За нас

Диетата Sirtfood е най-новата и последна стратегия за здраве, хранене и отслабване.

Аштън Къчър

Диетата Sirtfood е новият начин за бързо пренасочване на теглото без радикална диета чрез активиране на едни и същи пътища на „кльощав ген“, които обикновено се предизвикват от упражнения и гладуване. Някои храни съдържат химикали, наречени полифеноли, които поставят лек стрес върху нашите клетки, като включват гени, имитиращи ефектите от гладуването и упражненията. Храните, богати на полифеноли, включително къдраво зеле, тъмен шоколад и червено вино, задействат сиртуиновите пътища, които оказват влияние върху метаболизма, стареенето и настроението. Диета, богата на тези sirtfoods, стартира загуба на тегло, без да се жертва мускулите, като същевременно се поддържа оптимално здраве.

Добавете здравословни sirtfoods към вашата диета за ефективно и продължително отслабване, невероятна енергия и блестящо здраве. Включете способностите на тялото да изгаря мазнините, презаредете загубата на тегло и помогнете за предотвратяване на болестите с тази лесна за следване диета, разработена от експертите по хранителна медицина, доказали въздействието на sirtfoods. Тъмният шоколад, кафето, къдравото зеле - всичко това са храни, които активират сиртуините и превключват по така наречените „кльощави генни“ пътища в тялото. Диетата Sirtfood ви дава прост, здравословен начин на хранене за отслабване, вкусни лесни за приготвяне рецепти и план за поддръжка за продължителен успех. Диетата Sirtfood е диета, включваща не изключване, а sirtfoods са широко достъпни и достъпни. Това е диета, която ви насърчава да вземете ножа и вилицата и да се наслаждавате на яденето на вкусна здравословна храна, докато виждате ползите за здравето и отслабването.

КАК РАБОТИ

Диетата има две лесни за следване фази:

ЕТАП 1 Това продължава седем дни. През първите три дни трябва да имате три зелени сока от sirtfood и едно пълноценно хранене, богато на sirtfoods - общо 1000 калории. На четири до седмия ден трябва да увеличите приема на калории до 1500, като приемате два зелени сока и две хранения дневно.

ЕТАП 2 Тази 14-дневна фаза на поддръжка има за цел да ви помогне да отслабвате постоянно. Можете да ядете три балансирани ястия, богати на sirtfood всеки ден, плюс един зелен сок.

Двете фази могат да се повтарят, когато пожелаете, за увеличаване на загубата на мазнини.

Какво се случва след втората фаза? И наистина ли този вид диета е устойчива?

Идеята за „укрепване“ на ястията е за тези, които са завършили фаза първа и втора, но все пак искат да продължат по пътя на Sirtfood. Това включва вземане на любимото ви ястие и придаване на обрат на Sirtfood. Рецептите включват ежедневни любими като пилешко къри, лют червен пипер, пица и палачинки.

Диетата Sirtfood не е създадена да бъде еднократна „диета“, а по-скоро начин на живот. Препоръчваме ви, след като завършите първите 3 седмици, да продължите да ядете диета, богата на Sirtfoods и да продължите да пиете ежедневния си зелен сок. Вече има много книги с рецепти за диета Sirtfood, с рецепти за много повече основни ястия, богати на Sirtfood, както и рецепти за алтернативи на зеления сок и повече съвети и съвети за спазване на диетата Sirtfood. Има дори някои рецепти за десерти Sirtfood! Фази 1 и 2 могат да се повторят, когато и когато е необходимо за подобряване на здравето, или ако нещата са се разминали малко.

ПРИГОТВЯМЕ СЕ ДА ЗАПОЧНЕМ

Ежедневните сокове са от съществено значение за диетата Sirtfood. Затова се уверете, че имате сокоизстисквачка. Ще ви трябват и три ключови съставки.

Matcha е прахообразен зелен чай и важна съставка в зелените сокове. Той е лесно достъпен онлайн, ако местният магазин за здравословни храни не го складира. По същия начин любимецът - билка в рецептата за зелен сок - понякога може да изглежда трудно да се намери. Но е лесно да купите семена онлайн, за да ги отглеждате в саксия на перваза на прозореца.

Накрая елда. Това е фантастична алтернатива на по-обикновените зърнени храни, но повечето супермаркети смесват елда и пшеница в своите продукти. По-вероятно е да намерите 100 процента продукти от елда в местния магазин за здравословни храни.

ИДЕИ ЗА ХРАНА

За закуска опитайте соево кисело мляко със смесени плодове, накълцани орехи и тъмен шоколад, или за нещо чубрица, омлет, пълен с бекон, червена цикория и магданоз.

Салатата sirtfood е чудесна за обяд - но ако желаете малко въглехидрати, пълнозърнеста пита, пълнена с пуйка, сирене или хумус, е здравословна и засищаща.

Времето за вечеря също не трябва да е скучно: пържени скариди с кюфте и елда юфка е вкусно вечерно ястие. Вярвате или не, пицата все още е в менюто, ако е направена по вкус.

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

Има все повече доказателства, че активаторите на сиртуин могат да имат широк спектър от ползи за здравето, както и изграждане на мускули и потискане на апетита. Те включват подобряване на паметта, подпомагане на тялото да контролира по-добре нивата на кръвната захар и почистване на щетите от молекулите на свободните радикали, които могат да се натрупват в клетките и да доведат до рак и други заболявания.

„Съществуват значителни наблюдателни доказателства за благоприятните ефекти от приема на храни и напитки, богати на активатори на сиртуин, за намаляване на рисковете от хронични заболявания“, каза професор Франк Ху, експерт по хранене и епидемиология в Харвардския университет в скорошна статия в списанието „Адванс“ В Храненето. Диетата на sirtfood е особено подходяща като режим против стареене.

Въпреки че активаторите на сиртуин се намират из цялото растително царство, само някои плодове и зеленчуци имат достатъчно големи количества, за да се отчетат като sirtfoods. Примерите включват зелен чай, какао на прах, индийската подправка куркума, кейл, лук и магданоз.

Много от плодовете и зеленчуците, изложени в супермаркетите, като домати, авокадо, банани, маруля, киви, моркови и краставица, всъщност са с доста ниско съдържание на активатори на сиртуин. Това обаче не означава, че не си струва да се ядат, тъй като осигуряват много други предимства.

Красотата на яденето на диета, пълна със sirtfoods, е, че тя е много по-гъвкава от другите диети. Можете просто да се храните здравословно, като добавите някои sirtfoods отгоре. Или може да ги имате концентрирано. Като добавим sirtfoods да кажем, диетата 5: 2 може да позволи повече калории в нискокалоричните дни.

Забележителна констатация от едно проучване на диетата на sirtfood е, че участниците са загубили значително тегло, без да губят мускули. Всъщност беше обичайно участниците действително да качват мускули, което води до по-дефиниран и тонизиран вид. Това е красотата на sirtfoods; те активират изгарянето на мазнини, но също така насърчават растежа, поддържането и възстановяването на мускулите. Това е в пълен контраст с други диети, при които загубата на тегло обикновено идва както от мазнини, така и от мускули, като загубата на мускули забавя метаболизма и прави възстановяването на теглото по-вероятно.

СКОРОШНИ ПУБЛИКАЦИИ

Проверете страницата със статии или раздела „Последни публикации“ в долната част на всяка страница, за да прочетете колекцията от статии, публикувани през последната година. На страницата „Най-добрите рецепти за пържени храни“ има и цял набор от хранителни рецепти.