изгарянето

Когато загубата на тегло следва здравословни промени в цялостния ви начин на живот, тя е устойчива и можете да разчитате на по-дълъг живот, по-щастливо и поддържане на по-добра физическа форма. Независимо от това, винаги е разумно да се консултирате с диетолог или специалист по отслабване, преди да започнете пътуването си за отслабване. Професионалистът може да ви помогне да определите най-добрите храни за вашето тяло, както и да определите ключови съставки, за да подправите храната си за успех при отслабване. Те не само придават вкус, но и мнозина осигуряват значителен собствен здравен тласък.

Подправките помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар

Яденето на качествена храна, движението повече и вниманието с по-малки порции са ефективни начини да отслабнете и да го спрете. С това казано, билките и подправките могат да бъдат добро допълнение към вашата кухня за подобряване на хранителните ви навици. В продължение на хиляди години куркумата се използва за лечение на широк спектър от здравни условия. Проучванията показват, че куркуминът, жълт пигмент, получен от подправката куркума, може да увеличи метаболизма и да намали телесното тегло.

Подобно на канелата, джинджифилът помага за стабилизиране на нивото на кръвната захар, което означава, че може да помогне за предотвратяване на скокове в кръвната захар след ядене на захарно или богато на въглехидрати ястие. Джинджифилът притежава също същите изгарящи мазнини, термогенни свойства като чушките куркума или кайен. Произведен от семена от кориандър, кориандърът съдържа уникална смес от масла, които работят като лекарства без рецепта, за да отпуснат храносмилателните мускули и да облекчат свръхактивните черва.

Многобройни фактори влияят върху процеса на изгаряне на мазнините

Многобройни фактори извън вашия контрол помагат да се определи скоростта на метаболизма ви. С други думи, много хранителни добавки влияят на специфичното ниво на енергия, необходима за осъществяване на нормалните ви телесни и мозъчни функции. Проучване, публикувано в Journal of Digestive Diseases and Science, установява, че пациентите със синдром на раздразнените черва получават ползи от консумацията на кориандър. Ако сериозно искате да отслабнете и да го спрете, изберете напитка без калории, като вода или неподсладен чай, имайте предвид размерите на порциите и подправете чинията си с подсилващи метаболизма съставки.