кефирно-ябълкова
Създателите на диетите обещават, че на ден ще мине 1 кг наднормено тегло.

Кефирно-ябълковата диета отдавна е търсена сред тези, които постоянно се борят с наднорменото тегло. Дори и твърдата диета не се страхува от отслабване и те често избират тази диета за отслабване.

Същността на кефирно-ябълковата диета

През деня можете да изядете 1,5 кг ябълки, за предпочитане зелени, а не сладки. Плодовете трябва да се разпределят предварително на 5-6 хранения.

Не забравяйте да изпиете 100 мл нискомаслено кисело мляко за 20-30 минути след ядене на ябълки.

Кефирът - диетата на Apple, забрани всички останали съставки с изключение на зеления чай и водата. Нищо повече, включително захар и сол. Всъщност това се дължи на зашеметяващия ефект на тази диета.

Разбира се, в чаша зелен чай да добавите захар, тъй като предотвратява прочистването на тялото и отслабването. Ако е абсолютно невъзможно да се пие неподсладен чай, можете да добавите мед, но дневната доза не трябва да надвишава 2 чаени лъжички.

Водата трябва да се консумира, преди да ядете ябълката и това е много важно. Първите 2 чаши вода трябва да изпиете сутрин веднага след събуждане. Но за да спрете да пиете цели чаши е необходимо след 16:00, в противен случай сутрин може да имате известно подуване.

Важна информация за кефира - диетата на Apple

Яжте кисело мляко и ябълки само за 1 седмица, не повече. Факт е, че дневните калории се нуждаят от протеини и мазнини ще бъдат много ниски, но това не е добре за здравето като цяло, следователно диетолозите препоръчват да не се прекалява и да се спазва диетата на кефир-ябълка 7 дни 1 ден - в този случай, диетата ще бъде страхотна вариация на деня на гладно за прочистване на червата и отделяне на токсини и излишна течност.

Колко полезна е кефирно-ябълковата диета?

Освен факта, че на тази диета можете да отслабнете с 1 кг на ден, стомашно-чревният тракт ще бъде прочистен от различни ненужни спестявания и ще печелите в правилната посока. Полезните млечнокисели бактерии населяват червата и установяват неговата микрофлора. Максималното количество витамини и минерали от ябълки насища кръвоносната система и укрепва имунната система. Благодарение на диетичните фибри, фибрите и слабителният ефект чрез комбинация от кисело мляко и ябълки намалява холестерола и глюкозата в кръвта, а това е превенцията на диабет и атеросклероза и много други заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Ако никога не сте опитвали да отслабнете с киселото мляко с ябълки, есента е чудесно време да опитате тази диета.