парна

Знаете ли за многото ползи за здравето от правенето на прости и приятни дейности като плуване и използване на сауни/парни бани? Погледнете по-долу и открийте как извършването на тези прости неща може да подобри цялостното ви здраве!

Плуване.

Плуването помага на хората да отслабнат. Когато човек плава само за 30 минути, той може да очаква да изгори поне 367 калории!

Не само можете да очаквате да отслабнете, мускулите също се укрепват, макар и редовно да плувате. Движенията във водата са много по-трудни за изпълнение, отколкото навън с водата, така че можете да сте сигурни, че мускулите ви получават най-добрия вид работа, когато плувате.

Казват също, че хората, които плуват, имат по-малко затруднения със съня от тези, които не го правят. Плуването намалява безсънието и спира тялото да се събужда твърде рано, както и подобряване на психичното здраве чрез намаляване на нивата на стрес, подобряване на настроението и подобряване на самочувствието.

Разбира се, основното предимство на плуването е фактът, че плуването е полезно за сърцето ви и е чудесна форма за сърдечно-съдови упражнения. Доказано е също така, че контролира нивата на кръвната захар, понижава кръвното налягане и намалява лошия холестерол. Така че, редовно плувайки, е по-малко вероятно да развиете проблеми като диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт.

Сауни и парни.

Седенето в сауна или парна баня позволява на тялото да повиши температурата си и следователно да увеличи сърдечната честота на индивида, позволявайки на кръвоносните му съдове да се разширят. Това увеличаване на циркулацията позволява здраво кръвообращение да тече около тялото и може да бъде от полза за повечето хора, но особено тези, които страдат от болки в мускулите, болки в ставите и артрит.

Попадането в тази гореща и релаксираща среда също намалява нивата на стрес и в резултат на това по-малко натоварва сърцето. Това намалява вероятността от сърдечни проблеми, т.е. сърдечни заболявания и инфаркти.

Известно е също така, че парните помагат на тези с респираторни заболявания като кашлица или белодробни проблеми, тъй като влажността в парната баня помага за успокояване на дихателната система.

Освен това, парните са полезни и за тези, които искат да хидратират кожата си, тъй като влагата помага да се излекува сухата кожа.

Важно е да запомните, че въпреки че ползването на сауни има много предимства, все пак трябва да бъдете внимателни, когато ги използвате! Сауните/парните могат да причинят дехидратация, така че е важно хората да се уверят, че пият много вода и да ограничат времето в сауната.

В Parklands можете да изпитате нашите: Aroma Steam Room, шведска сауна, био сауна и хидро басейн. За повече информация относно нашите членски пакети, обадете ни се днес на 0141 632 9222.