Някои хора ще ви кажат, че чаят е най-здравословната напитка в света. Въпреки че това е само мнение, в твърдението има известна истина. Налични са толкова много сортове чай и всички имат своя списък с ползи за здравето. Една от тези ползи за здравето включва загуба на тегло.

отслабнете

Прочетете още:

Известно е, че чаят насърчава по-доброто управление на теглото и допълва диетите, насочени към загуба на тегло. Що се отнася до загубата на тегло, много различни видове чай имат своите предимства, които могат да допринесат за загуба на тегло.

Видове чай, които помагат за отслабване

Ето някои от най-добрите чайове или „чай за отслабване“, които могат да ви помогнат да отслабнете.

1. Подсилете метаболизма със зелен чай

Произхождащ от Азия, зеленият чай е един от най-популярните чайове, налични по отношение на ползите за здравето. Известно е, че зеленият чай подобрява общото здравословно състояние, както и насърчава намаляването на мазнините. Зеленият чай съдържа мощно съединение, наречено катехини, което спомага за повишаване на метаболизма ви.

Това от своя страна кара телесните мазнини да се изгарят по-бързо и по-ефективно. Проучванията също така показват, че зеленият чай може да помогне за превръщането на мазнините в енергия, като ви помага да ги изгаряте по-значително по време на тренировка, без да губите енергия или да се чувствате слаби.

Зеленият чай може да се пие по време на хранене или като напитка преди тренировка. Съдържа кофеин, така че може да се използва като енергиен усилвател преди работа или упражнения. Различните видове зелен чай в зависимост от вашите лични предпочитания.

Японските зелени чайове включват чай матча, чай генмайча или чай сенча Фиджи. Китайските зелени чайове включват чай или смеси от барут Формоза, включително чай от жасмин.

2. Борба с апетита с чай от мента

Ментовият чай е широко достъпен и много ефективен при опит за отслабване. Ключовият компонент на ментовия чай се крие зад неговия аромат. Многобройни проучвания стигат до заключението, че ароматът и ароматът на ментови листа могат да предизвикат химическа реакция в мозъка, за да намалят чувството на глад и глад.

Известно е също, че ментовият чай намалява подуването на корема след тежки ястия. Ментовият чай се консумира най-добре по време на или след хранене, както и периоди между храненията за борба с апетита и глада.

3. Увеличете енергията с чай Oolong

Чаят Oolong е чудесна напитка за отслабване, тъй като е зареден с катехини, за да засили вашия метаболизъм. Подобно на зеления чай, тези катехини помагат за метаболизма на мазнините и ускоряват изгарянето на мазнините.

На свой ред ви дава и повишена енергия. Чаят Oolong има страхотен аромат и вкус, който не е нито прекалено сладък, нито горчив, което го прави перфектен, за да ви помогне да се отпуснете. Чаят Oolong може да се пие като напитка преди тренировка или първо нещо сутрин.

4. Блокирайте мазнините с бял чай

Белият чай е малко по-рядък от останалите чайове в този списък, но също така се счита за един от най-здравословните налични видове. За разлика от другите видове чайове, белият чай не се обработва и се събира и изсушава на слънце, преди да бъде опакован. Белият чай също съдържа катехини, за да засили метаболизма и да ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно.

Това, което прави белия чай уникален, е голямото му количество полифеноли. Това е съединение, което помага да се предотврати образуването на мастни клетки на първо място. Едно проучване също така показва, че антиоксидантът в белия чай, EGCG, помага за блокиране на образуването на мастни клетки и помага на хората с по-добро управление на теглото си.

Двата най-популярни вида бял чай са сребърна игла и бял божур. Въпреки че не всички супермаркети или здравни магазини продават бял чай, ако търсите достатъчно усилено, трябва да можете да намерите бял чай. Белият чай е страхотен за закуска и между храненията.

6. Спрете глада с чай Ройбос

Най-различният на вид чай ройбос има кестеняв цвят, естетически жив. Произхождащ от Южна Африка, чай ройбос съдържа химично съединение, наречено аспалатин, което ви помага да чувствате по-малко глад и ви държи по-дълго време сити.

Проучванията също така показват, че чаят ройбос може да се бори със стрес-индуцираното наддаване на тегло. Това може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло и преяждане. Чаят Ройбос е без кофеин, така че можете да го приемате по всяко време на деня. Заедно с храненето, сутрин или непосредствено преди лягане са всички чудесни възможности.

Имайте предвид

1. Физическа активност и правилно хранене

Загубата на тегло е нещо повече от чай. Няма магическа напитка или храна, която да ви накара да отслабнете или да изгорите мазнини. Въпреки че пиенето на чай със сигурност може да е от полза за здравето и да насърчи загубата на тегло, то не е толкова важно, колкото балансираното хранене и постоянната физическа активност.

Уверете се, че се храните добре и тренирате последователно и ефективно. Чаят е добавка, а не основният стълб зад целите ви за отслабване.

2. Не забравяйте да направите своето проучване за чая

Има много различни видове чай и марки, така че е лесно да се объркате. Много компании за производство на чай и напитки ще рекламират своя чай като добавка за отслабване чрез маркетинг.

Не купувайте тези трикове и се обучавайте кой чай е най-подходящ за вас. Говорете с Вашия лекар, ако имате съществуващо здравословно състояние или хранителни изисквания. Вашият лекар може също да ви даде най-добрия съвет как да подходите към диета.

Насочете се към приложението Okadoc, за да запазите незабавно среща с вашия лекар.