които

Знаете ли, че телата ни са повече от 50 процента вода? Поддържането на телата ни правилно хидратирани е един от начините да останем здрави. Но водата не е единствената напитка в диетите ни. Напитките, които пием ежедневно, могат да причинят сериозни последици за здравето, включително увеличаване на риска от рак.

Нека да разгледаме седем популярни напитки и да проучим дали те влияят на риска от рак.

1. Алкохол

Изследванията са доказали постоянна причинно-следствена връзка между консумацията на алкохол и рака, особено в областта на главата и шията, хранопровода, черния дроб, дебелото черво и тъканите на гърдата. Научните доказателства предполагат, че етанолът е основната причина за рак на алкохолните напитки и не препоръчва честа консумация или обилно пиене. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията препоръчват максимум една напитка на ден за жени и две напитки на ден за мъже.

Въпреки че много хора вярват, че ежедневната консумация на червено вино (което съдържа растителния антиоксидант ресвератрол) предотвратява рака, нито едно клинично доказателство не предполага, че това е вярно. Ограничете консумацията на алкохол, за да намалите риска от рак.

2. Кафе

Последните изследвания показват няколко вероятни ползи за здравето от консумацията на черно кафе (без сметана, захар и други ароматизанти). Изследователите са открили, че бивши пациенти с рак на дебелото черво, които пият кафе редовно, имат по-ниски шансове ракът да се повтори, а Американският институт за изследване на рака отбелязва, че пиещите кафе вероятно са с по-нисък риск от рак на ендометриума и рак на черния дроб.

Поради антиоксидантните свойства на кафето, някои проучвания са установили, че пиенето му редовно може да намали риска от болестта на Алцхаймер и диабет тип 2.

3. Зелен чай

Зеленият чай съдържа ключови растителни химикали, известни като катехини, вид антиоксидант. В лабораторни проучвания е доказано, че катехините забавят или предотвратяват растежа на раковите клетки и спират разпространението на тумори в телесните системи. Други ензими, активирани в организма от зеления чай, предпазват от развитието на тумори. Въпреки че в лабораторни изследвания често се доказва, че зеленият чай предотвратява причините за рак, изследванията препоръчват да не се разчита на зеления чай като лечение на съществуващ рак.

4. Енергийни напитки

Въпреки че няма научна връзка между енергийните напитки и рака, лекарите съветват да не се консумира твърде много кофеин и захар, и двете от които са основни съставки в енергийните напитки. Изследванията установяват, че възрастните трябва да имат само една порция на ден. Поради скорошни доказателства, свързващи ежедневния прием на енергийна напитка със сърдечни аномалии и гърчове, не се препоръчва редовна консумация на енергийни напитки.

5. Спортни напитки

Спортните напитки не причиняват непременно рак, въпреки че изследователите предупреждават срещу прекомерното потребление на спортни напитки, тъй като съдържат излишна захар и въглехидрати. Без редовни упражнения за компенсиране на консумацията, излишните калории често водят до затлъстяване и други здравословни проблеми.

6. Сода

Изследователи от Училището по медицина на Джон Хопкинс са установили, че 4-MeI, карамеленото багрило в по-тъмните газирани напитки, е доказано, че причинява или повишава риска от рак. Докато производителите на сода считат химикала за страничен продукт от производството на сода, щата Калифорния изброява 4-MeI като известен канцероген и активно налага етикетирането на канцероген върху хранителни продукти, за които е известно, че съдържат оцветителя.

7. Бутилирана вода

Бисфенол-А или BPA отдавна е източник на безпокойство за потребителите на бутилирани напитки. Последните изследвания показват, че BPA може да функционира като разрушител на хормоните, което от своя страна може да причини рак. Проучванията показват, че експозицията на BPA върху лабораторни животни уврежда плодовитостта и репродуктивните органи дори при ниски дози, увеличавайки риска от рак на гърдата, рак на простатата и метаболитни нарушения.

Националният институт по рака подкрепя значителни изследвания за това как можем да предотвратим рака чрез избор на начин на живот. Изследвайки ежедневните си навици на хранене и пиене, можем да определим малки начини да направим голяма разлика за здравето си в дългосрочен план.

Правилната хидратация и хранене са от ключово значение за нашето здраве, както и разбирането на това, което влагаме в телата си. Следващия път, когато налеете първата си чаша сутрешно приготвяне или се отправите към щастлив час, имайте предвид въздействието на избора, който правите.

Наскоро отказахте ли се или намалихте енергийните напитки, алкохола или други нездравословни напитки? Споделете как призовавате Рака и водите по-здравословен начин на живот.