За Нова година, изпълнена с добро здраве

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

В полунощ тази вечер извикваме „старата“ година и започваме нова. За много хора преходът е символично ново начало, време за подобряване на здравето или извършване на други промени. Ако сте сред милионите, които правят новогодишна резолюция или се стремите да подобрите здравето си през следващите месеци, четирите статии по-долу може да ви помогнат. От името на моите колеги от издателство Harvard Health Publishing, ви пожелавам нова година, изпълнена с добро здраве.

Яжте своя път към здраво сърце. За изданието си от януари 2013 г. Сърдечно писмо от Харвард помоли сертифицирания готвач и преподавател по хранене д-р Мишел Хаузър, специалист по вътрешни болести в свързания с Харвард здравен алианс в Кеймбридж, да предложи една промяна, която можете да правите всеки месец по пътя към приемането на здравословна диета.

Защо промяната на поведението е трудна и защо трябва да продължите да се опитвате. Възприемането на по-здравословни навици на живот не се случва наведнъж, а е процес, който се случва на етапи. Препятствията по пътя са нормални, съобщава Harvard Women’s Health Watch, и те предоставят възможности за растеж и учене.

Свързана информация: Харвардско здравно писмо

Подобни публикации:

Коментари:

страхотна информация, която имате тук. търся повече информация по тази тема. търся от миналата година. Благодаря

Аз също завършвам със здравословен начин на живот.

Това е нова година. Планирайте да се храните правилно (здравословно), спортувайте, обичайте себе си и се смесете с тези, които ще ви насърчават да постигнете целите си.

Ако има някакъв съвет, който мога да препоръчам, който значително е повишил енергийните нива на жена ми и аз (плюс свалих няколко килограма) е въвеждането на „изцеждане“ в нашата диета.

Сериозно, соковете са истинската сделка. Това е като да пиете „V-8 +“ и да вкусите страхотно. Надявам се поне всеки да го опита.

Започнах 2013 г. добре. 2012 г. Позволих си да се подхлъзна малко, но сега на здравословна диета и ходене на фитнес 5 пъти седмично. Няма да отнеме много време, за да се възстановите отново.

Всяка година правим списък с резолюция какво да „правим“, а не да „правим“ през новата предстояща година. Здравето е грижа най-вече на всички хора, защото „ако богатството е загубено, значи сте загубили нещо и ако здравето е загубено, тогава нямате нищо“.

Съгласен съм с вас, сър, здравето е чудесен подарък за наше пазене.
Новата година е време да дадем всичко от себе си, за да останем здрави по естествен начин

хубава информация, харесвам. . .
Наслаждавам се на новата година с ентусиазъм, духът може да продължи. amiieenn ...

приключих 2012 здрава и тази година се почувствах здрав до!
аз правя захарна диета и това ми помага много!
преди 2-те месеца без захар винаги бях бързо болен и състоянието ми беше лошо! сега имам по-добро състояние и повече енергия!

мисля, че диетата без захар е добра за всеки! и да започнем 2013 г. без захар ще бъде най-доброто!

Коментарът е затворен за тази публикация.

Регистрирайте се сега за
ЗДРАВЕ бие
Нашият БЕЗПЛАТЕН електронен бюлетин

Получавайте ежеседмична здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.

скорошни публикации

последни коментари

Нашите експерти

Бестселъри за здравето в Харвард

Следвайте изданието Harvard Health Publishing

Станете фен във Facebook »
Следвайте ни в Twitter »
Абонирайте се за нашата RSS емисия »

Опровержение:

Съдържанието, показано в тази публична група (групи), като текст, графика и друг материал („Съдържание“), е предназначено само за образователни цели. Съдържанието не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги търсете съвет от вашия доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно вашето медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалния медицински съвет или забавяйте търсенето му поради нещо, което сте прочели в публична група (групи).

Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на вашия доставчик на здравни услуги или на 911. Всяко споменаване на продукти или услуги не е предназначено като гаранция, одобрение или препоръка на продуктите, услугите или компаниите. Разчитането на каквато и да е предоставена информация е само на ваш риск. Моля, обсъдете всички възможности с вашия доставчик на здравни услуги.

Информацията, която споделяте, включително тази, която иначе би могла да бъде защитена здравна информация, на този сайт по дизайн е отворена за обществеността и не е частна, сигурна услуга. Трябва да помислите добре, преди да разкривате каквато и да е лична информация в който и да е публичен форум. Това, което сте написали, може да бъде видяно, разкрито или събрано от трети страни и може да бъде използвано от други по начини, които не сме в състояние да контролираме или прогнозираме, включително да се свържем с вас или да бъде използвано по друг начин за неоторизирани или незаконни цели. Както при всеки публичен форум на който и да е сайт, тази информация може да се появи и в търсачки на трети страни като Google, MSN, Yahoo и др. Използването на този сайт се управлява от Харвардския университет и свързаните с него Условия за ползване, намиращи се на www.health .harvard.edu/политика за поверителност и може да бъде променяна от време на време.

Популярен

Те четат сега