Една от последните прищявки на диетата е планът за диета с яйца. Тази яйчена диета е интересна тема, която искам да разгледам подробно, за да ви дам допълнителна представа дали тази диета е подходяща за вас.

диета

Яйчната диета за отслабване със сигурност може да ви помогне с тези цели да свалите няколко килограма, но добра идея ли е? Проблемът с диетата с яйца е, че тя не предлага добър набор от храни с плътна храна. Той просто предлага храненето, което яйцата трябва да предлагат, което е добро, но недостатъчно.

Яйчната диета е добра врата към здравословна диета, но в никакъв случай не е решение за здравословна диета. Тези, които го използват като дългосрочна диета, просто го правят като мързелив начин да се хранят здравословно.

Яйчната диета Keto обикновено се използва, за да върне тези, които са на кетогенна, обратно в кетоза, когато изпаднат. Отново може да се използва като краткосрочно решение, но не и като дългосрочно кетогенно диетично решение. В повечето случаи, когато търсите в интернет, резултатите от диетата с яйца са доста невероятни, но отново не вярвам в това като дългосрочно решение.

Диетата на гладно с яйца е, когато не ядете нищо освен яйца за определен период от време. Изобщо не съм фен на това, просто защото редовното гладуване на костен бульон, водно гладуване или почти всеки друг вид гладуване биха били предпочитани от мен. Яйцата са храна, която лесно може да стане силно непоносима от имунната система. Така че, пълненето с яйца за дълъг период от време никога не е добра идея, тъй като може да доведе до чувствителност към храната.

Яйце диета план за отслабване е решение само краткосрочно, но не и дългосрочно.

Не забравяйте да ни следвате в Youtube!

[Видео транскрипция] План за диета с яйца | Лошо или добро?

В това видео ще разкрия всички подробности, които трябва да знаете за диетичния план за яйца.

Здравейте, дами и господа, аз съм д-р Жировски, добре дошли отново в канала. Сега, ако сте нов в канала, е удоволствие да сте тук. Не забравяйте да се абонирате, натиснете това звънене и се присъединете към нашата общност за уведомяване, за да мога да ви помогна да превъзхождате здравето и живота си.

В това видео говорим за плана за диета с яйца. Сега много хора питат за това, защото около него има много шум. Много хора спазват този план за яйчна диета, губят един тон тегло, имат повече енергия и просто се чувстват чудесно. Това, което ще направим, е, на първо място, да говорим за плана за диета с яйца - какво ядете в плана за диета за яйца? Също така ще говорим за някои практически мисли относно; как мисля, че този хранителен план за яйца наистина работи и как мисля, че трябва да продължите. Придържайте се към края на видеото.

Сега, когато разглеждаме храненето на яйцата в диетата с яйца, като цяло не мисля, че яйцата са никак лоши. Някои хора са изплашени от цялото това нещо, защото се страхуват, че яйцата ще повишат холестерола си, причинявайки им сърдечен удар и толкова много други ужасни неща и яйцата са напълно здрави. Направих много различни съдържания около това.

Когато разглеждаме храненето на яйцата, те са заредени с холин, който е полезен за мозъка и витамини А, В и D. Също така, антиоксиданти, които са много важни за цялостното здраве. Те са богати на мазнини, протеини и съдържат също 77 калории на яйце, така че това е основният хранителен профил на яйцето и ние разглеждаме диетата с яйца като цяло.

На първо място, това е диета, която се основава предимно на яйца, но позволява някои други неща. Първо, постните протеини включват яйца, пиле, риба и пуйка. Сега, когато разгледаме постните протеини тук, отново се придържаме към много различни, а не към огромен масив. Сега, когато разгледаме какво бихте могли да ядете и на диетата с яйца, тъй като в нея са включени и други храни, а след това само яйца. Знам, че е малко объркващо, нали? Първо, има зеленчуци и плодове. Когато разглеждаме зеленчуците, те се придържат към зеленчуците с ниско съдържание на въглехидрати, така че броколите, тиквичките, спанакът, зелето. Сега там се добавят и гроздови плодове. Мисля, че грейпфрутът е там по няколко причини. На първо място, това е плод с нисък гликемичен индекс. Другата причина е, че помага за засилване на метаболизма ви, много хора правят това, за да опитат да отслабнат.

