Фитнес модел, Интернет знаменитост

Валерия Орсини е международно публикуван фитнес модел, известен със своите съвети за тренировки и диети. Благодарение на своите видеоклипове за фитнес, Валерия е помогнала на много хора да се подготвят и да постигнат своите фитнес цели.

Валерия е родена в Атланта, Джорджия, но се премества в Маями, Флорида със семейството си на две години. Именно тук Валерия открива страстта си към физическа активност, която включва тренировки по бокс, бягане и тренировки с тежести.

След като видя, че идват резултатите от тренировките, Валерия разбра, че иска да се занимава с фитнес на пълен работен ден. Поемайки нова роля на онлайн фитнес треньор, а по-късно и модел, Валерия Орсини оттогава се превърна в един от най-добрите влиятелни фитнес в света.

Това е нейната история:

най-великите

„Знаете кой сте, знайте какво искате и знайте какво заслужавате. И не се задоволявайте с по-малко. Нека живеем живот на върхови постижения. "

Статистика на спортистите

Пълно име: Валерия Орсини
ТеглоВисочинаВъзрастДата на раждане
Под 115 фунта (52,2 кг)5'3 "(160 см)3019 януари 1990 г.
НационалностПрофесияЕра
американскиФитнес модел, Интернет знаменитост2010 г.
ТеглоПод 115 фунта (52,2 кг)
Височина5'3 "(160 см)
Възраст30
Дата на раждане19 януари 1990 г.
Националностамерикански
ПрофесияФитнес модел, Интернет знаменитост
Ера2010 г.

„Монетизирайте страстта си. Вашият потенциал е безкраен. Вървете, направете това, за което сте създадени. “

Постижения

  • Бански, бельо и фитнес модел
  • Интернет знаменитост

„Може още да не съм там, но съм по-близо, отколкото вчера. Бавният, постоянен напредък е по-добър от бързите, ежедневни извинения ... "

Биография

Ранният живот на Валерия

Валерия Орсини е родена в Атланта, Джорджия през януари 1990 г. Тя е от колумбийски, пуерторикански и италиански произход.

Когато тя беше на две години, Валерия и семейството й се преместиха в Маями, Флорида, където тя живее оттогава.

Намирането на любов към фитнеса

Любовта на Валерия към фитнеса датира от ранните й училищни години. Започва като боксьор и напредва към други форми на фитнес занимания, докато пораства.

В крайна сметка Валерия открива тренировките с тежести и бързо се очарова от тях. Тя ще тренира усилено няколко дни в седмицата, което вижда тялото й постепенно да се променя пред собствените й очи.

Споделяне на нейния успех с други

Мотивирана от напредъка, който видя, Валерия започна да качва видеоклипове за тренировки и съвети, които й помагаха - с надеждата, че ще се получи и за други.

Наред с видеоклиповете си за обучение, Валерия ще дава и съвети за диети. Не след дълго тя събра общност от фенове, които постигнаха страхотни резултати благодарение на нейните съвети. В крайна сметка това видя Валерия да стане онлайн „кралица на фитнеса“ сред своите последователи.

Кариера на моделиране

След успеха си като онлайн фитнес треньор, Валерия премина в моделната индустрия. Тя започна като модел на бански костюми и бельо, но в крайна сметка премина към фитнес моделиране.

През годините тя е одобрила многобройни марки, а също така е украсила редица публикации за фитнес.

Сега Валерия е един от топ моделите в Маями, а също и онлайн знаменитост с постоянно нарастваща база от фенове.

„Аз съм колумбиец/пуерториканец, така че да поддържам здраво мускулите си е важно. Всъщност глутеусите ми са нараснали благодарение на хилядите удари и клекове. Аз съм естествено мускулест, така че дължа около 65% на генетиката. "

Обучение

Промени в обучението

Обучението на Валерия се променя и зависи от нейните цели. Ето как тя го обясни;

„Например, ако търсех по-слаб външен вид, може би преди фотосесия за фитнес или нещо специално, ще се съсредоточа върху това да правя от 45 минути до един час кардио ежедневно, докато тренирам с тежести. Бих се съсредоточил върху високи повторения с ниско тегло, за да изгоря и извая. “ - Валерия Орсини

Най-общо казано обаче, Валерия обича да тренира пет дни в седмицата във фитнеса. Тя обича да прави бразилско жиу-джицу и муай тай, тъй като това са любимите й форми на кардио.

По отношение на силовите тренировки, Валерия вдига тежести три пъти седмично. Това й помага да поддържа тонизиран и естетичен вид, с който е известна.

„Обичам да се обличам с коса и грим и красиви неща, които да нося, но блясъкът никога не е променял живота ми, а фитнесът го е направил. Фитнесът промени всичко за мен, начина, по който се храня, изглеждам и се чувствам. Фитнесът направи моделирането на блясък още по-добро, сега съм в по-добра форма и винаги съм готов за следващата си работа! "

Хранене

Валерия казва, че диетата й „не е нищо особено.“ Тя вярва, че всичко се свежда до качеството на храните, които яде, както и контрола на порциите.

Ежедневният й план за хранене се състои от постно пилешко месо, риба, овес, зеленчуци и други зеленчуци и нискогликемични плодове. По отношение на въглехидратите, тя се опитва да ги сведе до минимум - консумира само някои сложни въглехидрати като кафяв ориз и сладки картофи.

„Яденето на чисто е много полезно, тялото ви е благодарно и прави това, което предполага. ” - Валерия Орсини

Какво можем да научим от Валерия Орсини

Разглеждайки диетата на Валерия, можем да видим какво е необходимо, за да се поддържа страхотната й физика. За да остане в страхотна форма целогодишно, Валерия трябва да жертва много неща, сред които са свободното й време и любимите й храни.

Валерия Орсини ни научи, че постигането на успех идва със своите разходи. Трябва да сте готови да жертвате определени неща в живота си, за да постигнете големи цели - това е нещо, което Валерия ни показа.