За много от нас януари е естествено време да намалят алкохола след излишъка през декември.

хиляди

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

За много от нас януари е естествено време да намалят алкохола след излишъка през декември.

И, според новите правителствени съвети, точно това трябва да правим. Насоките издават тази седмица, казват, че мъжете и жените, които пият редовно, трябва да консумират не повече от 14 единици седмично - еквивалентно на шест пинта бира или седем чаши вино. Няколко дни всяка седмица, както ни казват, трябва да бъдат без алкохол. Докато главният медицински директор на Англия, дама Сали Дейвис, каза, че идеята, че пиенето на чаша червено вино на ден е добре за вас, е „приказка на старите съпруги“.

Но за някои това не е толкова лесно, колкото просто да се намали - и за тези хора осъзнаването, че са се доверили на алкохола, може да бъде ужасяващо.

За тези, които се притесняват от консумацията на алкохол, има много ресурси. Възстановяването на GP, AA или SMART може да изглежда очевидното място за започване.

Онлайн платформата Reddit вероятно няма да е първото ви пристанище. Но сайтът за социални мрежи сега е малко вероятно да бъде домакин на хора от всички сфери на живота и по целия свят, които имат едно общо нещо: те искат да намалят консумацията на алкохол.

/ StopDrinking е общност, в която потребителите се подкрепят взаимно чрез процеса на промяна на връзката си с пиенето и да победят пристрастяващото поведение.

Групата peer-to-peer, която има повече от 31 000 потребители, се описва като: „Място за redditors да се мотивират да контролират или да спрат да пият. Приветстваме всеки, който желае да се присъедини, като пита или дава съвети, споделя истории или просто насърчава някой, който се опитва да напусне или да отсече. “

Форумът се управлява от хората, които го използват, като доброволна услуга. Неговата простота е това, което го прави толкова ефективен.

Потребител публикува за проблемите си с алкохола, а други хора отговарят със съвети, напътствия и съчувствие. Те се подкрепят един друг и дори публикуват мемове, за да предлагат насърчение. Понякога това е някой в ​​началото на пътуването си, понякога те са на години - но независимо от проблема, винаги има някой, който да слуша. Форумът дори има денонощна аварийна дъска за денонощна помощ.

Джон Кели, специалист по пристрастяване в Харвардския университет, каза пред Washington Post: „Факторът на стипендията е ефективен. Има отчетност и наблюдение във времето. Има 24/7 поддръжка. Има мажоретки. Това е невероятно ценно, особено в началото. "

Коментарът на Кели се повтаря от опита на млада жена, която ми говори за използването на r/StopDrinking.

Тя обясни: "Нямаше да отида на същинска среща като АА или нещо подобно, защото не мислех, че съм подходящ алкохолик и защото това ще ме накара да се свия. И бих игнорирала лекар, който ми каза Пия твърде много, защото лекарите казват на всички, че пият твърде много.

"Но това са действителни хора, които разбират как е. Това [Reddit] ме накара да се примиря с факта, че имам малък проблем.

"Не се чувствам осъден там. Точно както съм с хора, които го разбират."

По същество това, което предлага r/StopDrinking, е 24-часова система за поддръжка, която потребителите могат да пускат и излизат, без да се налага да напускат собствените си домове. Точно като група от реалния живот, той предлага ежедневни чекиране и „значки“, за да отпразнува дните или седмиците от последната ви напитка.

Колкото и малко вероятно да изглежда, това не е единственият сериозен проблем, за който Reddit предоставя подкрепа: онлайн платформата има форуми за преживели насилие, хора с психични проблеми и всеки, който се бори да се адаптира към родителството - да назовем само няколко.

Ползата е, че всеки човек, който може да се почувства нервен или засрамен от присъствието на действителна среща, може да се защити зад параван. Това е традиционна терапия за пристрастяване, която е дигитална.

Изявлението на мисията на r/StopDrinking се съсредоточава около тази несъдимост: „Предполагам, че в момента може да не сте на най-доброто място в живота си. Представям си, че някои от вас искат да спрат завинаги, докато някои от вас може би обмислят дали ще успеете или не през следващия час.

Истината е: няма един начин. Това, което ви предлагаме тук на SD, е поддръжка. Модераторите и членовете тук се ангажират да осигурят безопасно място, където да можете да излезете и да бъдете изслушани. "

Една от най-големите критики към интернет е, че неговият анонимен, безличен характер насърчава жестокостта. Макар че това може да е вярно, в случая с тази група за поддръжка той прави точно обратното.

Може би най-поразителните аспекти на групата е нивото на подкрепа, която потребителите си оказват - хора, които не познават в реалния живот и нямат мотивация да помогнат. И все пак те се отказват от времето си, за да предложат подкрепа и насърчение на членовете, като ги водят през процеса на възстановяване.

Една жена пише: „Толкова съм благодарна, че открих тази група. Имах проблем с пиенето от ГОДИНИ и няколко пъти казах на съпруга си, че трябва да отида на рехабилитация или да намеря някакъв начин да спра, а той винаги казва: „Нека просто намалим постепенно и да се научим да го контролираме“. Но за мен е ужасяващо да призная на лекаря си колко алкохол консумирам. Толкова съм пълна със срам. Знам, че в крайна сметка ще ме убие, ако не спра. “

Вместо да отиде при личен лекар (който без съмнение би подкрепил), форумът й предоставя незабавен достъп до група съмишленици. Тъй като всеки отговор идва от някой със споделен опит, няма преценка, което дава на плаката положителен опит да признае, че има проблем с пиенето.

Отговори като „Спомням си, че бях в точно същото положение, точно както беше вчера! Най-добрият ден в живота ми беше, когато просто се отказах и започнах да казвам на медицинските специалисти абсолютната истина. Спаси живота ми ", изпрати съобщение за надежда.

Форумът не е без критиците си. Най-известната в света програма за възстановяване AA е сдържана да възприеме интернет, като проведе първата си онлайн работа през миналата година и препоръча изключително внимание при използването на социални мрежи при възстановяване.

И много от тях поставят под съмнение липсата на експертни и професионални съвети в бордовете.

Но въпреки скептиците, бордовете на r/StopDrinking говорят сами за себе си.

Четенето на форума е невероятно вдъхновяващо, особено когато видите съобщения като едно публикувано наскоро, което просто гласи: „Три години: Благодаря за подкрепата - ако сте нови, продължете да се връщате, това може да се случи и за вас.“