active

Раковите клетки са умни и умело се крият от имунната система. И така, как тялото се бори с рака? Има имунни клетки, унищожаващи рака. Зарастващи вируса клетки. Да, ние искаме тези бели кръвни клетки, известни като естествени клетки убийци, да бъдат ефективни в работата си за защита от рак. Нашите навици в начина на живот подобряват или намаляват тяхната ефективност.

Как работят естествените клетки убийци

Естествените клетки-убийци (NK), както и лимфоцитите-убиец, са специализирани имунни клетки, които убиват вируси и се борят с рака. Те пускат химически куршуми, които перфорират протеиновото покритие на вирусите и мембраните на раковите клетки. Естествените клетки убийци също увреждат ДНК на раковите клетки и пречат на репликацията на вируси. Въпреки че са класифицирани като лимфоцити, те осигуряват неспецифичен имунитет.

NK клетките освобождават перфорини в мембраните на своите целеви клетки. „Perforin“ произлиза от думата „перфориране“. И така, перфорините са група химикали, които изстрелват малки дупки в мембраните на своите цели. След това специални ензими от NK клетъчните гранули се вкарват в целевите клетки през тези канали, направени от перфорин. Ензимите, като фрагментин, причиняват фрагментация на ДНК и смъртта на целевите клетки. Естествените клетки-убийци също упражняват антибактериално действие срещу вируса.

Фактори на начина на живот, които помагат или инхибират NK клетките

Д-р Моримото и сътрудници от Медицинския факултет на университета в Осака изследваха връзката между начина на живот, състоянието на психичното здраве и естествените клетки убийци (NK). Навиците, които те изследваха, включват пушене на цигари, консумация на алкохол, часове за сън, работно време, физически упражнения, закуска, балансирано хранене и психически стрес. Ето какво откриха те: Участниците с добър цялостен начин на живот показаха значително по-висока активност на NK клетките в сравнение с тези с лоши навици в начина на живот. Субектите, които се оплакват от нестабилен психически статус, имат значително по-ниска активност на NK клетките от тези, които съобщават, че имат стабилен психически статус. Следователно, когато субектите бяха разделени на четири групи по начин на живот и психическо състояние. Субектите, които са имали лош или умерен начин на живот и съобщават за нестабилен психически статус, са показали най-ниска активност на NK клетките, докато субектите, които са имали добри практики в начина на живот и са отчели стабилен психически статус, са показали най-висока активност на NK клетките. 1

В по-късно проучване д-р Моримото и неговите колеги установяват, че здравословният начин на живот е свързан с по-високи нива на ензими, убиващи вируса в естествените клетки убийци, както и значително по-голям брой NK клетки. За разлика от това, лошите навици в начина на живот намаляват броя на естествените клетки-убийци и техните вирусно-унищожаващи ензими. 2

Упражнение

Аеробните упражнения увеличават броя и ефективността на естествените клетки убийци. Редовното упражнение подобрява естествената убийствена активност в покой при възрастните хора (потенциално увеличаване на устойчивостта както към вирусни инфекции, така и за предотвратяване на образуването на злокачествени клетки). Както умерените, така и тежките физически упражнения водят до освобождаване на естествените клетки убийци в кръвта. Няколко часа след умерено упражнение NK клетките се връщат към нормалния си капацитет. Но след напрегнати, изчерпателни упражнения броят на естествените убийци намалява и тяхната активност е депресирана в продължение на няколко дни. 3

Гладуването за кратки периоди от време подобрява естествената активност на клетките убийци. Вегетарианската диета увеличава активността на NK клетките с коефициент 2,34 в сравнение с всеядната диета. 4, 5 Консумацията на чесън увеличава естествената активност на клетките убийци. Селенът също така помага на NK клетките да се размножават и увеличава тяхната активност. Диета, която има 20-25% от калориите си, идващи от здравословни източници на мазнини (ядки, маслини, ленено семе и авокадо), благоприятно допринася за поддържането на максимално функциониране на лимфоцитите и естествената убийствена дейност. 6, 7

Умереност

Умереността е въздържането от всички вредни агенти и вредни навици и умереното използване или участие във всички добри вещества и дейности. Алкохолът потиска естествената активност на клетките убийци. 8) Естествената активност на клетките убийци е достатъчно по-ниска при пациенти с алкохол. Пациенти с двойна диагноза или злоупотреба с алкохол, или вторична депресия, или депресия с анамнеза за злоупотреба с алкохол, показват по-нататъшно намаляване на активността на NK клетки в сравнение с това, установено при пациенти с депресия или само с алкохолизъм.

