вкусни

Закуската трябва да е еднаква по време на този режим на диета и се състои от:

1 плод (портокал, праскова, круша, диня, пъпеш. Не трябва да имате банани или грозде за закуска.

ДЕН 1

Обяд

1 чаша кисело мляко (200 мл)

Вечеря

2 домата или 2 dl варени домати

2 твърдо сварени яйца

½ краставици или 1 малко парче маруля

2 парчета сухар

ДЕН 2

Обяд

1 чаша кисело мляко

Вечеря

125 грама телешко месо (варено)

1 чаша кафе или чай (без захар)

ДЕН 3

Обяд

Чаша кисело мляко

1 краставица или маруля

Вечеря

125 гр варено говеждо месо

1 чаша чай или кафе (без захар)

ДЕН 4

Обяд

125 грама сирене от краве мляко

Вечеря

125 грама телешко месо (варено)

ДЕН 5

Обяд

200 грама варено месо или риба

Вечеря

½ килограма варен морков, грах или картофи

ЗАБЕЛЕЖКА

Трябва да готвите зеленчуци или месо без или с изключително малко количество сол.

Трябва да направите пауза с диетата на 6-ия и 7-ия ден и да продължите с нея на 8-ия ден.

Алкохолът е строго забранен, докато се прилага този режим на диета.

Пет дни след започване на тази диета ще отслабнете с 5-10 килограма. Направете пауза от 2 дни и повторете същия диетичен план 3 пъти (5 дни + 2 дни пауза). Това ще ви позволи да избегнете всякакви странични ефекти и все пак да загубите до 30 килограма. Ако упорито ядете всеки ден, с изключение на понеделник, вашите килограми няма да се върнат. През понеделниците трябва да приемате следните ястия:

Закуска: 1 чаша лимонов сок (без захар)

Обяд: 1 ябълка, 1 сухар

Вечеря: 1 варено яйце, 1 домат, 1 сухар

Можете да ядете всички тези храни топли или студени, но трябва да ги имате в адекватен ред и да не пропускате нито една. Ако не ядете тези храни в адекватен ред или просто замествате една храна с друга, диетичният режим няма да работи.

Не забравяйте да споделяте с приятелите и семейството си във Facebook, тъй като може да помогнете на някой в ​​нужда