранителни вещества, влияещи върху здравето на костите, са калций и витамин D. Адекватното хранене може да помогне за намаляване и понякога дори за спиране на тези загуби на костна маса, типични за жени в постменопауза и възрастни мъже. Въз основа на литературни данни може да се заключи, че млякото и млечните продукти са най-богатите източници на калций и влияят положително на здравето на костите при възрастните хора, предотвратявайки костни фрактури. Витамин D е много важен за костния метаболизъм и основните източници на витамин D са рибите, особено тези с червено месо. Освен млечните продукти, увеличеният прием на плодове и зеленчуци може да намали риска от остеопороза. Умереният прием на алкохол намалява риска от остеопоротични фрактури при възрастни възрастни. Приемът на калций може да се наложи да се коригира с диетични фактори като прием на натрий или витамин D и недиетични фактори като излагане на слънце, тютюнопушене или физическа активност.
Предишен глава в кн Следващия глава в кн
Ключови думи
Препоръчани статии
Позоваване на статии
Статия Метрики
- За ScienceDirect
- Отдалечен достъп
- Карта за пазаруване
- Рекламирайте
- Контакт и поддръжка
- Правила и условия
- Политика за поверителност
Използваме бисквитки, за да помогнем да предоставим и подобрим нашата услуга и да приспособим съдържанието и рекламите. Продължавайки, вие се съгласявате с използване на бисквитки .
- Факти за здравето на костите при деца и юноши - Национална фондация за остеопороза
- Диетичните протеини са полезни за здравето на костите при условия на адекватен прием на калций актуализация
- Диетични модели и риск от остеопороза при корейските жени в постменопауза - ScienceDirect
- Фактори, влияещи върху продължителността на живота след ампутация под коляното при пациенти с диабет - ScienceDirect
- Натоварването с диетични киселини е свързано с по-ниска минерална плътност на костите при мъже с нисък прием на диети