Веган бодибилдинг стереотипи

Само куп хипи с хранителни недостатъци

Блед, негоден, върбов, дефицитен, слаб. Това са всички думи, които хората свързват с веганите. Фактът, че ядем само растения, изглежда създава впечатлението, че ни липсва сила и хранене. За разлика от това, консумацията на животински продукти, като сурови яйца и постно месо, отдавна е свързана с фитнес. Причината е, че тези източници съдържат високи нива на протеин, който е жизненоважен за загуба на тегло и мускулен растеж .

жени

Всички сме водили този дебат за това откъде черпим протеини в даден момент по време на нашите растителни пътувания, да не говорим за омега-3, витамин В12 и йод. Излишно е да казвам, че тези въпроси не са за отхвърляне - в края на краищата, храненето е изключително важна тема и нещо, което всички фенове на веган бодибилдинга трябва да знаят. Независимо от това, с достатъчно знания и опит, веганите могат да ядат хранително балансирана диета и да процъфтяват в нея.

Променящите играта, протеини и вегански културисти

Сигурен съм, че досега повечето хора са гледали документалния филм The Game Changers, така че, надяваме се, всички съмнения около веган фитнеса са разсеяни (можем да мечтаем). За тези от вас, които не са го виждали, програмата демонстрира как различни спортисти и културисти са подобрили представянето си, откакто са на растителна основа. Имаше особен акцент върху ползите от веган протеина и имаше много казуси, които да покажат способността му да насърчава възстановяването и растежа на мускулите.

„Играта за смяна на игри“ участва с много годни и здрави спортисти, разбиващи веганските стереотипи. И все пак, програма, предназначена да просвети хората за веган фитнес, все пак успя да се съобрази със стереотипните възприятия, като изобразява мъже културисти, силни мъже, боксьори, американски футболисти, пилоти от Формула 1, ултрамаратонци, анти-бракониери, смесени бойни артисти и щангисти, за разлика от жена колоездач, бегачка и готвач. Това не означава да очерним силата и издръжливостта на жените, които са представили, но къде беше балансът? Дори научните тестове се въртяха около ерекциите.

Дали веганките бодибилдърки просто не съществуват? Какво ще кажете за други видове спортисти на растителна основа? Със сигурност го правят!

Женски спортист и културист Стереотипи

Спортно разделение

Хората често се изненадват, когато разберат, че съм играл ръгби, докато съм бил в университета. Може би моят „дребен“ размер или сладкият и нежен темперамент (надявам се, че семейството ми не чете това) затруднява вярването? Винаги си спомням как разпитвах защо нашето общество по ръгби понякога се бори да намери достатъчно членове, за да попълни екип, докато общността на нетбола прелива от жени участници. Имаше (и все още има) голямо разделение между това кои спортове се считат за „женски“ и кои не. Всъщност веднъж организирахме споделен спортен бал с обществото на мъжете по ръгби и пренебрежението, което техните членове изпитваха към нас, беше осезаемо.

Женска генетика

За съжаление, спортната топка не беше изолирано събитие - често съм чувал мъже да уволняват жени спортисти. В миналото съм питал различни приятели от мъжки пол, защо не мислят, че дамските футболни мачове се излъчват по телевизията и, без да се провалят,

Бих получил отговор по следния начин: „Това е генетика - жените просто не са изградени да бъдат толкова мощни като мъжете и впоследствие не са достатъчно забавни.“ Не съм сигурен обаче какво общо има силата с уменията, така че никога не съм намирал този много убедителен аргумент.

Що се отнася до културизма ... е, просто не е правилно, нали? Силата и мощта не се вписват съвсем в женския идеал. Дайте им бяла тениска и вместо това хвърлете малко вода върху тях!

Женски веган културисти и щангисти

С риск да пропусна други невероятни веганки, искам да се съсредоточа върху щангистите и културистите поради очевидното съпоставяне на жените и силните мускули. Въпреки безбройните проучвания и научни доказателства, че силовите тренировки имат невероятни ползи за жените, секцията с тежести във фитнеса често е доминирана от мъже. Изследванията разкриват, че много жени се страхуват да развият мускулите си поради психологически дискомфорт, включително загриженост за възприемането им като „мъжествено“.

Необходими са много решителност, ангажираност и упоритост, за да станеш професионален щангист или културист. Може да отнеме още повече, за да се преодолеят половите стереотипи и да се успее в доминиран от мъже свят. Особено като веган.

С надеждата, че тези примери ще ви вдъхновят да преодолеете препятствията и да постигнете всичко, което искате в живота си, бих искал да ви запозная с някои вдъхновяващи женски културисти на растителна основа:

Анастасия Зинченко: Женски веган пауърлифтър, културист и докторска наука

Наука, сила и устойчивост. Това са трите S на Анастасия, за да помогнат на другите да постигнат увереност и сила по възможно най-здравословния начин. Тя със сигурност има опит, след като е завършила докторска степен по биохимия. Нейната история е оптимизъм и постоянство, въпреки че временно губи вяра в това, което си е поставила за цел. Сега Анастасия Зинченко е пауърлифтър на международно ниво, жена веган бодибилдър и лош учен!

Jang Ji-eun: Женска веган културистка и създател на съдържание

В държава, където думата „веган“ дори не съществуваше доскоро. Jang Ji-Eun се бори за разбиване на растителни и полови стереотипи за фитнес пола едновременно. След като тайно живее като веган и изучава многобройните му ползи за етиката на животните, човешкото здраве и околната среда. Джи-Ън реши, че нейните индивидуални усилия не са достатъчни.

За да има по-голямо въздействие. Тя реши да стане създател на съдържание, за да демонстрира потенциала на веганската диета. Корейската култура не е известна с мускулестите си жени, камо ли с растителните. Така че Ji-eun наистина е пионер за веганките културистки. Тя дори управлява свой собствен канал в YouTube на mukbang !

Криси Карвальо: Женски веган културист и австралийски войн нинджа

Прекарвайки по-голямата част от живота си във фитнес индустрията. Криси Карвальо си тръгна с психични проблеми и хранителни разстройства. 10 години след като тя спря да тренира.

Крис откри многобройните ползи от растителната диета и бързо се възстанови до оптимално здраве. Опитът й я вдъхнови да се хвърли отново в индустрията с различно мислене. На възраст над 40 години тя в момента разбива стереотипите, като обучава другите да водят свои вегански пътувания. Участие в състезанието Австралийски войн нинджа и спечелване на златни медали в състезанието по бикини IFBB Pro League.