Когато започнем да излизаме от зимните си пуловери, мислите за нови нови неща започват да се вкореняват.

Сега е чудесно време да отпразнувате сезона и да проучите някои идеи, които да ви държат в крак с вашите цели за загуба на мазнини.

диети

Ето 5 идеи за обновяване на вашата фитнес рутина ...

Кой не обича нов чифт обувки? Защо не се възнаградите за ежедневните си разходки с нов чифт маратонки? Тенденциите на маратонки пролет 2014 са изцяло свързани с ретро детайли, стилове на скейт и ярки цветове. Какъв забавен начин да усмихнете лицето си всеки път, когато се подготвяте за вашата тренировка. Освен това глезените са едно от първите места за търсене на признаци на загуба на мазнини - така че ги покажете!

Откраднете трик от спа центъра и добавете вливаща се вода към вашия репертоар. Влетите води са прекрасни за изгаряне на мазнини и идеални за бистри течни пости. Постът може да бъде отличен начин да направите малко пролетно почистване на храносмилателната си система.

Опитайте да добавите комбинациите по-долу към вода, газирана вода, минерална вода или дори неподсладен чай или билкови чайове.

  • Тънко нарязани краставици и натрошени листа от прясна мента
  • Тънко нарязан лимон и/или лайм
  • Тънко нарязан лимон и натрошени листа от прясна мента
  • Тънко нарязан лимон и тънко нарязан или натрошен джинджифил
  • Тънко нарязан лимон, краставица, натрошена мента, прясна стрък розмарин

Нашият екип винаги е в кухнята, експериментирайки с нови рецепти, използвайки храни за личен треньор. Обичаме да разменяме идеи помежду си и с вас.

Посетете нашата видео библиотека Creative Food Ideas, за да се насладите на пролетното си меню.

ОБИЧАМЕ кафе в Personal Trainer Food! Обичаме го, защото е зареден със здравословни антиоксиданти, които могат да ви предпазят от болест 1 .

Кафето също може да ви помогне да изгаряте мазнини 2. Останете хладни и тънки, докато дните се затоплят и отпийте от ледено кафе. Ето един страхотен личен треньор кафе-фрапучино, подходящо за храна, което можете да приготвите в блендера си у дома.

PTF кафе Frappucino
1-2 чаши сварено кафе
1-2 супени лъжици сметана без млечни продукти на прах
Некалоричен подсладител, на вкус
6-12 кубчета лед

Поставете всичко във вашия блендер и пасирайте до гладка смес.

Вашите приятели, семейство и съотборници забелязали ли са новото, по-стройни или са коментирали вкусните ви храни? Поканете ги да се присъединят към вас! Няма нищо по-добро от това да носиш отговорност на другите и компанията на разхождащите се приятели.

Знаете ли, че можете да печелите пари, като насочвате други към храна за личен треньор? Влезте, за да видите колко е лесно!

1. Августин Скалберт и др .; Полифеноли: антиоксиданти и не само; Am J Clin Nutr януари 2005 г. vol. 81 бр. 1 2155-2175.
2. K J Acheson et al .; Кофеинът и кафето: влиянието им върху скоростта на метаболизма и използването на субстрата при индивиди с нормално тегло и затлъстяване; Am J Clin Nutr май 1980 г. 33 бр. 5 989-997.