Пушенето намалява естествената активност на клетките убийци в белите дробове; 9 спирането на тютюнопушенето го подобрява.

Природотерапия: Прекарването на време в гората помага за подобряване на стреса, подобрява настроенията, намалява гнева и агресивността и увеличава общото щастие. Посещенията в гората също укрепват имунната ни система, като увеличават активността и броя на естествените клетки убийци, които унищожават вирусите и раковите клетки. 10 Горското къпане е кратко, спокойно посещение на гора. В едно проучване учените събраха проби от лица, които прекараха тридневно посещение в гора. Те изчисляват средни стойности за броя и активността на естествените клетки убийци и стресовия хормон адреналин. Те открили, че броят и активността на естествените клетки убийци значително се увеличават. Увеличава се и броят на антивирусните и убиващи рака съединения. Ефектът продължава над 30 дни след посещението. Средните стойности на концентрацията на „пикочните адреналинови дни“ са значително по-ниски след прекарване на три дни в гората. 11.

Спете

Частичното лишаване от сън намалява естествената активност на клетките убийци на брой естествени клетки убийци. Дори умереното лишаване от сън за част от нощта може да намали способността за убиване на естествените клетки убийци с почти 30%. 12

Психични нагласи

Психичните нагласи също влияят значително върху ефективността на NK клетките. В началото на миналия век здравният педагог Елън Уайт в своята книга „Министерството на изцелението“ отбелязва: „Връзката, която съществува между ума и тялото, е много интимна. Когато единият е засегнат, другият съчувства .... Скръб, безпокойство, недоволство, угризения, вина, недоверие, всички са склонни да съборят жизнените сили и да призоват гниене и смърт. " 13

Научните изследвания потвърждават тези наблюдения. Те показват, че голямата депресия например намалява ефективността на NK клетките. Постоянната негативна перспектива ерозира както способността на NK клетките, така и убийствените Т-лимфоцити да унищожават вируси и ракови клетки. Емоциите и реактивното мислене, често срещани при депресия - безпомощност, самота, безнадеждност, липса на социална подкрепа и нездравословно потискане на тези чувства - потискат не само ума, но и имунната система. 14.

Сред депресираните субекти тези, които са имали по-малко субективен контрол, също показват значително по-ниска активност на NK клетките. Изглежда, че вътрешният локус на контрол действа като буфер срещу намаляването на клетъчния имунитет, наблюдавано при голяма депресия. 15 Депресираните лица, които все още поддържат добро изпълнително функциониране на предния мозък, имат по-добър имунитет от тези, чийто преден мозък е компрометиран.

Стресът намалява способността на NK клетките да произвеждат интерферон, химикал, който значително намалява вирусната репликация. Техниките за решаване на проблеми и уменията за справяне обаче подобряват активността на NK при стресирани хора. Ако индивидът притежава висока емоционална стабилност и ниска тревожност, стресът всъщност насърчава активността на NK клетките. От друга страна, един и същ стрес може да доведе до значителен спад в NK клетките, ако индивидът притежава висока тревожност и ниска емоционална стабилност. 16.

Реалистичният оптимизъм подобрява способността на NK клетките да изпълняват работата си. Елън Уайт отбеляза, че „смелостта, надеждата, вярата, съчувствието, [и] любовта, насърчават здравето и удължават живота. Доволен ум, весел дух, е здраве за тялото и сила за душата. " 17 Може ли това да е вярно и за имунната система? Съвременно медицинско списание потвърди, че това е така, като казва, че увереността, откритостта, социалната подкрепа, уменията за ефективно справяне, самодисциплината, доверието, вярата и волята за оцеляване подобряват ефективността на NK клетките. 18.

С други думи, не само стресът оформя имунната ви система. Как реагирате има по-голямо въздействие.

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия има образователен и общ характер. Нито Центърът за живот на Wildwood, нито неговите организации, нито авторът възнамеряват тази статия като заместител на медицинска диагноза, съвет или лечение от квалифициран здравен специалист.