Дата на раждане: 01 октомври 1969 г. (Възраст: 47 години)

Височина: 5 ′ 7 ″ (170 см)

Тегло: 190 паунда (86 кг)

начин живот

Измервания на тялото на Зак Галифианакис:

Гърди: 42 ″ (107 см)

Бицепс: 13 ″ (33 см)

Размер на обувката: неизвестен

Цвят на косата: Светлокафяв

Зак Галифианакис е широко известен като дебел холивудски комик. Но през 2014 г. той порази публиката с новия си външен вид.

Зак не се беше появявал публично дълго време и това време прекара полезно. Актьорът е загубил приблизително 20 килограма, въпреки че актьорът не споделя какво е провокирало подобни промени.

Зак Галифианакис започна да отслабва през 2012 г. Изглежда, че бракът с приятелката му Куин Лундберг тласна Зак към отслабване. Още преди брака приятели и журналисти забелязаха, че Галифианакис е свалил няколко килограма.

Преди това актьорът обвиняваше работния си график, който не му позволяваше да се храни редовно. Започваше в девет и завършваше в пет сутринта, така че Зак закусваше, обядваше, вечеряше и закусваше по всяко удобно време. Такова безразборно хранене доведе до наднормено тегло. Излишните килограми и преследването на по-сериозни роли във филмите тласнаха Галифианакис да се грижи за здравето си и да отслабва.

Първото нещо, от което актьорът се отърва, беше алкохолът. Той призна, че се е събудил един ден след луд купон и дори не е могъл да се изправи. Галифианакис беше много изненадан, когато откри, че ако се откаже от пиенето на обичайните си няколко чаши бира, той може бързо и лесно да загуби няколко килограма.

Това беше началото на поддържането на здравословен и правилен начин на живот. Всъщност учените наистина доказаха, че въздържанието ви позволява да свалите през месеца около половин килограм. Това също намалява нивото на холестерол и мазнини в черния дроб. За да отслабнете, Зак препоръчва да ходите колкото се може повече и да се откажете от заседналия начин на живот.

Всъщност беше прав - колкото повече се движим, толкова повече калории изгаряме. Тази активност и мобилност са основни елементи в процеса на отслабване. Гимнастиката и сутрешните упражнения са не само заряд за добро настроение и благополучие за целия ден, но и редовно подобни дейности много бързо ще стопят теглото.

Хранителни тайни и някои съвети за хранене.

Бързата храна и отхвърлянето на други мазни и висококалорични храни са изиграли важна роля за отслабването на Зак. Това е една от причините актьорът да стане толкова по-слаб.

В допълнение към отказа от брашно, мазна храна и сладкиши, актьорът съветва да се консумират повече протеини. Те помагат за изграждането на мускули и ускоряват метаболизма. Зак препоръчва да замените бонбоните с пресни плодове. Той вярва, че това е здравословна и полезна алтернатива на сладките. Галифианакис е включил в диетата си такива плодове: банани, боровинки, ананас, диня и грозде. Кафе и чай актьор пие без захар, замествайки го с пресен мед, който е естествен антиоксидант.

Отхвърляйки алкохола и вредната храна, Галифианакис твърди, че се чувства по-щастлив и лек. Въпреки че понякога пропуска бързо хранене и лежане на дивана, но актьорът е горд да свали 25 килограма и сега не се задавя, когато се изкачва горе.

Също така не трябва да забравяме за питейната вода. Препоръчително е да изпиете чаша вода петнадесет минути преди хранене, а през деня количеството вода, което пиете, трябва да бъде най-малко един и половина литра.

Ролята на фитнес залата в процеса на отслабване.

Фитнес зала позволи на актьора да помпа мускулите и значително да укрепи цялото тяло. Той твърди, че любовта на съпругата му го е подтикнала към спорта. За да отслабне, актьорът трябваше да се откаже от сладкиши, като бонбони, шоколадова торта и сладолед. Диетолог го посъветва да се откаже от тези бързи въглехидрати, което в големи количества води до образуването на мазнини.