защо

Модните диети имат начин да привлекат вниманието ни. Шансовете са, че можете да посочите три или четири точно сега и вероятно сте опитали също толкова - зелева супа на диета всеки?

Защо хората са толкова заинтригувани от тези диети? Всички сме чели статиите: Изследванията показват, че редовните упражнения и пълноценното разнообразно хранене са крайъгълните камъни за поддържане на здравето. И все пак примамката на това бързо решение може да бъде толкова изкусителна.

Но има някои големи удари срещу модните диети. Изследванията също така показват, че повечето диети със сривове не водят до дългосрочни резултати, те могат да навредят повече, отколкото да помогнат, когато става въпрос за вашето здраве.

Повечето модни диети не работят

Не липсват хора, желаещи да опитат прищявки като прочистване със сок или лимонова детоксикационна диета. Всяка година 45 милиона души в Съединените щати се подлагат на диета и от тях половината от тях изпробват прищявка диета, според изследване от Бостънския медицински център.

Но диетолозите казват, че има причина модата да се римува с „лошо“, когато става въпрос за това как тези видове диети могат да повлияят на тялото ви.

Строгите правила пазят добрите храни навън

Общото между много модни диети е колко ограничителни са те. Някои предлагат да се изрежат почти всички въглехидрати. Други препоръчват да се прогонят всички мазнини, дори и здравословните. Други модни приказки казват на хората, че трябва да се съсредоточат върху яденето само на една група храни.

Експертите казват, че този небалансиран подход към храненето може да остави тялото ви хранително лишено. Добрата диета съдържа широка комбинация от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини.

Труден за поддръжка

„Причината, поради която хората първоначално отслабват с модни диети, е, че ядат по-малко“, казва Кери Гран, главен изследовател в Amway, който работи върху продукти и програми на BodyKey от Nutrilite ™.

„Въпреки това не можем да поддържаме този ограничителен начин на хранене“, каза тя, „така че връщаме теглото си обратно, защото първоначално не научихме как да се храним правилно.“

Според изследванията повечето хора, които успешно губят 10 процента от телесното си тегло, в крайна сметка ще получат всичко това плюс още.

Липсва знакът за движение

Модните диети също често са свръхфокусирани само върху храната, пренебрегвайки ключовата роля, която дейността играе в здравословния начин на живот.

Въпреки че спазването на диетата може да доведе до загуба на тегло, загубата на тегло не е равно на здравословния начин на живот. Експертите препоръчват около 150 минути упражнения с умерена интензивност или 75 минути упражнения с висока интензивност всяка седмица.

Това може да бъде толкова просто, колкото да добавите няколко разходки из офиса към работния си ден, да изберете стълби над асансьора или да паркирате по-далеч на паркинг.

Изберете разумно

Ключът към успешното отслабване е да се намери план, който да работи в дългосрочен план и да отговаря на вашия индивидуален начин на живот и нужди.

Потърсете научно обоснована, хранително обоснована програма, която използва холистичен подход - включващ план за здравословно хранене и активен начин на живот, основан на вашите лични фактори, вместо универсален за всички.

The BodyKey ™ SmartLoss ™ Програмата ви помага да поставите постижима цел за отслабване и използва доказани стратегии, за да ви помогне да определите най-добрия за вас подход.

Тя е разработена с Биомедицинския център за научни изследвания Pennington в Луизианския държавен университет - световноизвестен академичен изследователски център в авангарда на медицинските открития в разбирането на причините за затлъстяването, диабета и други хронични заболявания.

Експертиза на една ръка разстояние

Програмата се доставя чрез безплатно приложение за смартфон (iOS® или Android®), което прави удобно да проверявате и проследявате напредъка си с помощта на SmartLoss ™ Graph и да получавате лични насоки за избора на храна и поведение.

Има и няколко BodyKey от Nutrilite ™ хранителни продукти, които да ви помогнат да останете на път, включително заместващи шейкове, барове и други закуски.

„Решенията за отслабване не са еднозначни за всички“, каза Гран. „За да постигнете и поддържате целите си за отслабване, е важно да използвате стратегии, които най-добре се вписват във вашия ежедневен начин на живот.

„Това може да включва по-малко ядене, по-добър избор на храна или малко от двете. Използването на инструменти като SmartLoss ™ Graph, проследяването на стъпките и регистрирането на това, което ядете, може да ви направи по-наясно с изборите, които правите, да ви даде възможност да идентифицирате какво работи и какво не работи по време на вашето пътуване до по-здрави вас. "

Научете повече

Следващият път, когато чуете за най-новата модна диета, знайте, че тялото ви се нуждае от повече от бърза корекция. Вие заслужавате всички добри храни, упражнения и грижи за себе си, които можете да посветите на изграждането на здравословен начин на живот.

Научете повече за програмата BodyKey ™ SmartLoss ™ и наличните продукти на уебсайтовете на Amway US или Amway Canada и изтеглете безплатното приложение за вашето iOS® или Android® устройство днес.

Не забравяйте, че извършването на малки, последователни промени във вашата рутина може да има големи ефекти върху вашия успех!