Първо, нека разгледаме основите.

опитате

Запознайте се с черния си дроб

Разбира се, чували сте за него - но колко добре познавате този важен орган? Първо, черният дроб е вашият най-голям вътрешен орган. Може да се намери в горната дясна част на корема, под диафрагмата и над стомаха. За щастие черният дроб работи изключително усилено, за да поддържа най-големия ви външен орган, кожата, да изглежда добре! Но как? Той регулира и премахва токсините от кръвта, обработва хранителни вещества, за да може тялото да ги използва, и прави жлъчката да разгражда мазнините. Най-известното е, че метаболизира и изчиства алкохола от нашата система.

От решаващо значение е да премахнете тези примеси отвътре, за да поддържате ясен и здравословен блясък отвън. Регистрираният диетолог Сара Грийнфийлд предупреждава за тези други симптоми на неоптимална чернодробна функция: „Лошо функциониращият черен дроб може да доведе до неща като подуване на корема, газове, запек, ниски нива на енергия, намален апетит, киселини, затруднено отслабване и високо кръвно налягане. ”

Процесът на детоксикация на черния дроб

За да оптимизирате функцията на черния дроб, е важно да разберете естествения му процес за прочистване. Черният Ви дроб се детоксикира в три фази.

Фаза 1

Черният дроб приема токсични химикали от кръвта и ги превръща в по-малко токсични химикали. Това се извършва чрез специфични химични реакции: окисляване, редукция и хидроксилиране. За съжаление този процес произвежда свободни радикали, които могат да навредят на черния дроб и тялото. Следователно те трябва да бъдат изчистени, поради което е важно да имате богата на антиоксиданти диета.

Фаза 2

Черният дроб приема токсини, които са се превърнали във фаза първа и добавя нови съединения към тях, за да могат да се отделят. За целта използва съединения като сяра, глицин и цистеин, поради което е важно да се ядат храни, богати на тези съединения.

Фаза 3

Тази фаза премества токсините и съединенията от фаза две от черния дроб в жлъчката и урината, където те могат да бъдат отделени от тялото.

Подкрепа на черния дроб

„Вместо да мислите за детоксикация на черния дроб като еднократно нещо, казва Сара,„ трябва да помислите за начините, по които можете да промените начина си на живот, за да поддържате здравето на черния дроб през цялото време. Като цяло най-добрият начин за детоксикация на черния дроб е премахването на токсините от вашата диета и околната среда. Също така е важно да увеличите приема на храни и добавки, които насърчават здравето на черния дроб. "

В обобщение, ето конкретните стъпки, които тя предлага за текуща подкрепа на черния дроб:

  1. Яжте храни и приемайте добавки, които поддържат черния дроб.
  2. Намалете прекомерната консумация на алкохол (повече от две напитки дневно).
  3. Заменете токсичните продукти за грижа за кожата и почистване.
  4. Вземете въздушен филтър.
  5. Заменяйте пластмасите със стъкло, когато е възможно.

Детокс и добавки за детоксикация на черния дроб

Първо, Сара препоръчва да се пие суров зеленчуков сок. „Зеленчуковият сок ви позволява да получавате повече хранителни вещества от зеленчуците, отколкото ако ги ядете сурови. Зеленчуците имат много важни съединения, необходими за поддържане на първа и втора фаза от процеса на детоксикация на черния дроб. " Освен това зеленчуковият сок е много алкален, което е важно за цялостното здраве.

Освен това яжте храни, богати на калий, като авокадо, тиква от жълъди, спанак, сладък картоф, сьомга, сушени кайсии, нар и банан. „Храните с високо съдържание на калий помагат за понижаване на кръвното налягане, холестерола и подпомагат прочистването на черния дроб.“

И накрая, помислете за приемане на добавки, за да поддържате най-големия си вътрешен орган. Добавката Wing Man на HUM включва бял трън, корен от глухарче и артишок - всички мощни билки, които поддържат функцията на черния дроб. Например, бял трън увеличава производството на глутатион, антиоксидант, който черният дроб използва, за да регенерира увредените клетки и да работи по-ефективно.

В заключение Сара ни дава този съвет за здравословна добавка към черния дроб: „Предлагам да приемате Wing Man за няколко седмици, докато тялото ви се нуждае от допълнителна подкрепа - или след една вечер на купон!“