Сряда, 23 ноември 2011 г.

Вторник и сряда - фаза мини атака

И така, накрая вчера намерих сили да направя PP ден без измама! И днес трябва да е същото.

диетата

Тегло в понеделник: 60,7 - (храната е катастрофа ... вижте публикацията от понеделник вечерта)
Тегло във вторник: 60,5 - (голяма изненада, тъй като понеделник беше голям ден за измама на въглехидрати! - скала за дразнене ?)
Тегло в сряда: 60,0 - (да!)
(всичко това в скалите на B, така че е приблизително. Утре везните ми ще кажат пълната истина !)

И така, във вторник хванах бика за рогата и завърших перфектен ден за PP атака - о, чакай, не, всъщност трябваше да препеча на закуска в B’s, защото щях да даря кръв сутрин и си помислих, че може да ми трябва допълнителна енергия. Червеният кръст идва в офисната ни сграда два пъти годишно за кампания за кръводаряване и аз винаги отивам да даря. Смятам, че това е огромен принос и тъй като изобщо нямам нищо против иглите и кръвта, от години съм кръводарител на Червения кръст. И така, въпреки тоста сутрин и нормалната кока-кола (със захар, да, червената консерва) след даряването на кръв все пак успях да хвърля половин килограм с този ден на атака. Така че още днес и се надявам, че ще се върна към 59-те точки до петък, което беше моето тегло преди пътуването в Люксембург.

Меню: Кафе и препечен хляб за брекко, пълен захарен кокс след даряване на лека закуска, карпачо и половин дукан хляб шунка + фили сандвич за обяд, другата половина от сандвича като закуска, бъркани яйца с малко испанска наденица, която не е твърде приятен за дукан, но има много протеини (малко прекалено много мазнини, но Б смяташе, че не може да го остави на вятъра)

Днес ще се концентрирам отново върху PP деня, не съм приготвил подходящ обяд, но имам шунка, варено яйце, малко от моя хляб от дукан, пръчки от раци и кисели млека без мазнини, така че обядът ще бъде малко странен но тогава ще се прибера тази вечер, тъй като Б вечеря при брат си и там ще имам подходяща вкусна вечеря с протеини! - обикновено имам голям обяд и малка вечеря, но днес ще трябва да е обратното и ще приготвя хубав протеинов обяд Tupperware за утре и ще приготвя още хляб dukan.

Едно нещо, което не съм правил, е упражнения. Цяла седмица стоях в B, така че от неговото място трябва да взема метрото на работа, а разходката до и от гарата едва ли е упражнение. Плюс това валеше непрекъснато. Днес слънцето излиза, така че (въпреки че ще е нощно време, когато напусна работа - така че би било по-подходящо да се каже, че има ясно небе) ще се прибера днес у дома (3,5 км) и ще ходя утре сутринта на работа и дано се върнем към навика.

Както и да е, трябва да свърша малко работа сега.
Прекрасен ден и следете за актуална информация за големия шум утре ха ха ха (така или иначе кръстосайте пръсти!)