наднормено

1. Един недостатък на тийнейджъра с наднормено тегло е липсата на интерес към упражненията и физическото възпитание.

Като тийнейджър с наднормено тегло виждам откъде идват. Въпреки че физическите упражнения изглеждат очевидното лекарство за намаляване на теглото ви, децата имат различно мислене, особено тийнейджърите. Като тийнейджър съм много мързелив и мързелът ме кара да не ми пука за физическа активност. Затова продължавам с ленивите си навици и продължавам да имам наднормено тегло. Знам, че за повечето хора това звучи ужасно, но както казах, тийнейджърите нямат същата нагласа като възрастните, така че не се интересуват от упражнения.

2. Друга причина, поради която тийнейджърите може да не се интересуват от упражненията, е, че макар да са опитвали упражнения в миналото, те се чувстват като неуспешни и затова се отказват.

Аз самият имам много опит с това. Например в моя клас по физкултура винаги бихме правили коремни преси и лицеви опори, но поради теглото ми никога не бих ги правил правилно. Поради това винаги бих отишъл в ъгъла сам и да ги направя неправилно, защото не мислех, че мога да ги направя правилно. Ако други тийнейджъри с наднормено тегло се чувстват така и имат същото травматично преживяване, когато тренират, те може да нямат самочувствието да опитат отново.

3. Последната ми причина децата с наднормено тегло да не обичат да се упражняват е, че не се чувстват така, сякаш имат сили да направят упражнението. Първо, имате нужда от физическа сила, за да завършите упражнение. Ако се преуморите, страничните ефекти са лоши, като главоболие, дехидратация и замаяност. Имате нужда и от сила на горната част на тялото. Това е много важно, особено за децата, но наднорменото тегло и мързелът пречат на децата да имат сила на горната част на тялото. Затова децата не могат да правят основните упражнения като коремни преси, лицеви опори и дори дъски, които повечето всеки може да прави. Мога да се свържа с тази причина най-много от трите причини, които ви дадох и ето защо: Когато се боксирах преди около месец, бях добре с него, задачите бяха добре за мен, но проблемът беше, че получавах прекалено уморен след първата сесия. Втората сесия беше различна. Бях уморен по време на сесията и до края на сесията главата ме убиваше. Почувствах се дехидратиран и замаян. Не само силата на горната част на тялото, а цялата сесия ме накара да се почувствам замаян.

Как упражненията ще са от полза за тийнейджърите с наднормено тегло.

Въпреки че тийнейджърите с наднормено тегло може да не проявяват интерес към упражненията, както обясних в първите си три параграфа, упражненията все пак ще им бъдат от полза по различни начини. Например, когато децата тренират, те винаги ще изгарят калории, така че ако тийнейджър изяде лека закуска, която е 100 калории, а след това отидат на бягащата пътека и изгорят 100 калории, те са изгорили това, което току-що са изяли. Знам, че това не е много, но в крайна сметка калориите водят до килограми. Въпреки че говорих за целия си негативен опит с упражнения, все още имам положителни спомени. Например през изминалата седмица, докато бях в къщата на баба ми, ходех да плувам почти всеки ден. Всеки ден ставах все по-добър и по-добър и баба ми и дядо ми ме комплиментираха колко много напредвам, не само с моите умения по плуване, но и със загубата на тегло. Това ме кара да се гордея и ме мотивира да го правя повече. Надявам се, че други деца имат подобен опит и затова се чувстват мотивирани да спортуват.

Заключение

В тази статия обясних как тийнейджърите с наднормено тегло не обичат упражненията и някои от причините за това. Все пак смятам, че няма оправдание да не се упражняваш. Може да е полезно тийнейджърите да експериментират с различни спортове и да видят дали ще намерят такъв, който им харесва. Ако това се случи, повече деца ще намерят занимания, които им харесват. Те ще станат годни и силни и това ще бъде положителен отговор на проблема с наднорменото тегло и затлъстяването, измъчващи децата в цяла Америка.