Callanetics обещава да повдигне мускулите, да тонизира кожата, да възстанови тялото и да взриви целулит - а създателят му твърди, че един час от рутината е равен на 24 часа аеробика. Прекалено хубаво, за да е истина? Изпратихме Ема Робъртсън да разбере.

бързи резултати

През изминалата година фигурата ми се разпадна. Защо? защото ми писна от фитнеса. Това е лоша новина за жена, прокълната с противоположните гени и метаболизма на Кейт Мос. Преминаването през кръговите тренировъчни движения се усеща като път към никъде и ми отнема месеци, за да пусна стъпка в колана си. Трябва да виждам и усещам бързи резултати, за да държа фигурата си права и тясна. И така, какво трябва да направите?

Чух по служебната лоза, че е възможно да паднете около 10 инча за десет часа, без да е необходимо притискане, свиване, изпотяване или причудлива диета, от което са създадени мечтите на всяка жена. И още повече, това чудо на грим не е поредната прищявка, а забравена техника на упражнения, наречена каланетика, която е на повече от 30 години.

Може ли това да е чудото без пот, което чаках? Като загубя само кифли, реших да изпробвам Callanetics, за да разбера дали тялото ми може да се промени пред очите ми.

Какво е?
Каланетика изплува през седемдесетте години и първоначално беше разработена като форма за облекчаване на болката за създателя си Калън Пинкни. Чрез проби и грешки тя откри печеливша комбинация от деликатни микро-движения, които могат незабавно да облекчат болките в тялото й.

Тогава тя забеляза мощния скулптурен ефект, който същите упражнения имаха върху цялата й фигура, почти за миг на окото. Помислете за обучени ръце, стегнати крака, тънка талия, сплескано коремче, долно гърло и намалени ханши - всичко това за по-малко време, отколкото е необходимо за декодиране на контролния панел на бягаща пътека. В книгата си "Каланетика" Пинкни твърди, че един час от нейния режим на упражнения се равнява на 24 часа аеробни танци по отношение на видимите резултати.

Как ще направи тялото ми красиво?
„Callanetics изолира специфични мускули чрез малки импулсни движения на ръцете, краката, талията и корема. Тези контракции проникват дълбоко в сърцевината, за да дадат бързи резултати “, казва Карин Макензи, която преподава каланетика в продължение на 10 години в студиото си в Единбург. „Тежестите обикновено съкращават и натоварват мускулите. Callanetics произвежда обратен ефект и създава по-женствена цялостна форма. Интензивността и прецизността на всяко движение кондензира мускулите, за да ги направи силни, тесни, плътни и дълги - като танцьор. "

Ефектите от всеки клас обикновено ще продължат около три до четири дни, преди мускулите да се отпуснат отново. Необходимо е само още една сесия за допълване “, добавя тя.

Всички печалби, без болка?
Отзиви на уебсайта на студио Callanetics Edinburgh (www.edinburgh-callanetics.co.uk) включват „Загубих над 15 инча в 10 класа“, докато друг поклонник се възторгва относно възвърнатата си гъвкавост и подобрена стойка след практикуване на техниката. „Всеки се измерва след десет класа. Отпадането на поне един размер рокля (около шест инча) през това време е почти гаранция. Някои жени губят дори повече “, казва Макензи.

Но в каланетиката има нещо повече от загуба на тегло. Според Макензи е подходящ за почти всяка възраст и тъй като е с малко въздействие е безопасен за хора с проблеми с гърба и ставите. „Callanetics също така изпомпва кръвта дълбоко в мускулите, което помага за намаляване на целулита и подобряване на текстурата на кожата“, обещава тя. „Позицията се вдига, което също допринася за цялостния ефект на отслабване.“

Ние познаваме теорията - какво ще кажете на практика?
С мисълта за чисто нова фигура само на часове път, аз се отправих към студиото в Единбург. Преди да започна, бях премерен около всяко проблемно горещо място: горната част на ръката, бюста, междинния стълб, талията, корема, ханша, бедрата и малко над коляното. За да наблюдавам успеха на упражнението, хранех се нормално и единствената ми друга форма на упражнение беше петминутната разходка до автобусната спирка.

Средно във всеки клас има не повече от 10 души. Този номер позволява на учителя да се запознае с всички, за да може да оправя позициите на всеки и да гарантира, че работим максимално.

Многозадачността не е моята силна страна, така че мисията да броим импулси, да активирам тазовото си дъно и да задържам правилната позиция едновременно беше пречка. В крайна сметка подравняването на тялото ми дойде естествено. Напомниха ми, че въпреки че подравняването на тялото и активирането на мускулите на тазовото дъно са от решаващо значение, все пак бих променил формата си. Дори техниката да отнема време за усвояване. Фу!

Докато други форми на упражнения са склонни да стават по-лесни с течение на времето, всяка сесия по каланетика беше толкова трудна, колкото и последната. Няма два еднакви класа, които помагат да се объркат мускулите и да се спре да мързелуват.

Присъдата
На хартия каланетиката звучи прекалено добре, за да е истина, но дали всичко е шумно? Мислех си така - за начало. Но след четири класа открих, че случайни хора ще коментират променящата се ми фигура. Първо, за да привлече вниманието на приятелите ми, бяха стеснените ми ханшчета, после „по-тънките“ ми ръце. Алилуя! Плюс някой каза, че краката ми изглеждат по-дълги, защото скитникът ми се беше вдигнал.

Резултатите бяха фантастични - мигновено повдигане на тялото пред очите ми. Например, ако упражних едната страна на дъното - другата половина изглеждаше по-ниска. Ръцете ми станаха достатъчно гладки, за да могат къси ръкави и целулитът да изчезне. Кой се нуждае от пластична хирургия?

Що се отнася до кризата, окончателните измервания не лъжат. След 10 едночасови сесии в продължение на четири седмици загубих девет инча и половина от своите „проблемни части“. Това е идеалният начин за оформяне преди празник или специален повод. Оттогава добавих ходене и плуване, за да добавя към тонизиращия ефект на каланетиката. Членството във фитнеса е постоянно на лед и с нетърпение очаквам първата нова програма за каланетика от 30 години (наречена CardioCallanetics), която ще се появи в Обединеното кралство. Донеси го.

Свържете се с Карин Макензи в студио Callanetics Единбург: 0131 447 8414, 5/9 Craiglea Drive, Единбург.