Сега друг вариант на диетата с яйца е това, което бих нарекъл екстремна яйце диета, където ядете само яйца, това е всичко. Яйца в продължение на дни, това е другата разновидност на това. Някои от предимствата, които хората намират:

  1. Невероятна загуба на тегло, което е страхотно.
  2. Много повече енергия. Така те просто се чувстват по-добре всеки ден, могат да станат от леглото и просто имат тази енергия през целия ден.
  3. Те забелязват, че ядат чиста диета.

Няколко практически мисли, мисля, че една от причините хората да виждат толкова добри резултати е, че те просто почистват диетата си. Ако ядете стандартна американска диета или просто стандартна диета като цяло и изчистите постъпката си - премахвате въглехидратите, преработените храни, захарта и всички тези неща, които не би трябвало да ядете на първо място - и вие започнете диетата с яйца, разбира се, ще получите страхотни резултати. Ще се чувствате чудесно! Може би това е необходимо на някои хора. Те просто се нуждаят от този вид наистина строга диета, която да им помогне да ги преместят на правилното място, за да могат да започнат да постигат своите здравни цели. Сега, когато разгледаме и ползите от това; ако трябва да погледнем някой, който е на кетогенна диета или на добра диета с ниско съдържание на въглехидрати, съмнявам се, че те биха отишли ​​на яйце диета и ще кажат: „Уау, чувствам се много по-добре, това е страхотно.“ Това, което казвам, е, че хората постигат страхотни резултати само защото изчистват диетата си.

Добре, сега диетата с яйца, като цяло, това ли е нещо, което трябва да следвате за дълъг период от време? Абсолютно не! Много е строго! Малко е ненужно да се прави за дълъг период от време. Ако имате нужда от това, само за да помогнете за изчистването на вашето действие, за да стигнете до правилното място, аз съм за него. Мисля, че след като правите яйчната диета в продължение на седмица или две, можете просто да преминете към добра диета с ниско съдържание на въглехидрати или по-кето-базирана диета. Сега, когато разгледаме екстремната диета с яйца, изобщо не съм фен на това. Това е просто ядене на обикновени яйца. Има няколко причини, поради които не съм фен на това.

  1. Това е така, защото няма да получите добър хранителен профил. Просто ще получавате хранителните вещества, които идват от яйца, за които знаете, че са добри, но не са чудесни. Няма да получите същия хранителен профил, който ще получите от яденето на кейл, броколи, спанак и добро месо. Когато разглеждаме яйчната диета, като правим екстремната, щях да се държа далеч от това.
  2. Вероятно ще предизвикате някои проблеми с автоимунитета в тялото си. Това, което имам предвид под това, е, че клинично правим този профил, където разглеждаме всички различни храни, към които вие сте имунната система е много чувствителна. Яйцата са много високо в списъка за много хора.
  3. Много хора също имат спукан черва. Ако прекомерно консумират определена храна, това причинява повече автоимунни проблеми, тъй като тези големи частици от храната попадат в кръвта.

Яденето само на яйца ден след ден или яденето на каквато и да е храна ден след ден, никога не е добра идея. Винаги съм голям фен на вариациите в диетата. Ако ще правите диета с яйца, за да ви измъкна от лошо място и да преминете към добра, здравословна диета и след това да продължите да постигате целите си, аз съм всичко за това. Но не бих тръгнал към този маршрут точно тук.

Ако имате допълнителни въпроси, продължете и ги поставете в раздела за коментари по-долу. Поставете палец на това видео и не забравяйте да се абонирате за канала ми, ако все още не сте го направили. И накрая не забравяйте да разгледате другите ми видеоклипове тук за това как можете да подобрите здравето си.