Инструменти за нишки
Дисплей

Наистина съжалявам, че имате толкова ужасна стомашна грешка, която ви кара да се чувствате подути и с наднормено тегло.

страница

Първо моля да ви препоръчам NLY с ниско съдържание на мазнини, отлично е. Имайте го редовно, той също ще предотврати прекомерния апетит, ако имате такива. Чаят от джинджифил също е чудесен при стомашни бъгове и проблеми с корема.

Записвам всякакви промени в теглото и какво ям тук, особено. в темата „Какво има в менюто“ проверете предишните ми публикации, ако е възможно да ги намерите, (системата варира във всеки форум, така че не сте сигурни колко лесно ще бъде).

Имах проблеми с мазнините първоначално във фаза 1 поради запек и да, имах болки в корема, като тъпо топло усещане за парене отляво и след това от дясната страна. всеки път, когато ям скумрия в саламура.

Така че след 3-тата седмица, когато не бях отслабнал много повече, влязох във фаза 2.

Докато бях на ph 2, направих бъркотия от нещата, като изневерявах и ядях фурми със сметана, имах прекалено много чапати, смесвах мазнини с въглехидрати, включително имах хамбургери и дарители за отнемане и затова сложих допълнителни 4lbs и започнах да yoing 2lbs тук и там.

Също така станах хипогликемичен и ми беше трудно да остана буден или да имам енергия, чувствайки се изтощен през цялото време,

Имах няколко чудесни съвета през цялото време, от Мелиса, Кайзер, Мат и други (Анди и Зоуи, които любезно ме подсетиха да взема вит С), включително и вие, което наистина ми помогна да се справя.

Затова експериментирах с различни храни и спрях храненията, които ме караха да се чувствам подут, което ми даваше наддаване на тегло. Промених диетата си - мисля, че записах промените, които направих в нишката „Няма успех в теглото“, на Crazycat.

Обикновено имам каша с обезмаслено мляко и вода с 1 накълцана ябълка. Отне ми само кратко време да свикна с обезмаслено мляко с вода - мислех, че ще бъде ужасно, но всъщност вече не мога да живея без него! Това е единствената пустиня, която имам. Обикновено нямам други плодове или плодове, но през цялото време започнах да имам портокал и само един банан, докато правя THD.

Като цяло приемането на едно въглехидратно хранене на ден наистина е помогнало. Изглежда, че ускорява загубата на тегло при мен (нещо, известно като колоездене с въглехидрати). Понякога дори съм имал допълнителни въглехидрати като кафяв ориз и съм губил 2 кг на следващия ден.

Нискомаслените NLY, каши и пълнозърнести чапати отблъскваха желанието ми за плодове. Също така се опитах да огранича чапатите, защото когато отида да ям повече от 2, обикновено никога не виждам загуба на тегло, в края на краищата това е въглехидрат и не бива да смесвам мазнини с него.

Пил съм предимно варени/поширани яйца, агнешки котлети, печено пиле, месо къри, месо и зеленчуци на скара, салати, домашно приготвени кебапи, които много ми помагат. Единственото месо, което използвам, е агнешко, телешко, пилешко, което трябва да е „халал“, подобно е на кошер и също ям риба.

Имал съм и много и много леко сирене (от Netto), което също ускори драстично загубата ми и ме кара да се чувствам сит.

Единственото зеленчук, което съм пил наскоро, е спанак (с пилешко месо), карфиол, броколи (със сирене), салати, много пресни домати, краставици, маруля.

И накрая, аз се опитвам да ходя 40 минути пеша всеки/друг ден, за да стимулирам метаболизма си. Също така намирам, че е вярно, тъй като някои членове казват, че прекаленото упражнение не винаги може да помогне за отслабване, но добрата диета (и доброто здраве) винаги играе по-важна роля.

Надявам се тази информация да помогне по някакъв начин. Освен това, може би някой може да ви даде по-добър съвет, тъй като все още мисля, че съм много бавен отслабващ в сравнение с други - особено след като не мога да държа ръцете си далеч от правенето на чапати!

Информирайте ни как сте и ако има още нещо, което трябва да знаете, не се колебайте да попитате.