диета

Намерете лекар за CRH O’Regan близо до вас.

скорошни публикации

Категории

  • Блог
  • Полезни статии
  • Хемороиди
  • Лечение
  • Хемороидна лента
  • ЧЗВ
  • Купчини
  • Симптоми
  • Анални цепнатини

Влияе ли вашата диета върху шансовете ви да получите хемороиди?

Тази статия е публикувана на 26 май 2015 г. и е актуализирана последно на 1 май 2019 г. в лента за хемороиди.

Какво казва изследването за храната и хемороидите

Унция превенция струва половин килограм лек; ако сте един от 50% от северноамериканците, които ще изпитат хемороиди преди да навършат 50 години, важно е да знаете какво можете да направите, за да предотвратите или смекчите дискомфорта, причинен от вашите хемороиди. Въпреки че има много фактори, които могат да причинят хемороиди, включително бременност, стрес и тежко повдигане, здравословното хранене е доказано, че помага за намаляване на болезнените симптоми на хемороиди.

Променете начина си на живот, за да предотвратите хемороиди

Препоръчително е да увеличите приема на фибри, да пиете повече вода и да се упражнявате повече, за да предотвратите хемороиди.

Диетични фибри
Увеличавайки приема на диетични фибри, можете да подобрите цялостното си храносмилане и да предотвратите запек. Това може да намали количеството напрежение и натиск върху ректума, правейки движенията на червата по-малко болезнени и предотвратявайки появата на хемороиди.

Хидратация
Осигуряването на правилна хидратация не е новина за вас, но това е нещо, с което много хора се борят ежедневно. Един от страничните ефекти на дехидратацията е нейното въздействие върху храносмилателната система и това може да доведе до запек или диария - две често срещани причини за хемороиди. Направете услуга на тялото си - пийте повече вода.

Упражнение
Умереното аеробно упражнение за 20-30 минути на ден е чудесен начин да се облекчи натискът върху ректума и да се накарат нещата да текат добре за добрата функция на червата. Избягването на заседнал начин на живот е чудесно за вашето храносмилане, както и за останалата част от тялото ви.

Двуминутни почивки за баня
Въпреки че банята изглежда мястото на убежище за много от нас, важно е да държите времето си в тоалетната до две минути или по-малко. Това ще ви помогне да избегнете напрежение по време на движението на червата. Ако не можете да отидете след две минути, върнете се по-късно и опитайте отново.

Храни за ядене, когато имате хемороиди

За да сведете до минимум дразнещите, болезнени и разрушителни симптоми на хемороиди, фибрите са ваш приятел; тялото ви се нуждае от здравословно количество разтворими и неразтворими фибри, за да поддържа здравето на червата. Овесените ядки, бобът, пшеничните трици, ядките, зеленчуците и зеленият фасул са чудесни източници на фибри и клиниката Mayo препоръчва да ядете голямо разнообразие от храни с високо съдържание на фибри, за да увеличите максимално ползите за здравето.

Храни, които трябва да избягвате, когато имате хемороиди

Спайс не ви е приятел, когато имате хемороиди по редица причини: може да влоши храносмилането ви, да доведе до диария или запек, а някои съединения могат да причинят анален сърбеж при изхвърлянето им, засилвайки дискомфорта на вашите хемороиди. Избягвайте пикантна храна и горещи сосове.

Цитрусовите плодове, шоколадът и алкохолът също могат да предизвикат анален сърбеж, така че е добра практика да ги избягвате по време на обостряне на хемороиди.

Ако в момента страдате от дискомфорта на хемороидите, потърсете лекар, обучен в CRH O’Regan System, близо до вас. CRH системата е бърза, безболезнена и ефективна за 99% от страдащите от хемороиди. Докато хемороидите са реалност за 50% от населението, налице е облекчение. Обадете се днес, за да върнете живота си в релси.