Този международен ден на младежта направете няколко стъпки, които може да ви помогнат да направите идеалния избор за тялото, ума и духа си. Ето ръководство за начинаещи за поддържане и поддържане на форма.

Основни акценти

  • Изследванията показват, че физическата годност може да играе важна роля в развитието и образованието на децата
  • Практиката на йога може да ви помогне да осъзнаете по-добре своето физическо, психическо и емоционално здраве
  • Следващите съвети могат да помогнат на младите възрастни, които току-що са положили първите си стъпки по пътя към здравето и фитнеса

Ню Делхи: Всяка година 12 август се отбелязва като Международен ден на младежта, ден, предназначен да отпразнува ролята на младите мъже и жени като основни партньори в промяната. Това също е възможност за повишаване на осведомеността относно предизвикателствата и проблемите, пред които е изправена младежът в света днес. Темата за тазгодишния Ден на младежта е „Трансформиране на образованието“, като се подчертават усилията да се направи образованието по-приобщаващо и достъпно за всички младежи - и това включва усилията на самите младежи. Организацията на обединените нации (ООН) и Световната здравна организация (СЗО) определят младежта като индивиди във възрастовата група 15-24 години. Изследванията показват, че физическата годност може да играе важна роля в развитието и образованието на децата. Може би практикуването на йога може да ви помогне да осъзнаете по-добре своето физическо, психическо и емоционално здраве.

начинаещи

Посланието за здраве и фитнес се разпространи по целия свят сред тези млади хора и беше прието с голям интерес, грижа и разбиране. И все пак възприятието за здраве също трябва да бъде разширено, за да включва психическо и духовно благополучие. Различните предизвикателства на младите хора днес, много пъти водят до неоткрито или нелекувано лошо психическо или духовно здраве. Здравото тяло е най-добре придружено от здрав ум и здравият ум може да бъде подобрен само от здрав дух. Например, редовната практика на йога като Сурия Намаскар ще гарантира, че сте подредени във всички аспекти на живота - физически, умствен и духовен.

Абсолютно ръководство за начинаещи по пътя към оптимално здраве

Ето няколко съвета, предложени от международно аплодирания йога майстор Grand Master Akshar, който може да помогне на младите възрастни, които току-що са положили първите си стъпки по пътя към здравето и фитнеса, да направят идеалния избор за тялото, ума и духа.

Винаги имайте предвид, че фитнесът е нещо повече от временна цел, това е усилие за цял живот: Не е важно само да постигнете идеалното тегло или тип тяло за кратко, но да поддържате тялото в идеалната си форма в дългосрочен план.

Бъдете информирани и се уверете, че сте направили правилните изследвания, преди да направите този избор на начин на живот: С толкова много модни диети и тенденции във фитнеса човек лесно може да се обърка. Следвайте фитнес режим, който интересува ума ви и отговаря на тялото ви. Ако имаме късмета да имаме страст към спорта, тогава страхотното открито е подарък на здравето за всеки и всички типове тяло. Съществуват множество методи за поддържане на тялото в добра форма, пъргаво и здраво. Важното е да направите правилния избор за тялото си. За да започнете пътуването си към здравето и фитнеса, направете пауза, за да съберете всички факти и да разберете какво би ви подхождало най-добре. Ако искате да постигнете загуба на тегло, изберете правилната тренировка и диета, която може да се поддържа в продължение на дълъг период от време. Независимо дали става въпрос за гъвкавост, сила и издръжливост, подобряване на мускулите и т.н., правилната тренировка и диета е комбинацията, която ще ви отведе там.

Цялостното здраве е основната цел: Уверете се, че вашият ум и дух също са здрави. Всеки ден е потенциал за щастие. Започнете сутрините си с медитация. Това отделено време за вашето вътрешно Аз ще ви помогне да израствате вътрешно и също така ще излекувате всякакви рани, които може да са били нанесени на вътрешния ви. Изцелението на ума и духа ще помогне на физическото тяло да остане здраво и в добра форма. Прекарвайте пет до 15 минути със себе си всяка сутрин.

Намерете удобно пространство за себе си, където можете да се задълбочите в мислите си и да се подредите. Духовното и психическо приспособяване е ключът към голямото цялостно здраве.

Друга чудесна практика, която е от полза за физическото, психическото и духовното изравняване, е практиката на Сурия Намаскар - редовната и продължителна практика на Сурия Намаскар е изключително полезна за човешкото тяло. Той въздейства на различни канали в системата, които помагат на тялото, ума и духа да поддържат върхова функционалност. Това са няколко полета, за да отметнете и започнете това вълнуващо пътешествие на себеоткриване и самоусъвършенстване.

Какво можете да направите като здравен треньор и наставник в мотивирането на младите хора да останат във форма?

Като ментори, болногледачи и водачи на тези очарователни млади духове, ние трябва да гарантираме, че тяхното здравословно и фитнес пътуване ще продължи цял живот. Трябва да се включим в техните пътувания и да им помогнем пасивно по този път, като също така положим усилия от наша страна.

  • Трябва да създадем платформи и възможности за младите хора да се събират и да участват в дейности, свързани със здравето и фитнеса. Това ще помогне за повишаване на осведомеността сред младите възрастни и ще им помогне да разберат по-добре значението на здравето на този етап от живота си.
  • След като предизвикаме интереса им, трябва да го поддържаме, като създаваме по-високи цели и възможности, които гарантират, че те продължават да се интересуват от здравето си, а също така получават повече информация, която да им помогне да останат на правия път.
  • Трябва да включваме дейности, спорт, тренировки и лечения на всички нива, било то у дома, в образователни институции или дори на събития в общността. Бъдете иновативни със здравни и фитнес методи, така че да ги интересуват и тяхната страст никога не намалява.

Когато всички работим заедно, всичко става постижимо. Здравето и фитнеса на младите хора навсякъде са толкова грижа, колкото и тяхната собствена грижа. Не забравяйте, че човешкото тяло е храм, който държи светилището на ума. Това е ценен подарък и винаги трябва да се възпитава.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now