натуропат

Ниската кръвна захар предизвиква глад „трябва да ядеш сега“ - чувствате се треперещ, слаб замайващ и раздразнителен, защото тялото ви иска да коригирате проблема.

Признаците за ниска кръвна захар включват глад, треперене, сърцебиене, гадене и изпотяване. В тежки случаи може да доведе до кома.

Прекомерното коригиране с високо съдържание на захар и въглехидрати, което ще доведе до високо ниво на кръвната захар, може да влоши апетита.

Хипогликемията е, когато нивата на кръвната захар са много ниски. Много хора изпитват това в 15:00 и изведнъж трябва да изпият кафе и сладка закуска, което ще повиши нивото на кръвната захар за около час. След като нивото на кръвната Ви захар започне да спада, гладът ще започне отново. При този цикъл е толкова лесно да натрупате излишно тегло.

Протеиновите храни ще задържат нивото на кръвната захар много по-дълго и няма да оставят желание за сладкиши.

Дори хората с диабет могат да доведат до понижаване на нивата на кръвната захар, като приемат твърде много инсулин. Липсата на достатъчно храна и физическите упражнения след прием на инсулин могат да имат същия ефект.

Симптоми на хипогликемия

Хората с хипогликемия могат да получат следните ранни предупредителни признаци:

  • Глад
  • Тремор или треперене
  • Изпотяване
  • Разклащане
  • Бледо лице
  • Сърцебиене
  • Бърз или неправилен сърдечен ритъм
  • Замайване и слабост
  • Замъглено зрение
  • Объркване

По-напредналата хипогликемия може да покаже по-тежки симптоми като:

  • Слабост и умора
  • Лоша концентрация
  • Раздразнителност и нервност
  • Объркване
  • Загуба на паметта
  • Нерационално или аргументирано поведение и промени в личността
  • Изтръпване в устата
  • Проблеми с координацията

Ако не носите храна и не ядете на всеки три часа с този тип симптоми, това може да има сериозни последици.

Усложнения, които могат да възникнат:

  • Трудности при хранене или пиене
  • Припадъци
  • Загуба на съзнание
  • Кома
  • Тежката хипогликемия може да бъде животозастрашаваща

Хипогликемията често е признак на лошо управляван диабет.

Как да коригирам този проблем и да спечеля добро здраве?

Има лесни начини за преодоляване на този здравен проблем:

  • Хранене с малки ястия редовно, вместо с 3 големи хранения.
  • Хранене на всеки 3 часа
  • Яденето на разнообразни храни, повече протеинови храни, здравословни мазнини и фибри
  • Да имате храна по всяко време

Всички клетки на тялото ви, включително мозъкът, се нуждаят от енергия, за да функционират. Глюкозата доставя тази енергия на тялото. Хормонът инсулин позволява на клетките да го усвоят и използват.

Имаме специални торбички, които се доставят с блок за фризер, наличен в нашия онлайн магазин, който ви позволява да поддържате вашите закуски свежи и под ръка, за да ги използвате на всеки 3 часа. Това ще помогне за поддържане на кръвната захар на здравословно ниво и така ще предотврати тези плашещи атаки, които могат да доведат до увреждане на сърцето и дори дългосрочно до диабет.

Започнете рутина през нощта, приготвяйки подходящия тип закуски, с които да напълните чантата си. Остатъци от храна от вечеря, твърдо сварено яйце или може би ядки или домашна протеинова топка. Така проста задача, която ще защити здравето ви и ще ви позволи да се наслаждавате на живота си с повече енергия и хъс.

Тези торбички са леки за носене и са чудесни за съхранение до вас в колата или бюрото, което ви позволява да ядете правилния тип храни, които бързо ще стабилизират кръвната Ви захар, без непрекъснат глад за захар.