Може ли плодовете, богати на антиоксиданти, да помогнат за лечение на диабет?

ползи

Нопал е кактус, отглеждан в Мексико, югозападните райони на САЩ, Средиземно море и части от Южна Америка. С високо съдържание на разтворими фибри, витамин С и други витамини и минерали, нопал е особено богат на антиоксиданти, известни като каротеноиди, които предпазват клетките ви от увреждане от свободните радикали.

Nopal, по-известен като плод бодлива круша, има вкус на кръстоска между диня и дъвка. Кактусът може да се бели, да се засява и да се яде суров. Плоските стъбла и подложки, наричани съответно нопалес или нопалитос, също могат да се ядат, когато са млади и нежни. Nopal обикновено се консумира като хранително и здравословно средство. Съществуват и хранителни добавки, които съдържат нопал в таблетки, капсули и течни форми.

Привържениците предполагат, че nopal може да бъде в състояние да лекува или да помага за управление на определени здравословни състояния, включително:

  • Диабет
  • Умора
  • Махмурлук
  • Високо кръвно налягане
  • Висок холестерол
  • Увеличаване на простатата
  • Отслабване

В допълнение, някои предполагат, че nopal може да помогне за стимулиране на имунната система, намаляване на възпалението, подобряване на спортните постижения и подобряване на здравето на черния дроб. Някои от тези твърдения са по-добре подкрепени в научните изследвания, отколкото други.

Ползи за здравето

Въпреки че качествените изследвания за ползите от nopal са ограничени, има някои осезаеми доказателства, че nopal може да бъде полезен в определени ситуации.

Диабет

Няколко проучвания предполагат, че nopal може да предложи защита срещу развитието на диабет или помощ при лечението му. Например, в малко проучване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, изследователите установяват, че хората, които ядат нопал с високо въглехидратна закуска, имат по-ниски нива на кръвната захар и инсулина след хранене. U

Документ за преглед от 2017 г. установи, че макар че nopal изглежда способен да понижи кръвната захар, са необходими повече изследвания, за да се знае дали може да се използва ефективно като лечение на диабет тип 2. U

Махмурлук

Нопал може да помогне за облекчаване на симптомите на алкохолен махмурлук, според проучване от 2004 г., публикувано в Archives of Internal Medicine. За това проучване 64 здрави млади възрастни са получили екстракт от нопал или плацебо пет часа преди да консумират до 1,75 грама алкохол на килограм телесно тегло. U

Според изследването хората, които са приемали екстракт от нопал преди да пият алкохол, са имали по-малко симптоми на махмурлук на следващата сутрин, включително гадене, сухота в устата и загуба на апетит.

Изглежда, че Nopal намалява нивата на С-реактивен протеин (маркер за генерализирано възпаление) в кръвни проби в сравнение с тези от групата на плацебо.

Изследването обаче не е взело предвид други фактори, които може да са обяснили разликата, включително теглото и историята на употребата на алкохол. Освен това С-реактивният протеин никога не се е считал за точно средство за измерване на физическите или неврологичните ефекти на алкохолния махмурлук.

Оксидативен стрес

Едно малко проучване, публикувано през 2004 г. в American Journal of Clinical Nutrition, предполага, че nopal може да помогне в борбата с оксидативния стрес. Оксидативният стрес е биологичен процес, при който нормалните клетки се увреждат от свободните радикали, увеличавайки риска от свързани със стареенето заболявания като рак и атеросклероза (втвърдяване на артериите).

В двуседмично проучване, включващо 18 здрави доброволци, изследователи установиха, че пресната плодова каша от нопал помага за намаляване на оксидативния стрес и подобрява антиоксидантния статус в кръвните проби. Въпреки тези констатации няма начин да се направи разумен извод дали нивото на намаляване на стреса би се превърнало в реално избягване на болестта. U

Възможни странични ефекти

Въпреки че nopal обикновено се счита за безопасен, когато се консумира в разумни количества, малко се знае за дългосрочните ефекти на nopal консумацията. Честите нежелани реакции включват гадене, диария, подуване на корема, главоболие и увеличен обем и честота на изпражненията. U

Тъй като nopal може да понижи кръвната Ви захар, приемът на nopal в комбинация с лекарства за диабет не е препоръчан. Това може да доведе до хипогликемия (ниска кръвна захар).

Имайте предвид, че добавките са до голяма степен нерегулирани в Съединените щати и не са под една и съща тежест за тестване като фармацевтичните лекарства. Като такива, не трябва да приемате добавка nopal, без да уведомите Вашия лекар или да я използвате като средство за избягване или забавяне на стандартните грижи за лечение на диабет или други здравословни състояния.

Освен това, безопасността на добавките при бременни жени, кърмещи майки и деца не е установена и не трябва да се счита за безопасна, защото е естествена. Nopal никога не трябва да се използва като средство за толериране на повишена консумация на алкохол.

Дозировка и приготвяне

В Мексико, Южна Америка и югозападната част на САЩ често можете да намерите прясна нопал на местните хранителни пазари. Бодливите плодове могат да бъдат намерени в много хранителни магазини от висок клас. Пресният нопал трябва да се бели и може да се яде суров или варен.

Докато пресният и пакетиран сок от нопал става все по-достъпен в специализирани супермаркети, не забравяйте да проверите за добавена захар, ако сте диабетик, преддиабет или сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Добавките Nopal се продават в много магазини за естествени храни и дрогерии и са широко достъпни за онлайн покупка. Въпреки че няма стандартизирана доза за nopal добавки, повечето производители считат дневната доза от 1000 милиграма едновременно безопасна и поносима.

Други въпроси

Яденето на нопал е един от начините да добавите разнообразие към приема на плодове. Въпреки това, поради липсата на качествени изследвания, nopal не трябва да се счита за жизнеспособно лечение на диабет или друго здравословно състояние.

Ако все още обмисляте nopal като форма на допълваща терапия, уведомете Вашия лекар. Колкото повече вашият лекар знае за лекарствата, които приемате - независимо дали са фармацевтични, традиционни или без рецепта - толкова по-малко вероятно е да имате нежелани реакции или взаимодействия.