диети

Много жени искат да знаят: наистина ли съществуват ефективни диети за бързо отслабване? Или това е само мит и трик на производителите на хранителни добавки? Понякога трябва да облечете любимите си шорти или незабавно да се преобразите преди най-важното тържество в живота ... Съществуват ли диети за този случай? Определено - да!

Най-ефективните диети за бързо отслабване

Използвайте правила при избора на диети за бързо отслабване:

  • изберете диета с наличен за вас основен хранителен продукт, защото мнозинството ефективни диети с бърз резултат се формират върху един хранителен продукт;
  • трябва да харесвате хранителни продукти от диетата, в противен случай ще бъде по-трудно да следвате плана на диетата;
  • изберете диета, при която ястията се приготвят лесно, защото ще бъдете съблазнени от храната в кухнята.

Има няколко изпитани диети:

  • различни монодиети;
  • различни видове кефирна диета;
  • диета на известни личности, например холивудска диета или диета на Лариса Долин;
  • Протеиновата диета е популярна в наши дни. Също така популярни диети, като: диета на Dyukan, кремълска диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати.

10 ефективни диети за бързо отслабване

  • Холивудската диета е популярна сред звездите на чужди страни. Тази диета ще ви помогне да загубите 7 килограма за две седмици. Трябва да обърнете внимание на количеството захар, сол, мазнини и да изключите хляба.
  • Зелената диета е много ефективна: ще можете да отслабнете с 5 килограма за 7 дни. Ястията от тази диета са вкусни и без мазнини.
  • Японската диета може да даде добър резултат при загуба на тегло до 8 килограма за две седмици. Основава се на морски дарове, но всички ястия не трябва да имат сол.
  • Бразилска диетична основа върху зеленчукови, плодови и зеленчукови супи. Ще можете да свалите 4 килограма за седем дни.
  • Интервална диета или с период от три дни. Продължителността на тази диета е 9 дни, но тя е разделена на три етапа и три дни. В този период трябва да ядете ориз, картофи и зеленчуци. По време на диета е разрешено да се пие само чиста вода. Ще можете да свалите 7-9 килограма, но е необходимо внимателно и да обърнете внимание на състоянието на вашето здраве.
  • Диетата с елда има период от една или две седмици. По време на такава диета ще можете да отслабнете с 4 или 8 килограма. Елда папа е единственото ви ястие в тази диета.
  • Суповата диета се формира върху различни супи, включително крем супа. Такава супа изключва хляб, картофи, варива, масло и подправки. Разрешено е да добавите малко сол. Ще можете да свалите 4 килограма за 7 дни.
  • Диетата на топ модела има период от 3 дни. Ще можете да свалите 3-5 килограма. Диетата е трудна, защото ядете само едно яйце, 300гр. от извара, пийте само вода и без вечеря.
  • Кефирната диета има период от 7 дни и ще ви помогне да отслабнете с 4-5 килограма. Изпийте един и половина литър обезмаслен кефир.
  • Диетата с основа на сокове от спринцовки ще осигури бързо отслабване, но е сложно да се спазва. Прясно от портокалов, грейпфрутов и лимонов сок трябва да се пие три пъти на ден. Пийте вода през останалото време. Ще можете да отслабнете с 3 килограма за 3 дни.

Най-ефективните диети за бързо отслабване

Експрес-диетите са най-ефективни сред голямото разнообразие от диети с бърз резултат. Продължителността е 5 дни. Количеството храна намалява силно, липсва и вечерята. Това могат да бъдат диети с един хранителен продукт, например: кефир, сок или някои плодове. Менюто на експресната диета изглежда като:

  • закуска: пилешко яйце, чай без захар;
  • втората преди следобед: обезмаслена извара и кефир;
  • вечеря: 150гр. на пара на риба със зеленчукова салата, лимонов сок и плодове, но без масло;
  • вечеря: чай без захар.

Дните с ограничен прием са една от най-ефективните диети за бързо отслабване. През тези три дни на ограничен прием ще можете да свалите 4 килограма. Първият ден е влизане в диетата, вторият ден е гладуване, третият ден е излизане от диетата. Диетата се формира по следния начин: Ограничете мазната и въглехидратната храна в храненето си, подготвяйки се за глад. Изключете зърнените култури и варивата. Пийте само зелен чай за закуска. Яжте за вечеря плодове и зеленчуци без сол. Пропуснете вечерята. Пийте само вода и зелен чай без захар след 7 часа вечерта. Вторият ден е глад: можете да изпиете само 3-4 литра вода. Третият ден е постепенен изход от диетата. Яжте същата храна като първия ден, след това постепенно добавете немазна протеинова храна и обратно към обичайния режим на хранене.

Също така можете да правите картофени дни. Ще ядете само варени картофи без добавяне на подправки. Ще можете да свалите 2-3 килограма. Диетата с банани и мляко също е най-ефективна. Ще можете да свалите 3 килограма за 5 дни. Ежедневната диета се състои от два банана и 3 чаши мляко.

Пример за най-ефективната диета за бързо отслабване

„Гликопривалната диета на моделите“ също е една от най-ефективните диети. Възможно е да отслабнете с 5 килограма за три дни, в зависимост от метаболизма и теглото. Следващото меню:

  • закуска: яйце в торба;
  • 3 часа по-късно: 150гр. на обезмаслени извара и чай без захар;
  • повторете същия прием с извара и чай за 3 часа;
  • изключете вечерята;
  • пийте вода, отколкото повече от по-добре.

Тази диета напомня диета с ниско съдържание на въглехидрати. Въглехидратите в диетата и количеството протеини липсват в «моделната диета». Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е толкова труден вариант, но е ефективна и дава бърз резултат:

  • закуска: 30гр. от немазно сирене, филия ръжен хляб и зелен чай без захар;
  • вечеря: варен фасол, парче ръжен хляб, 200гр. на обезмаслени извара и чай без захар;
  • вечеря: 100гр варени пилешки гърди, 1 краставица, 1 домат, зелен чай без захар.

Голямото разнообразие от диети затруднява избора на ефективна методология за отслабване. Диетолозите съветват да изберете разнообразие от еднодневни (понякога и тридневни) диети с един хранителен продукт. Диета от 6 венчелистчета и диета на Маргарита Королева се формират на такъв принцип. Преди всичко се консултирайте с лекар относно противопоказанията, преди да изберете конкретна диета. Изходът от всяка диета трябва да бъде плавен, в противен случай наднорменото тегло ще се върне много бързо.

Може би ще смятате нашия списък с ефективни диети за недостатъчно пълен. Също така можете да добавите към този списък: диета с най-мека тиква, питателна и лесна пилешка диета и полезна за тялото извара. Сега имате чудесен избор! Добавете и чай за отслабване. Той не само ще енергизира и ускори метаболизма, но такъв чай ​​ще направи всяка диета много по-ефективна.