chelseaharvey

Пълноправен член

Започвам това утре. Никой от малкото хора, които са го направили/се придържам към него и не съм видял брилянтни загуби на тегло

СЕДМИЦА КРУИЗ

Ще се оженя след 14 седмици с финална рокля за 10 седмици, така че искам да загубя колкото се може повече дотогава.

Започвам тази диета на 11st 9lbs и искам да бъда 9st - 9st 6lbs

Просто изписвам списъка си за пазаруване сега. Изтеглих книгата с рецепти за диети на Dukan на моя iPhone, но мисля, че ще трябва да я купя, мисля, че поради рецептите мога да сгъвам страниците надолу на тези, които харесвам

Аз съм доста придирчив ядец, така че не, няма да се боря с това, докато не го оправям и ще трябва да се опитам да продължавам напред в идеите си какво ям за хранене.

Как всички са се разбрали с това?
За колко време направихте фазата на атака? Пише 3 дни за мен, но ще се опитам да го направя за 6

Саска

Сребърен член

chelseaharvey

Пълноправен член

Как сте го разбрали какво обикновено сте яли за хранене?
Чувствали ли сте се, че се борите?

Благодаря за съвета за Philly, приятел каза да го използва, тъй като не обичам quark

ян9209

Сребърен член

kirsty822001

Сребърен член

КРИЗИРАТЕ, КОИТО ЗАГУБЯВАТЕ !

Започнал dukan с тегло 11 st 9lb, до 10st.2lb до юли, животът стана твърде стресиращ и падна от каруцата, рестартиран с тегло 10st 11lb 2 ноември много по-спокоен и мотивиран да го види през!

3 ДНИ АТАКА - 4.2LB о, да, атаката беше изстрелът, от който се нуждаех
СЕДМИЦА 1 КРУИЗ - 2lb доволен от това!
КРУИЗ СЕДМИЦА 2 - 1lb
СЕДМИЦА 3 КРУИЗ - 3lb о, да, круиз и губене!
СЕДМИЦА 4 КРУИЗ - 2lb HAPPY в омг на 9-те да, аз в 9-те.
СЕДМИЦА 5 КРУИЗ - 2lb
СЕДМИЦА 6 КРУИЗ - 2lb
СЕДМИЦА 7 КРУИЗ - 2lb
СЕДМИЦА 8, ПРЕМЕСТЕН ​​В КОНСО XMAS СЕДМИЦА .
КРИЗИРАНЕ СЕДМИЦА 9 -
СЕДМИЦА 10 КРУИЗ -

пасифлора

Сребърен член

Саска

Сребърен член

Как сте го разбрали какво обикновено сте яли за хранене?
Чувствали ли сте се, че се борите?

Благодаря за съвета за Philly, приятел каза да го използва, тъй като не обичам quark

Успех за днес!

Закусих кисело мляко с овесени трици и чаша. Качих се на кантара тази сутрин и това е ден 8 от диетата и съм само на протеини дни и съм загубил 8lbs и това включваше 2lbs, които сложих, за да ям това проклето сирене! Намерих го мъртво лесно tbh. Бяхме барбекю през уикенда и изядох две вкусни пържоли от филе. само малки пържоли, но толкова много нежни. Не пропуснах нито едно зеленчук и просто пих вода, което беше малко тъжно, но все пак не е завинаги. За тази вечер имам пържола от сьомга, която ще пека във фолио на фурна. Обядът ще остане с малко пиле от това, което пекох вчера. Не жадувам за храни, както преди да ям всички тези въглехидрати. да, виновен съм, че съм въглехидратен наркоман хаха ! Спокойно, ден след ден и след като видите, че килограмите започват да отпадат, ще видите себе си в тази прекрасна сватбена рокля. Приятен ден, Саска х