Знаете ли, че можете да използвате кимион за отслабване и да получите някои страхотни резултати?

Звучи малко лудо, но е напълно вярно. Излизат все повече проучвания, доказващи колко ефикасен е кимионът за отслабване.

В комбинация с яденето на чиста диета можете напълно да очаквате да отслабнете само като добавите малко кимион към вашата диета. Изследователите вярват, че кимионът помага за намаляване на натрупването на мастни клетки в тялото ви, като по този начин намалява общото ви тегло и намалява процента на телесните мазнини.

Кимионът също може да ви помогне да стартирате имунната си система, като същевременно детоксикирате тялото си. Наистина е доста мощната супер подправка.

мощна

Кимионът е от същото семейство растения като ким, магданоз и копър. Първоначално се отглежда в Египет и е много разпространен в кухните на Индия, Африка, Азия и Латинска Америка.

Можете да използвате кимион както като семе, така и под формата на прах, тъй като добавя много вкус към храните със своя ядков и пиперлив вкус.

Някога е бил по-широко използван от днес като заместител на черния пипер. Преди векове черният пипер е бил много по-скъп и по-труден за намиране от кимиона. В днешно време тази тенденция се обърна с главата надолу, тъй като повечето хора всъщност никога не ядат никакъв кимион.

Проучване на 78 мъже и жени от Annals of Nutrition & Metabolism установи, че кимионът е толкова ефективен, колкото и лекарството Orlistat, отпускано по лекарско предписание за отслабване, без нито един от неприятните странични ефекти.

Проучването продължи 8 седмици и доведе до загуба на 2-3 килограма от тези, които приемаха кимион, което беше по-добре от групата, приемаща Орлистат.

Използване на кимион за резултати от отслабване

ГОЛЕМО проучване, доказващо ефективността на използването на кимион за отслабване, беше проведено от Complimentary Therapies In Clinical Practice с 88 жени с наднормено тегло/затлъстяване, приемащи 3 грама кимион на ден в продължение на три месеца.

Групата, която приема кимион в киселото си мляко, води до значително намаляване на LDL (лошия) холестерол, триглицеридите, теглото, ИТМ, обиколката на талията (мазнините в корема) и мастната маса. О, да, и HDL (добрият) холестерол също се подобри.

Групата с кимион е намалила процента на телесните мазнини с 14,64%, докато контролната група е намалила само с 4,91%. Имайте предвид, че и двете групи получават консултации за отслабване, така че е вероятно и двете групи да се хранят по-здравословно като цяло.

Изследователите теоретизират, че ефектът на кимион за понижаване на холестерола е от съединението гликозид сапонини, което е съединение, доказано полезно за отслабване.

Кимионът помага за балансиране на нивата на кръвната захар

Една от най-големите причини за увеличаване на теглото е нивото на инсулин.

Това се случва от яденето на твърде много захарни и богати на въглехидрати храни, които увеличават кръвната Ви захар. Това води до освобождаване на големи количества хормон инсулин.

Това води до инсулинова резистентност, което води до наддаване на тегло, по-висок процент на телесни мазнини, затлъстяване, диабет тип 2 и дори рак.

Кимионът може да увеличи колко чувствителни са вашите клетки както към инсулин, така и към глюкоза, като гарантира, че тялото ви реагира добре на тях.

Когато това се случи, тялото ви няма постоянно да жадува за по-сладки и богати на въглехидрати храни, за да задоволи нуждите си от повече инсулин.

Проучване от 2010 г. на Food Chemistry & Toxicology установи, че кимионът може да понижи кръвната захар наравно с антидиабетните лекарства с рецепта, съдържащи глибенкламид.

Те също така откриха, че кимионът е ефективен при понижаване на стреса и инхибиране на отрицателните метаболитни процеси в тялото ви, които водят до диабет.

Друго проучване в университета Шахид установява, че приемът на кимион на прах понижава триглицеридите с 23 точки и близо 10 точки повече от нивата на LDL холестерола.

Изследователите също установиха, че кимионът е намален:

  • Холестерол на гладно
  • Триглицериди
  • LDL холестерол
  • Тегло
  • ИТМ
  • Обиколка на талията
  • Мастна маса
  • и повишен HDL холестерол

Няма съмнение, че приемът на кимион може да ви помогне да отслабнете, като ви помогне да балансирате нивата на кръвната си захар, предотвратявайки хронични здравословни проблеми.

Вижте другата ми статия за използването на канела за отслабване за друга мощна подправка, която помага за балансиране на кръвната Ви захар.

Можете да опитате да вземете блокер на въглехидрати преди високо гликемични храни, за да стабилизирате по-добре и нивата на кръвната захар.

Кимионът е богат на антиоксиданти

Повечето хора не знаят колко силен антиоксидант като кимион може да помогне за намаляване на възпалението и предотвратяване на болести.

Кимионът предотвратява усвояването на вредния холестерол в храносмилателния тракт, като ви помага да отслабнете.

Установено е, че кимионът, заедно с други мощни подправки, повишава скоростта на метаболизма ви, позволявайки на тялото ви да изгаря повече калории, отколкото обикновено.

Използването на лют червен пипер за отслабване е друга мощна супер подправка, която може да повиши метаболизма ви.

Високото количество желязо, намиращо се в кимиона, също може да бъде отговорно за подобряване на храносмилателната ви система.

Желязото помага на тялото ви да произвежда повече енергия по-ефективно, като същевременно носи здравословно снабдяване с кислород във всичките ви тъкани.

Друг забавен съвет е колко ефективен кимион може да облекчи газовете и диарията. Използва се от векове като естествено средство за облекчаване на тези болезнени системи в червата.

