Той е здравословен, хранителен и ще ни даде често необходимия сутрешен енергиен тласък.

лоша

Но според диетолог, изненадващо само жълтият плод е един от най-лошите продукти за закуска, които можем да имаме, съобщава The Sun.

Въпреки че са пълни с калий, фибри и магнезий, бананите не са чудесна възможност за първото хранене за деня.

Причината? Те се състоят от огромен 25% естествена захар, която ще доведе до прилив на захар, водещ до катастрофа след няколко часа.

Освен ако не е сдвоено с друга храна със „здравословни мазнини“, те само временно ще ви заситят и ще ви оставят да се чувствате сънливи и мудни по-късно.

Д-р Дарил Джоффър обясни: „Бананите изглеждат идеалният вариант да вземете и отидете сутрин, но с по-внимателен поглед ще откриете, че бананите, изядени сами, не са най-добрият вариант, защото те са 25 процента захар и умерено кисел.

„Без да балансираме тази бананова закуска със здравословна мазнина, много от ползите от банана се губят, докато се получават скокове в кръвната захар и киселината.“

Те също не са чудесни, за да ви помогнат да поддържате здрава храносмилателна система.

Д-р Джоффър продължи: „Когато захарта се консумира под каквато и да е форма, тя преминава процес на ферментация, подобно на бира и вино, и се превръща в киселина и алкохол в тялото ви. Това запушва храносмилателната ви система. "

Ако мисълта за клетва от банани ви обръща стомаха, не се паникьосвайте.

Защо не го сдвоите със здравословна мазнина, като фъстъчено масло, натурално кисело мляко или каша, някои подправки (тишина канела) и някои билки?

Това ще помогне за неутрализиране на киселината и ще задейства спирачките върху метаболизма на захарта, за да избегне скока и катастрофата.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.