Защо гладуването на себе си е лошо за отслабване
Погледни в огледалото. Какво виждаш? Виждате ли стомашни мазнини? Може би някои любовни дръжки? Това са всички телесни мазнини. За да разберете защо гладуването на себе си е вредно за отслабването, трябва да разберете как действат телесните мазнини.
Механизмите на телесните мазнини
Телесните мазнини са съвсем просто съхраняваната енергия. Когато ядете храна, тялото ви ще изгори част от килоджоулите, но съхранява всичко останало под формата на телесни мазнини.
За да загубите тази излишна телесна мазнина, трябва да дадете причина на тялото си да я загуби. Най-голямата грешка, която много хора правят, е да не се хранят, докато тренират като луди. Но когато се гладувате, на тялото ви се случват няколко неща.
Първо, когато спрете да ядете или ядете много малко, тялото ви преминава в режим на глад. Метаболизмът ви се забавя и тялото ви започва да запазва телесните мазнини. Тялото ви преминава в режим на оцеляване. Всичко се връща към времето на пещерния човек, когато храната не е била толкова изобилна, колкото днес.
На второ място, повечето хора се пропукват. Огладнявате и просто искате да ядете. С толкова много добра храна наоколо е лесно да бъдете изкушени.
Друга причина да не гладувате е, че храната осигурява ценни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да оцелее и да функционира.
И накрая, когато консумирате храна, след като сте се гладували, тялото ви я обработва по различен начин. Тъй като метаболизмът ви се е забавил, тялото ви ще го съхранява, вместо да го използва. Така че, с други думи, в крайна сметка получавате повече телесни мазнини.
По-добър начин
По-добър начин да загубите телесни мазнини е да ядете повече храна през целия ден. Трябва да се стремите да ядете 8-10 малки хранения със здравословни храни през целия ден, за да поддържате метаболизма си работещ. В крайна сметка ще се почувствате по-малко гладни и няма да ядете толкова много. Този подход работи за много хора, въпреки че не е единственият подход.
Ако сериозно искате да загубите телесни мазнини, не се гладувайте. Гладуването на себе си е лошо за отслабването. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, трябва да ядете, за да загубите мазнини. Гладуването на себе си е вредно за отслабването и вредно за цялостното ви здраве. Яжте малки, здравословни ястия през целия ден, тренировка и ще отслабнете.
Опровержение
Нито служителите, нито собствениците на Fitbodz Fitness Center гарантират, че някой от материалите, предоставени от връзките, предоставени в тази статия, е подходящ за физически лица, които да следват. Те се предоставят с информационна и развлекателна цел. Преди да се захванете с каквато и да е диета или фитнес режим, предлагаме първо да се консултирате с Вашия лекар.
Уверете се, че никога не пропускате нова статия
Регистрирайте се, за да получавате безплатен месечен бюлетин, пълен със съвети и трикове за укрепване на вашето здраве и фитнес.
Независимо дали се интересувате от отслабване, стартиране на фитнес програма или повече печалби в силовите си тренировки? Ще се радваме да помогнем.
Коментари
Това ми звучи глупаво, но какво, ако не ям и не пия течности и чудовищна енергия.
Тази статия трябва да поправи погрешното схващане за диетата.
Това е много полезно
Перфектна и информативна статия за ръководство за здравословно хранене и подходящи съвети. Всеки трябва да се фокусира върху нашите хранителни навици, което не е основната ни грижа в рутинния ни живот.
Воденето на дневник за храна ви помага да посочите начина на хранене и ще ви позволи лесно да го модифицирате.
Оставете отговор Отказ на отговор
Интересувате ли се от отслабване, стартиране на фитнес програма или постигане на повече печалби в силовите тренировки? Ще се радваме да помогнем.
Регистрирайте се, за да получавате безплатен месечен бюлетин, пълен със съвети и трикове за укрепване на вашето здраве и фитнес.
Направете виртуална обиколка!
Резервирайте БЕЗПЛАТНО посещение
Ако харесвате това, което виждате от нашия център на този уебсайт и виртуалната обиколка по-горе, тогава защо не влезете на безплатно посещение? Няма задължение. Просто знаем, че ще ви хареса ... ОЩЕ
Регистрацията е лесна!
Готови ли сте да се присъедините към Fitbodz? Какво чакаш? Няма по-подходящо време за присъединяване от сега!
Нашият ангажимент
Екипът на Fitbodz Fitness Center има едно мнение в стремежа си да предостави на нашите членове изключителна услуга и съоръжение, което ще им позволи да постигнат и поддържат своите фитнес цели. | Повече ▼
Свържи се с нас
Регистрацията е лесна!
Готови ли сте да се присъедините към Fitbodz? Нека помогнем да го направим просто. Щракнете тук, за да бъдете отведени до нашия „Формуляр за регистрация за членство“.
Какво чакаш? Няма по-подходящо време за присъединяване от сега!
нашето местоположение
Фитнес център Fitbodz
Мазе Ниво, Burwood Plaza
42 железопътен парад
Burwood, NSW 2134
Сидни, Австралия
- Цели за отслабване за деца с наднормено тегло
- Игри за отслабване (23 забавни игри и приложения за отслабване!)
- Калкулатор на целите за отслабване Дефицит на калории за отслабване
- Програмата за субсидии за отслабване не се изплаща, след като участниците хвърлят килограми
- Загубата на тегло се мазни под мишниците Ви направете тези 5 упражнения у дома, за да се отървете незабавно от него