power

  • Джен Корн тежи над 300 паунда през есента на 2011 година
  • Тя започна да наблюдава диетата си и силовото ходене, за да отслабне
  • Откакто започна „пътешествието“, царевицата отслабна с 150 килограма

Бележка на редактора: Имате ли история за успех при отслабване, която да споделите? Разкажете ни как го направихте и бихте могли да бъдете представени в нашата седмична история за отслабване на CNN.com.

(CNN) -- През есента на 2011 г. Джен Корн беше най-тежката, която някога е била.

На 5 фута 6 инча, царевицата тежи повече от 300 килограма. Майка и леля й току-що бяха предложили да й платят за операция за отслабване. Но Царевицата знаеше, че цената е солидна: около 15 000 долара.

"Казах им не", каза Корн, тогава 39-годишен, припомняйки си точния момент. "Чувствах, че не си струвам това."

Майка й Джийн Корн заяви, че двете по-възрастни жени са знаели, че трябва да се направи нещо, тъй като в семейството има диабет.

"Ние просто бяхме отчаяни", каза Джийн Корн. "Ние (също) знаехме, че сърцето й няма да може да носи това тегло завинаги."

Отхвърлянето на предложението на Корн съсипа семейството й. Но Царевицата беше решила да вземе нещата в свои ръце, за да отслабне.

"Ако щях да направя това, щях да го направя по правилния начин. Щеше да го направя по здравословния начин и нямаше да разчитам на някой друг", каза тя.

В отрицание

Проблемът с теглото на царевицата е започнал в гимназията в Уудсток, Джорджия. Тя се занимаваше със спорт, което й помогна да се почувства сякаш е скрила част от тежестта, но каза, че яде всичко, което се вижда.

"Имаше много проблеми със самочувствието, които израстваха, което, разбира се, само добави масло в огъня, за да се влоши", каза тя.

Тя не би решила теглото си с никого. Тя се скара с майка си за това; в един момент тя каза на майка си никога повече да не го споменава. Тя избягваше пазаруването, везните и огледалата.

„Докато не го видях, не беше вярно“, каза тя.

През 2011 г. тя осъзна, че не може да премине от входната си врата до пощенската си кутия на разстояние 30 фута.

„Бих стигнала до пощенската кутия, звучаща сякаш пуша по 12 кутии на ден“, каза тя и си спомни как се оплакваше от болки в коленете, гърба и краката. "Беше нелепо."

Помисли си да се присъедини отново към „Теглещи тежести“.

През 2008 г. Corn беше опитал програмата, опит, който продължи шест месеца. Беше се провалила и при други диети - Nutrisystem, South Beach Diet и Sugar Busters сред тях.

Но този път решимостта й да бъде здрава беше силна.

„Ефект на снежна топка'

Царевица се присъедини към Watchers, след разговора с майка си и леля си. Този път мисленето й беше различно. Тя се беше ангажирала със себе си да ходи на срещите, да обръща внимание и да се придържа към плана. Беше чувала, че планът ще работи, ако го спазва точно.

Малко след като се присъедини към програмата, Корн видя нещо в кабинета на лекаря, което в крайна сметка ще промени живота й.

Тя отиде да види лекаря за това, че я боли кракът. Бележка, написана на нейната карта, я класифицира като болезнено затлъстяла. Корн дори не беше сигурен какво означава терминът.

„Каза ми, че е така, защото бях тежък и ми предложи съвети за това какво да направя за крака си, но не и за това как да отслабна“, каза тя.

Царевицата издържа. Тя присъства на седмичните си съботни сутрешни срещи без страха, който изпитваше в опита си през 2008 г. Вместо да се съсредоточи върху целта си да загуби 150 паунда, жителят на Брадънтън, Флорида, се опита да постигне по-малки цели като 5, 10 и 25 паунда.

Първите шест месеца от пътуването си за отслабване, Царевицата се фокусира стриктно върху диетата си. След като беше загубила около 40 килограма, тя започна да се разхожда из квартала, в допълнение към използването на бягащата пътека у дома.

"Това беше нещо като ефект на снежна топка", каза тя. „Отслабвах повече, което ме накара да тренирам повече.“

Типичната ежедневна диета на Джен Корн

Тогава:

Закуска - 2 порции бъркани яйца Обяд - 2 пилешки сандвича, големи пържени картофи, голяма напитка Вечеря - пържола, пържено пиле или хамбургери, картофи, запечени в масло, зеленчуци не се виждат

Сега:

Закуска - Плодове, кисело мляко, мюсли, кафе Обяд - Пиле или пуйка със салата, или повече плодове Вечеря - Пиле или пуйка със салата. Понякога печен картоф с лека мъгла от зехтин и подправки Закуски - моркови, пуканки или ядки

Царевицата също бавно преработи диетата си.

„Преди да се усетя, не ядях толкова храна, колкото преди“, каза тя. "Това беше бавен процес, така че тялото ми имаше време да се адаптира към по-малко храна."

Ежедневната й диета преди това беше пълна с бърза храна, пържено пиле и малко зеленчуци. Сега всичко е свързано с храни с високо съдържание на протеини и фибри, салати и здравословни закуски.

И, разбира се, много вода през целия ден.

„Позволявам си парченце шоколад тук-там, малко-малко сладолед тук-там, стига предварително да го уредя в съзнанието си“, каза тя. "Бих се почувствал лишен, ако не можех да ги имам, а след това обикновено излизам напълно от релсите."

Стъпка по стъпка

Царевицата достигна целта си от 163 паунда през март. Сега, почти три години след началото на пътуването си, царевицата тежи 161 килограма. Тя се бори всеки ден, като винаги поддържа здравословни закуски около себе си.

Тя е писала в блог за пътуването си за отслабване, което тя нарича „своето пътуване“.

„За мен не става въпрос за това да бъдеш кльощава, а да си здрава“, каза тя.

Царевицата има послание за другите, изправени пред собствените си проблеми с теглото.

„Първо, не е нужно да имате бюджет за филмова звезда, за да направите това“, каза тя. "Няма да е лесно, но с живота си си имаш работа и няма нищо по-ценно на тази земя от твоя собствен живот."

Запален разхождащ се власт, Царевицата върви по пет мили на ден. Нейната цел е да измине полумаратон в Сарасота, Флорида, през март.

Увереността й в себе си също се е увеличила в резултат на „новата“ ѝ.

"Все още съм малко срамежлива, но не се страхувам да отида до някого и да говоря с него, вместо да стоя назад и да чакам да дойдат да говорят с мен", каза тя.

А майка й не можеше да бъде по-горда.

„Това беше човек (който), ако щях да й платя 1000 долара, за да стъпи на бягаща пътека, тя нямаше да го направи“, каза Жан Корн. "Това е човек (който) няма личен треньор, (който) няма готвач, (който) няма гримьори. Тя е живо доказателство, че няма трик, няма магическо хапче; това е абсолютно една стъпка в даден момент. "