• 30 януари 2009 г. в 11:53 ч
  • 2 отговора

Опитвам се да измисля добър начин за упражнения, докато съм ограничен до проходилка и инвалидна количка. Изминаха ми 6 месеца от операция на счупено плато на пищяла и въпреки че имах терапия, кракът ми е постоянно огънат и мускулите ми са атрофирани. Сигурен съм, че скоростта на метаболизма ми е като хибернираща мечка, защото всъщност не съм правил нищо от 6 месеца. Трябва да намерим начално място и нещо, което работи!

крака

Подобни публикации

2 отговора

Наистина ли искате да изтриете този отговор?

Знам, че това беше публикувано преди известно време, но исках да добавя двете си цента. Претърпях и операция преди няколко месеца, но моята беше за глезена, така че имах няколко месеца чувство, че не съм направила нищо.
Голямо нещо, което разбрах, колкото и малко да е движението, трябва да се движите, ако някога ще си върнете мускула. Бях на терапия за укрепване на мускулите около глезена и прасеца (което беше желе след като ми направиха гипса около 2 месеца след операцията). Телето ми все още не е близо до това, което беше преди операцията, но сега започвам да усещам разлика (минаха 1,5 месеца от началото на PT).
Трябва да бъдете търпеливи, което знам, че мразите да чувате, защото аз го обичам и продължавам да го чувам.
Късмет!

Съгласен съм и с двамата, че отнема време и възстановяване след фрактурата/операцията. Паднах от полуразмерна стълба и си счупих пищяла, където се свързва с глезена. Трябваше да се оперирам, за да го поправя, като лекарят постави метална плоча с винтове. Казаха ми, че тези винтове ще останат завинаги. Трябваше да направя 8 седмици без тежести и работех, докато бях в инвалидна количка. Това беше едно от най-трудните неща, които трябваше да направя, на практика не можех да се придвижвам, за да функционирам у дома. Току-що започнах през последните две седмици да ходя с обувката си. Тази седмица не съм използвал бастун или проходилка. Започнах да ходя на басейн за водна терапия и започнах да правя велосипедни движения с наранения глезен, опитвайки се да възстановя мускулите. Аз също имам тегло, което да отслабна. Обаче мисля, че когато мога да ходя без багажника и наистина съм започнал PT, тогава ще започна режим на упражнения, за да сваля тежестта. Усещам болката ти, че трябва да понесеш всичко, което трябваше да направиш. Знам, че това беше жив кошмар за мен. Все още имам начини да направя рехабилитация на глезена си. Дано се получи добре. ще те държа в течение.