Ако стомахът ви е газообразен, тогава той ще изглежда подут и ще издуе корема ви по-далеч, отколкото би трябвало да бъде. Яденето на повече кимион може да помогне за намаляване на тази издутина на корема.

Кимион Мощното противовъзпалително средство

Ако имате някакви проблеми с червата, това може сериозно да повлияе на способността ви за правилно смилане и усвояване на хранителните вещества в храните, които ядете.

Това може да доведе до увеличаване на глада в тялото ви, за да можете да ядете повече храна, за да си върнете загубените хранителни вещества. Това неизбежно води до консумацията на все повече и повече калории, което води до покачване на теглото ви.

Кимионът ви помага да усвоите по-добре храната си, тъй като спомага за намаляване на възпалението в тялото и червата.

Когато червата ви са възпалени, те вършат лоша работа като абсорбират хранителни вещества и смилат храни.

Ето защо е толкова важно да сте сигурни, че здравето на червата ви е под контрол и яденето на повече кимион може да помогне за това.

Ако тялото ви има твърде много възпаления, това може да ви накара да наддадете на тегло. Ето защо използването на кимион за отслабване е толкова важно.

Кимионът може да помогне в борбата с рака

Въпреки че не бих стигнал дотам да кажа, че яденето на кимион може да излекува рака, определено може да помогне за предотвратяване и борба с него.

Това проучване установи, че кимионът е ефективно противораково съединение.

Изследователите теоретизират, че кимионът помага да се предотврати размножаването на раковите клетки, като по този начин спира растежа на мъртвите ракови заболявания.

Проучване на животни от 2008 г. от Експериментална биология и медицина установи, че кимионните семена помагат да се предотврати загубата на костна маса при постменопаузална остеопороза толкова ефективно, колкото естроген.

Но за разлика от естрогена, яденето на семена от кимион не насърчава никакво наддаване на тегло или увеличава риска от рак на маточната шийка.

Можете също така да използвате масло от кимион като антимикробно средство. Поколения са използвали кимиево масло за борба с бактериите от тялото си, за да предотвратят болести.

Кимионът засилва храносмилателната ви система

Ако страдате от синдром на дразнещо черво (IBS), ще се радвате да чуете, че кимионът може да бъде ефективен при лечението на това заболяване.

Това проучване установи, че кимионът е толкова ефективен при обръщане на изследователите на IBS, надяват се пациентите да могат да го използват като жизнеспособна алтернатива на скъпите лекарства, които не могат да си позволят.

Ароматът и вкусът на семената от кимион могат да активират слюнчените жлези в устата ви, като казват на тялото си, че е време да задейства храносмилателните двигатели.

Смята се, че съединението тимол, намиращо се в кимиона, е отговорно за стимулиране на жлезите, които отделят киселини, жлъчка и ензими в храносмилателния тракт за правилното усвояване на храните.

В повечето култури кимионът се комбинира и с други подправки в популярни ястия като сминдух, джинджифил, черен пипер и куркума. За повече информация относно използването на куркума за отслабване вижте другата ми публикация в блога.

Всички тези комбинирани супер подправки имат мощен ефект върху храносмилателната ви система, като й помага да абсорбира повече хранителни вещества.

Кимионът ви помага да спите по-добре

Кимионът се предписва от стотици години като естествено средство за лечение на безсъние и лишаване от сън.

Ако не спите достатъчно, тогава можете напълно да очаквате тялото ви да реагира с повишени нива на стрес. Повече стрес в тялото ви означава, че ще освободи и хормона кортизол, карайки тялото ви да съхранява повече мазнини по корема.

Това проучване установи, че тези, които не получават достатъчно сън, са по-склонни да ядат повече калории през целия ден, тъй като тяхната сила на волята намалява значително в сравнение с тези, които имат достатъчно сън.

Проучванията установяват, че кимионът притежава антистрес и релаксиращи свойства, които също могат да помогнат за подобряване на паметта и уменията за концентрация.

Яденето на повече кимион може да инхибира предизвиканите от стреса биохимични промени в тялото ви въз основа на приетата доза.

Колко кимион за отслабване

Не се нуждаете от тон кимион във вашата диета, за да очаквате да отслабнете, тъй като повечето изследвания използват само няколко грама на ден.

3 грама смлян кимион ще се равняват на около 3 чаени лъжички. Можете просто да го смесите с храната си или бързо да го смесите с вода заедно с други подправки за мощна напитка за отслабване.

Има много различни начини, по които можете да вкарате повече кимион във вашата диета, като:

  • поръсвайки няколко ч. л. върху вашите зеленчуци
  • използвайте го, когато правите хумус
  • добавете към обикновен кафяв ориз
  • препечете семена от кимион, смелете ги в пистолет и хаван и поръсете върху храните си
  • направете бърза чаша чай от кимион
  • използвайте го, за да добавите малко ритник към вашето гуакамоле

Заключение

Както можете да видите, използването на кимион за отслабване е доста ефективно и може да ви даде допълнителни ползи за здравето, отколкото просто отпадане на теглото.

Добрата новина е, че яденето на кимион се счита за изключително безопасно и дори нетоксично в по-големи дози. Също така не е нужно да се притеснявате за някой от негативните странични ефекти, които идват с лекарствата, отпускани с рецепта за борба с диабета.

Самото ядене на кимион само по себе си вероятно няма да доведе до загуба на тон на тегло.

Но трябва да се използва с високоефективен диетичен и тренировъчен план като моята система с формула за плосък корем.

Тогава ще имате мощна комбинация, която ще превърне тялото ви в машина за изгаряне на мазнини.

Яденето на повече кимион ще ви помогне да отслабнете, докато получавате още тона ползи за здравето само от използването на тази мощна супер подправка.