Деми е голям фен на джиу-джицу и тази практика по бойни изкуства е овластила певицата по толкова много начини.

всичко

Деми е бивше дете на Дисни, което наскоро призна, че е пристрастена към влизането във форма. и то не по добър начин. Днес ще разгледаме какъв е нейният текущ режим и как работи чудесата. Новото мислене на Деми е наистина мотивиращо.

Според Business Insider Сингапур тя каза: „Виждам се в огледалото и казвам:„ Не, здрав си и те приемам “. И това е всичко, което трябва да направя. Това е изразяване на благодарност за здравето и реалността в приемането на себе си, вместо да се опитвате да се убедите в нещо, в което не вярвате. "

Ще разгледаме какво прави тя в наши дни, както във фитнеса, така и извън него. Ще обсъдим хранителните продукти на Деми, когато тя е на път, като джинджифилови напитки и органични храни - въпреки че тя не вярва в диети и, както повечето от нас, се разпилява от време на време.

От друга страна, ще се задълбочим в нейните тренировъчни процедури, които надхвърлят тренировките с тежести и кардиото. Деми е голям фен на джиу-джицу и тази практика по бойни изкуства е овластила певицата по толкова много начини. Наслаждавайте се, докато разглеждаме всичко, което Деми Ловато прави, за да поддържа формата си. Да започваме!

11 джиу-джицу

"Чувствам се най-секси, когато правя джиу-джицу, защото не мисля за тялото си. Чувствам се секси, когато показвам силата си, демонстрирам интелигентност."

Ловато също обича факта, че е в състояние да се защити, което упълномощава самостоятелно. Треньорът на Деми спомена, че се е отдала изцяло на този тип тренировки и размахва усмивка на лицето си няколко пъти седмично, докато практикува бойно изкуство.

10 Не използва скала за тегло

"Не знам какво тежа и това е най-свободното, което съм чувствал през целия си живот."

Това са последните думи на Деми към Insider и тя не възнамерява да използва везна повече, което е освежаващо мислене. Ловато каза, че е доволна от това, което вижда в огледалото. и това е наистина всичко, което се брои в края на деня. Честото използване на кантар може да създаде голям натиск.

9 Няма строг диетичен план

Това може да е основен инструмент за отваряне на очите за любителите на фитнеса, но Деми не спазва определен диетичен план, въпреки че е използвала това в миналото.

Чувството на Деми за плановете е, че те са твърде ограничителни, така че увеличават шансовете за измама със забранени храни. Деми е фокусирана върху здравословното хранене и задоволяването на желанията си, когато и да се случат, с умереност.

8 упражнения за лента и телесно тегло

Голяма част от тренировките на Деми са съвсем прости и изискват малко по отношение на реквизита.

Тя използва лента, заедно с десет килограмова гиря, за няколко от тренировките си - това е придружено от някои интензивни движения с телесно тегло, като хрускане за корема и брутални упражнения, като burpees, които наистина вдигат сърдечния ритъм.

7 Обучение шест дни в седмицата

Деми е във фитнеса шест пъти седмично. Обикновено ще използва неделята като почивен ден - от понеделник до събота, обаче, тя тренира с интензивни тренировки.

Както ще видим в следващия запис, за разлика от други знаменитости, Деми е развълнувана да посещава фитнеса и не гледа на това като на тежест.

6 Не гледа на фитнеса като на скучна работа

„Намирам тази мотивация само като знам, че ще се забавлявам. Никога не се чувствам като скучна работа, когато трябва да тренирам и да правя това, което обичам да правя. "

Това са думите на Деми, според Coveteur. На въпрос как намира енергията, Деми отговори, че обожава фитнеса и това не е нещо, което тя чувства, че трябва да прави - провежда се добра тренировка, защото тя иска да го прави и без друга причина.

5 Намиране на баланс

„Да обичаш себе си и да намериш баланс в живота, с всички положителни и отрицателни неща, които ти се случват. Обичайки себе си, без значение какво. "

Всеки, който тренира, трябва да помни, че е забавно да останеш физически активен; не трябва да се разглежда като скучна работа (или задължителна поради отрицателни причини). Всичко е в създаването на здравословна връзка с фитнеса.

4 Ginger Boost

Когато я попитат дали има някакви странни изисквания, докато е на път, единственото нещо, за което Деми се сети, беше да поиска корен от джинджифил в чаша вода.

В действителност това наистина не е твърде странно. Той може да почисти системата, като същевременно предлага други предимства. Той е невъзпитан герой за имунната система и има силата да убива бактериите.

3 Кардио и силова тренировка

„Няколко дни ще правя един час кардио и няколко дни в седмицата ще правя един час силови тренировки.“

Сякаш това не беше достатъчно, Деми също разкри, че тя удря Джиу-Джицу няколко пъти седмично, според Pop Sugar. Ясно е, че тя поддържа физическата си активност в редовната и не показва признаци на забавяне.

2 Органично преработено

Понякога се лекува; в по-голямата си част обаче Деми стои далеч от храни, които не са органично приготвени. Делничното й хранене е много чисто.

Всички имаме фишове, включително Деми, въпреки че тя поддържа диетата си много проста и избягва обработените неща през цялата седмица. Разбира се, прясното винаги е по-добро.

1 Емоционални и физически подобрения

Деми призна, че да се грижиш за себе си емоционално е от първостепенно значение преди всичко друго. Умът понякога може да отиде на лоши места, според певицата.

Ловато обсъжда преди всичко значението да приемеш себе си и да се обичаш. Носете нещо, което изглежда добре и прегърнете упоритата си работа - това не е лош манталитет, който да използвате.

Източници - Coveteur, Pop Sugar, Shape & Insider