РЕКЛАМА

Да отслабнете и да останете във форма е новогодишната резолюция на всички. Загубата на тегло е на първо място в личния списък на всеки, но единственият проблем е, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. От тънките колани за сауна до изпотяването с часове във фитнеса, ние правим всичко по силите си, за да се отървем от излишните килограми.

папая

Това, което не успяваме да разберем, е, че ние сме това, което ядем. Следователно е наложително да проверявате какво ядете, за да имате стабилна и здравословна загуба на тегло. Въпреки че има различни плодове и зеленчуци, които ви обещават загуба на тегло, има един плод, който се откроява сред тълпата. Това е папая.

РЕКЛАМА

Запознайте се с плодовете

Папаята е тропически плод, който е лесно достъпен на индийските пазари. Този плод е по-лесен за приготвяне и вкусен за консумация. Със своя жив цвят и сладък вкус, той се превръща във важна съставка в почти всяко плодово ориентирано ястие. Папаята е чудесен плод, тъй като има различни минерали като витамини А, С и В, калций, желязо и фосфор. Това е полезно за вашата коса, кожа и цялостно здраве.

тенденция сега

Този плод е с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на калории, поради което е идеален за наблюдатели на тегло. Папаята има и много антиоксиданти. Папаята е един от малкото плодове, които могат да ви помогнат да се отървете от целулита. Не само целулозата, но семената и листата на този плод също са изключително полезни. Сокът от листата му се дава на пациенти с висока температура или други вирусни заболявания като денга. Семената на папаята могат да лекуват бъбреците, като елиминират токсините от него. Те също могат да пазят черния дроб срещу цироза.

РЕКЛАМА

Как действа папаята?

Повечето от диетолозите предлагат на своите клиенти да включат папая в ежедневната си диета, ако искат да отслабнат. Този плод няма да ви струва много, но може да ускори загубата на тегло. Ето как работи:

може също да ти хареса

  • Папаята е богата на фибри и нискокалорична. Това означава, че ще се чувствате сити, тъй като фибрите ще ви помогнат да достигнете нивото на ситост по-бързо и това ще се случи без добавяне на ненужни калории.
  • Фибрите, присъстващи в папаята, спомагат за регулиране на движението на червата. На всеки, който има запек, се препоръчва да яде редовно папая. Въпреки това, бременните жени не се препоръчват.
  • Папаята е вълшебно лекарство за всеки, който страда от нарушен метаболизъм. Папаята лесно регулира скоростта на метаболизма, което подпомага загубата на тегло. Нарушеният метаболизъм е една от основните причини, поради които някои хора трудно отслабват.
  • Папаята детоксикира тялото, което също доказано засилва процеса на отслабване. Когато се детоксикирате, помагате на тялото си да се отърве от нежеланите вещества по естествен път. Това помага на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо и по-ефективно.
РЕКЛАМА

Как да включите папаята във вашата диета?

Въпреки че е доста лесно да се консумира редовно папая, ако искате да затегнете програмата си за отслабване, ние имаме 48-часова детокс-папая диета, която можете да следвате. Тази диета не е много ограничителна и ви позволява да се наслаждавате и на други зърнени храни, плодове и зеленчуци. Единственият улов е да стоите далеч от изкуствено вещество като рафинирана захар и сода и че папаята трябва да е прясна.

По-долу е детокс диета и трябва да се спазва само веднъж или два пъти месечно. За по-добри резултати винаги се препоръчва да спазвате диетата, без никакви измами. Тази папая-детокс диета продължава 48 часа.

Закуска:

  • Ден 1 и Ден 2 - Започнете деня си с чаша или овесена каша, или соева вода. Ако не се чувствате добре и с двете, можете да приемате разредено бадемово мляко в умерено количество. Консумирането на някои зърнени храни като пшеничен зародиш и ленени семена с мляко или вода е добър вариант. Следвайте това с малка папая. Просто нарежете пресната си папая на хапки и й се насладете, без никакви дресинги.

Обяд:

  • Ден 1 - Пригответе пълнозърнеста салата, в която можете да ядете киноа или кафяв ориз, приготвен в зеленчуков бульон. Долейте го с домати, маслини, чесън и лук. Вземете с него чаша пресен сок от папая.
  • Ден 2 - Избягвайте сложните въглехидрати и изпечете патладжан за себе си. Насладете му се със заливка от спанак и зехтин и чаша пресен сок от папая.

Не пропускайте: 7 прости и ефективни упражнения, за да получите по-къси и тонизирани крака за нула време

Лека закуска:

  • За закуска можете да вземете няколко кубчета папая или да направите смути с ананас и лимонов сок от папая. Всички тези съставки помагат за отслабване.

Вечеря:

  • Ден 1 - Направете бистра супа със зеленчук по ваш избор и се насладете на нея с купичка прясна папая.
  • Ден 2 - Пригответе артишок или тиквички с малко зехтин, сол и черен пипер. Съберете варените си зеленчуци с пълнозърнест тост и прясна папая.

Алтернативи

РЕКЛАМА

Ако не можете да спазвате тази детоксикационна диета, има няколко промени, които можете да направите във вашата диета, за да се възползвате от предимствата на папаята.

  • Консумирайте семената на папая първо сутрин с вода сутрин. Това може да се прави в продължение на 15 дни в седмицата. Дайте си почивка и започнете отново.
  • Заменете вечерните си закуски или вечери с купичка папая. Това ще ви помогне да добавите повече фибри към вашата диета.
  • Ако винаги сте в движение, направете смути от папая, като смесите съставки като ананас, ябълка, портокал и лимонов сок. Заменете го с някое от храненията си, за да намалите калориите.
  • Вместо сложни въглехидрати, използвайте папая като основа на вашите салати и студени супи.

Папаята е вкусен плод с толкова много ползи за здравето, че човек не може да го разчита на върха на пръстите си. Това е чудо на плодовете за всеки, който се опитва да влезе във форма. Време е да вземете здравето си сериозно и да се отървете от гадните изкуствено опаковани храни, които са фалшиво обозначени като здравословни. Прегърнете папаята и ние сме сигурни, че ще можете да постигнете целевото си тегло за нула време.