здравни

Ако имате болест на Crohn, знаете колко ужасно може да бъде обострянето. Симптоми като болки в стомаха, спазми и диария ви карат да се чувствате нещастни и да сложите амортисьор на вашите планове. Може ли вашата диета да допринася за вашите симптоми?

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Бургер или купичка сладолед вероятно няма да предизвика обостряне, казва регистрираният диетолог Анна Тейлър, RD. Но ако активно се занимавате със симптоми, избраните от вас храни може да влошат нещата.

„Няма специфична диета за болестта на Crohn“, казва тя. „Храните, които могат да създадат проблем за един човек, могат да бъдат напълно добре за други.“ И макар да няма много изследвания за Крон и диетата, има някои обичайни заподозрени, които може да искате да избегнете, когато червата ви измъчват.

Болест на Crohn: Храни, които трябва да се избягват

Тейлър подчертава, че не трябва да се опитвате да управлявате болестта само с храна. „Crohn’s не е нещо, което можете да излекувате с диета - трябва да имате здравен екип, който да лекува това“, казва тя. „Но ако имате обостряне, това са някои храни, които може да искате да избягвате.“

1. Пълнозърнести храни

Високите количества фибри в храни като пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия, пуканки и трици могат да причинят много трафик през стомашно-чревния тракт. „Това може да е дразнещо за някой, който изпитва пристъп на болест“, казва Тейлър.

2. Фасул

Фасулът е чудесно питателна храна - когато се чувствате добре, казва Тейлър. Но по време на изригване, високото им съдържание на фибри и тенденцията да причиняват газове са загуба.

3. Плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри

„Някои хора смятат, че не могат да ядат зеленчуци с Crohn’s, а това не е вярно“, казва Тейлър. "Но трябва да внимавате по време на факел." Стремете се към варени зеленчуци, а не сурови, за да избегнете дразнене на червата. И избягвайте плодовете и зеленчуците с непокътнати кожи и семена.

Много хора откриват, че бананите или консервираните круши са по-нежни от ябълка или купичка малини, например. Избягвайте и газообразни зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле. „Те са богати на влакна и газ - нещо като двойно ударение“, казва Тейлър.

4. Ядки и семена

Ядките и семената могат да бъдат груби - буквално. Острите им ръбове могат да дразнят лигавицата на стомашно-чревния тракт. „Но хората често понасят смлени ядки или семена“, казва Тейлър, така че помислете дали да опитате гладко фъстъчено масло или сусамов тахан.

5. Алкохол и кофеин

Алкохолът може да бъде дразнещ за стомашно-чревния тракт на всеки, особено хората, които вече изпитват стомашни симптоми. Това важи за всички видове напитки, казва Тейлър. „Бирата, виното и алкохолът не са чудесен избор, ако имате симптоми.“

Кофеиновите напитки също могат да бъдат проблем. „Кофеинът увеличава вълнообразното движение на стомашно-чревния тракт, което е това, което задвижва отпадъците през системата“, казва тя. „Ако сте склонни да имате диария с пристъп на Крон, кофеинът не е ваш приятел.“

6. Подсладители

Захарните напитки като сода, плодов сок и лимонада също могат да причинят повече диария, когато имате обостряне. Така наречените „захарни алкохоли“ също са проблем. Това са подсладители, използвани в дъвка без захар, бонбони и някои напитки.

Те се наричат ​​имена като ксилитол, сорбитол и малтитол, които са изброени на етикета за хранителните факти. „При много хора тези съставки се абсорбират слабо, което може да причини газове, подуване на корема и диария“, казва Тейлър.

7. Млечни продукти

Противно на общоприетото схващане, много хора с Crohn’s всъщност могат да консумират млечни продукти без скръб, казва Тейлър. Но когато имате симптоми, пълномаслените млечни продукти (като пълномаслено мляко, сладолед и заквасена сметана) могат да бъдат проблем, така че се отдръпнете от fettuccini alfredo.

8. Пикантни храни

Шансовете са, че няма да се изкушите да посегнете към лютия сос, ако имате симптоми на Крон. „Повечето хора, които имат пристъп, не ядат пикантно чили или бурито“, казва Тейлър. Доверете се на този инстинкт. Подправки като чили на прах, лют червен пипер и пикантни къри могат да добавят топлина към запален ГИ тракт.

9. Мазна, мазна храна

„Трудно е тялото ви да се справи с количеството мазнини в заведенията за бързо хранене и други мазни, мазни храни като наденица или салам“, казва Тейлър. Запазете устройството за друг ден.

Здравословна диета за болестта на Crohn

Не всеки с болестта на Crohn има едни и същи хранителни фактори, казва Тейлър, така че може да се наложи да направите някакво изравняване, за да разберете какво работи (и не работи) за вас. Опитайте да си водите дневник за храна - записвайте какво сте яли и какви симптоми забелязвате - за да търсите улики за храните, които правят стомаха ви нещастен.

Когато обаче нямате симптоми, опитайте се да се храните балансирано. Не искате редовно да избягвате здравословни храни като пълнозърнести храни, зеленчуци или боб. „Недохранването може да бъде проблем за хората с болестта на Crohn, така че избягвайте тези храни само по време на обостряне“, казва тя.

Управлението на тази болест през целия живот може да бъде предизвикателство, а диетологът може да ви помогне да управлявате диетата си.

„Crohn’s е различен за всеки човек, така че работете с някой, който може да ви помогне да създадете индивидуален план“, казва Тейлър. „Ако имате диетолог във вашия ъгъл, те ще бъдат на разположение, така че когато имате проблем, да ви насочат в правилната посока.“

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика